Herbaty o działaniu przeciwbólowym i przeciwskurczowym są najbardziej wskazane w walce z bólem brzucha, więc niektóre z nich to herbata lawendowa, imbir, oregano i nagietek.
Ale oprócz przyjmowania którejkolwiek z tych herbat, kobiety mogą również położyć ciepły kompres na brzuchu, aby złagodzić ból i unikać nadmiernej ilości słodyczy, przekąsek i pokarmów zawierających kofeinę, takich jak kawa, czekolada, herbata i cola. Te zalecenia złagodzą ból i dyskomfort, który powodują skurcze menstruacyjne.
Następnie wskazujemy, jak przygotować każdą z tych herbat:
Herbatka lawendowa
Doskonałym domowym rozwiązaniem na skurcze menstruacyjne jest okład z lawendy, ponieważ ta roślina lecznicza pobudza krążenie obwodowe. Zobacz inne właściwości lawendy.
Składniki
- 50 g liści lawendy;
- 1 litr wody.
Sposób przygotowania
Włóż liście lawendy do wody i doprowadź do wrzenia. Następnie pozostawić do ostygnięcia, usunąć liście i nakładać na brzuch 2-3 razy dziennie.
Herbata z liści mango
Herbata z liści mango posiada właściwości przeciwskurczowe, przydatne w łagodzeniu kolki.
Składniki
- 20 g liści mango;
- 1 litr wrzącej wody.
Sposób przygotowania
Składniki umieścić w garnku i gotować przez 5 minut. Przykrywamy i odstawiamy do lekkiego ostygnięcia, następnie przecedzamy i dosładzamy 1 łyżeczką miodu pszczelego na filiżankę. Należy go jednak dodawać tylko w momencie, gdy zamierzamy pić napar, a nie w całym litrze herbaty.
Aby w naturalny sposób zmniejszyć intensywność skurczów, należy pić tę herbatę 4 razy dziennie, w ciągu dwóch dni przed pojawieniem się miesiączki i w pierwszym dniu miesiączki.
Herbata z agnus castus
Agnus castus lub herbata z chasteberry ma właściwości uspokajające i przeciwskurczowe, które pomagają zrównoważyć poziom hormonów, jest skuteczny nie tylko w łagodzeniu skurczów, ale także innych objawów związanych z miesiączką, takich jak pryszcze, PMS i nieregularności cyklu miesiączkowego.
Składniki
- 1 łyżka stołowa agnus castus;
- 200 ml wrzącej wody.
Sposób przygotowania
Dodać składniki do garnka i parzyć przez około 15 minut. Następnie przecedzić i pić 2 do 4 razy dziennie.
Należy zachować ostrożność przy stosowaniu dawek herbaty, ponieważ duże dawki mogą powodować problemy jelitowe.
Herbatka z bazylii
Herbatka z bazylii na skurcze menstruacyjne ma właściwości rozkurczające i przeciwskurczowe, które łagodzą ból spowodowany skurczami.
Składniki
- 1 łyżka bazylii;
- 500 ml wody.
Sposób przygotowania
Składniki umieścić w garnku i gotować przez kilka minut. Pozostawić do ostygnięcia, a następnie wypić. Należy pić tę herbatę co 6 godzin, bez cukru, ponieważ cukier może pogorszyć skurcze menstruacyjne. Dowiedz się o innych właściwościach bazylii.
Herbata z bylicy pospolitej
Dobrym domowym lekarstwem na skurcze jest herbata z bylicy pospolitej, ponieważ ma działanie przeciwskurczowe, które zmniejsza ból brzucha i dyskomfort, spowodowany skurczami jelit lub menstruacyjnymi.
Składniki
- 1 łyżka stołowa liści bylicy pospolitej;
- 1 filiżanka wrzącej wody.
Sposób przygotowania
Dodaj składniki i zaparzaj przez około 5 minut. Następnie przykryć, ostudzić, przecedzić i pić 2 do 3 filiżanek dziennie.
Aby wzmocnić działanie tej herbaty, kobieta może umieścić worek z ciepłą wodą na brzuchu i położyć się na boku.
Herbata imbirowa
Dobrym naturalnym rozwiązaniem na skurcze menstruacyjne jest herbata imbirowa z rumiankiem. Herbata ta jest skuteczną mieszanką, ponieważ podczas gdy imbir działa przeciwzapalnie, zmniejszając bóle, rumianek działa przeciwbólowo, zapewniając relaks potrzebny w tym okresie miesiąca.
Zobacz, jakie są korzyści z imbiru.
Składniki
- 1 łyżeczka posiekanego imbiru;
- 1 łyżeczka suszonego rumianku;
- 250 ml wody.
Sposób przygotowania
Korzeń imbiru należy gotować w przykrytym naczyniu przez około 5 minut, po zdjęciu roztworu z ognia dodać rumianek. Pojemnik należy ponownie przykryć i pozostawić do zaparzenia na 10 minut. Po odcedzeniu i posłodzeniu miodem herbata jest gotowa do picia. Picie 3 filiżanek dziennie wystarczy, aby zmniejszyć skurcze menstruacyjne.
Herbata z nagietka
Herbata z nagietka z anyżem i gałką muszkatołową, ponieważ zawierają one kilka właściwości przeciwskurczowych, przeciwbólowych, przeciwzapalnych i łagodzących, które są korzystne dla regulacji menstruacji.
Składniki
- 1 garść kwiatów nagietka;
- 1 łyżeczka gałki muszkatołowej;
- 1 łyżeczka anyżu;
- 1 szklanka wody.
Sposób przygotowania
Składniki umieścić w garnku i gotować przez 10 minut. Następnie wyłączamy ogień, przykrywamy garnek i odstawiamy do ostygnięcia. Następnie przecedzić, posłodzić do smaku i pić dwa razy dziennie.
Herbata z oregano
Oregano jest aromatycznym ziołem, które ma właściwości przeciwzapalne, więc herbata przygotowana z tego zioła może pomóc złagodzić ból i dyskomfort związany z bólem brzucha. Ponadto, liście oregano są również skuteczne w regulacji cyklu miesiączkowego. Dowiedz się więcej o oregano, jego właściwościach i korzyściach.
Składniki
- 1 łyżka stołowa suszonego oregano;
- 1 filiżanka wody.
Sposób przygotowania
Aby przygotować herbatę z oregano, wystarczy dodać suszone liście do wrzącej wody i parzyć napar przez około 10 minut. Przecedzić, lekko ostudzić i wypić.
W cięższych przypadkach leczenie skurczów menstruacyjnych jest wskazane przez ginekologa poprzez leki antydepresyjne lub stosowanie środków antykoncepcyjnych do ciągłego stosowania. Inne sposoby walki ze skurczami menstruacyjnymi to picie około 2 litrów wody dziennie lub regularne uprawianie lekkiej aktywności fizycznej, takiej jak joga lub pilates.
Zobacz inne wskazówki, które pomogą złagodzić ból brzucha w poniższym filmie:
Zobacz inne wskazówki, które pomogą złagodzić ból brzucha w poniższym filmie:
.