Skip to content
Natuurondernemer
    12 lipca, 2020 by admin

    Zdrowy dip szpinakowy z karczochami

    Zdrowy dip szpinakowy z karczochami
    12 lipca, 2020 by admin
    Dip szpinakowy dip karczochowy w słoiku z etykietą

    Ten zdrowy dip szpinakowo-karczochowy wykorzystuje jogurt grecki zamiast majonezu lub kwaśnej śmietany, dzięki czemu jest zdrowszą, gotowaną w kuchence wersją tego klasycznego dipu!

    Szpinakowy dip karczochowy w słoiku z serowym dipem

    Jesteśmy ludźmi od przypraw. Sosy i dipy zajmują solidne 50% naszej lodówki – nasze ulubione sosy kupowane w sklepie, słoiki mason z domowym romesco, małe eksperymenty na blogu w tylnym rogu, wszystko.

    Więc dzisiaj przygotowujemy jeden z moich najbardziej ukochanych dipów, szpinakowo-karczochowy! Jest to zawsze popularny faworyt na potlucks i tailgates, ale zazwyczaj jest obciążony majonezem i kwaśną śmietaną.

    Więc w imię zdrowia (i abyśmy mogli pochłaniać jeszcze więcej tej rzeczy bez poczucia winy), dzisiaj zrobimy zdrowy dip szpinakowo-karczochowy używając jogurtu greckiego!

    Zdrowy dip szpinakowo-karczochowy w miseczce z brokułami, chipsami, i papryką

    Składniki na zdrowy dip szpinakowo-karczochowy

    Potrzebujesz tylko garści składników, aby przygotować ten dip szpinakowo-karczochowy w kuchence.

    • Kremowa Baza: Podstawą tego zdrowego dipu jest bogaty w białko jogurt grecki i kremowy ser! (Naucz się robić swój własny jogurt grecki tutaj).
    • Sery: To nie jest serowy dip do karczochów bez sera! Będziemy używać tartego parmezanu i mozzarelli dla maksymalnego smaku i dobroci topionego sera.
    • Mrożony szpinak: Rozmrażaj, a następnie wycisnąć jak najwięcej wilgoci ze szpinaku, jak to możliwe przed dodaniem go do mix.
    • Puszkowane serca karczochów: Odsącz i pokrój serca karczochów na surowe kawałki, a następnie wymieszaj ze wszystkim.
    • Dodatkowe smaki: Dodajemy czosnek dla dodatkowej pyszności. Możesz również dodać pokrojone w kostkę jalapeños z puszki, jeśli lubisz pikantne!
    Artichokes in a can for spinach artichoke dip

    How to make Spinach Artichoke Dip on the stove

    While you can make this dip in the oven, Ja uwielbiam robić dip szpinakowy na kuchence! Jest szybszy, zużywa mniej energii i robi mniej bałaganu. Potrójne zwycięstwo 💪. Oto ogólny proces robienia tego dipu karczochowego na kuchence:

    1. Roztopić sery w garnku
    2. Dodać szpinak i karczochy
    3. Przygotować aż będzie ciepły

    Tak łatwo, prawda?! Rezultatem jest przepysznie gorący i kremowy dip szpinakowo-karczochowy, który może nakarmić tłum (lub bardzo głodnego ciebie… jest tak dobry).

    Składniki do zrobienia szpinakowego dipu karczochowego z jogurtem greckim na patelni

    Jak zrobić szpinakowy dip karczochowy w piekarniku

    Ja wolę robić go na kuchence, możesz zrobić Szpinakowy Dip Karczochowy również w piekarniku! Jest to najlepsze rozwiązanie, jeśli chcesz mieć na wierzchu rozpływającą się serową skórkę. Wystarczy wymieszać wszystko razem i wlać do naczynia nadającego się do piekarnika. Na wierzchu posyp więcej sera i piecz w temperaturze 350 stopni F przez 30 minut, aż będzie gorący i bąbelkowy.

    Grecki jogurtowy dip szpinakowy z karczochami na patelni

    Co podawać z dipem szpinakowym z karczochami

    Dip szpinakowy z karczochami jest świetny z krakersami, chipsami tortilla i pieczywem (np. kawałkami chrupiącego chleba lub opiekanymi bagietkami). Można go również podawać z chrupiącymi świeżymi warzywami, takimi jak papryka, marchewka i brokuły.

