Jak radzisz sobie z rozpadem związku? Niektórzy ludzie rzucają się w wir pracy lub sportu, aby odwrócić uwagę od bólu serca. Inni próbują znieczulić ból za pomocą alkoholu lub narkotyków. Jeszcze inni wskakują od razu w kolejny związek, próbując ruszyć dalej. A potem są ci, którzy szukają wsparcia społecznego, spędzając więcej czasu z rodziną i przyjaciółmi.
W serii badań, austriacki psycholog Ursula Athenstaedt i jej koledzy zbadali wykorzystanie tych i innych strategii odzyskiwania w próbie 876 młodych dorosłych, którzy niedawno doświadczyli rozstania z romantycznym partnerem. Ich ogólne wyniki wskazują, że strategie, których używasz, aby odzyskać równowagę po zerwaniu, mogą zależeć od twojej płci.
Po pierwsze, badacze odkryli, że mężczyźni znacznie częściej niż kobiety myśleli pozytywnie o swoim byłym. W szczególności, mężczyźni wciąż trzymali się nadziei, że mogą wrócić do swoich byłych kochanków. Tymczasem kobiety miały tendencję do zrobienia czystej przerwy od związku, skupiając się na negatywnych cechach swoich byłych i odrzucając ich pozytywne aspekty.
Athenstaedt i koledzy utrzymywali, że to odkrycie ma sens z perspektywy ewolucyjnej. Oznacza to, że mężczyźni maksymalizują swoje zdolności reprodukcyjne poprzez angażowanie się w wiele krótkoterminowych związków, podczas gdy kobiety robią to poprzez tworzenie długoterminowych relacji z mężczyzną, który przyczyni się do wychowania dzieci. Z tej perspektywy mężczyźni powinni trzymać się przekonania, że ich była dziewczyna jest nadal potencjalną partnerką, nawet jeśli szukają alternatyw na rynku kojarzenia. W przeciwieństwie do nich, kobiety powinny mieć niewielkie pragnienie powrotu do związku, który nie spełnił ich długoterminowych potrzeb.
Po