    Zanurz chipsy w serowym dipie szpinakowo-karczochowym

    Więcej zdrowych dipów, które pokochasz

    Zdrowy francuski dip cebulowy
    Łatwy dip z czarnej fasoli
    Najlepszy na świecie sos Tzatziki Sauce
    Spinach and Carrot Top Pesto
    Romesco Sauce
    Vegetarian Buffalo Chicken Dip

    Dip szpinakowo-karczochowy w słoiku z serowym dipem

    Zdrowy dip szpinakowo-karczochowy

    4.38 z 16 głosów

    Przygotowanie: 5 minut
    Gotować: 10 minut
    Całość: 15 minut
    Autor: Sarah Bond
    Kalorie: 249kcal

    Serwowane porcje: 6 porcji
    Drukuj

    • Pin
    Ten łatwy stovetop Spinach Artichoke Dip używa greckiego jogurtu zamiast majonezu lub kwaśnej śmietany, co czyni dla zdrowszej, stovetop wersji tego klasycznego dipu!

    Składniki

    • ▢ 1 14-oz puszka serc karczochów 400 g
    • ▢ 1 10-opakowanie mrożonego szpinaku 285 g
    • ▢ 1 8-oz opakowanie serka śmietankowego, można użyć niskotłuszczowego, 225 g
    • ▢ 1 filiżanka zwykłego jogurtu greckiego 220 g
    • ▢ ½ filiżanki tartego parmezanu 50 g
    • ▢ ½ filiżanki rozdrobnionej mozzarella 50 g
    • ▢ 3 ząbki czosnku mielonego
    • ▢ Sól i pieprz do smaku
    • ▢ Opcjonalnie: 1 4-oz słoik zielonych chilli odsączonych

    Instrukcje

    • Przygotowanie: Odcedź i grubo posiekaj serca karczochów. Rozmrozić szpinak (w mikrofalówce przez 30 sekund), następnie wycisnąć jak najwięcej wilgoci.
    • Ser: Dodaj serek śmietankowy, jogurt, parmezan i mozzarellę do dużego garnka. Podgrzewać na średnim ogniu, aż ser się rozpuści, często mieszając.
    • Wegetaria: Wymieszać z sercami karczochów, szpinakiem i czosnkiem. Aby uzyskać ostrzejszy dip, opcjonalnie dodaj odsączone zielone chili. Spróbuj i dodaj sól i pieprz, w razie potrzeby, aby dostosować do swojego gustu. Kontynuować gotowanie, aż mieszanka będzie gorąca, około 5 minut
    • Podawać: Ciepłe z krakersami, chlebem, chipsami lub świeżymi warzywami.

    Porady & Triki

    • Przechowywać w lodówce w szczelnym pojemniku przez 3 do 5 dni.
    • Aby przygotować ten dip w piekarniku, wymieszaj wszystko razem i przelej do naczynia żaroodpornego. Top z posypką więcej sera i piec w temperaturze 350 stopni F przez 30 minut, aż gorące i bąbelkowe.

    Informacje żywieniowe

    Serwowanie: 1serving Kalorie: 249kcal (12%) Węglowodany: 13,2g (4%) Białko: 11,5g (23%) Tłuszcz: 18,2g (28%) Tłuszcz nasycony: 11,5g (72%) Cholesterol: 58mg (19%) Sód: 365mg (16%) Potas: 636mg (18%) Błonnik: 4.7g (20%) Cukier: 3.5g (4%) Wapń: 267mg (27%) Żelazo: 3mg (17%)
    Did You Make This?

    Zostaw komentarz poniżej i oznacz @liveeatlearn na mediach społecznościowych! Uwielbiam widzieć, co udało Ci się zrobić!

    Previous article99 Cheap Crafts To Make For Less Than $5Next article Co oznacza bonus w koszykówce uniwersyteckiej? | Wyjaśnione

    Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

    Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

    Najnowsze wpisy

    • Znalezienie siebie (i innych…) w rocznikach online
    • Jak skonfigurować Bitcoin ASIC miner
    • Chris Martin ma urodziny w Disneylandzie z Dakotą Johnson
    • Co to jest teren Superfund?
    • Fishing-bait bloodworms have bee-sting bites
    • Władca Much
    • A Beginner’s Guide to Pegging
    • 42 Healthy Crockpot Soup Recipes
    • Tina Fey Biografia
    • Nike wydało 15 000 dolarów na specjalną maszynę tylko po to, aby Florida State center Michael Ojo’s shoes

    Archiwa

    • Kwiecień 2021
    • Marzec 2021
    • Luty 2021
    • Styczeń 2021
    • Grudzień 2020
    • Listopad 2020
    • Październik 2020
    • Wrzesień 2020
    • Sierpień 2020
    • Lipiec 2020
    • Czerwiec 2020
    • Maj 2020
    • Kwiecień 2020
    • DeutschDeutsch
    • NederlandsNederlands
    • EspañolEspañol
    • FrançaisFrançais
    • PortuguêsPortuguês
    • ItalianoItaliano
    • PolskiPolski

    Meta

    • Zaloguj się
    • Kanał wpisów
    • Kanał komentarzy
    • WordPress.org
    Posterity WordPress Theme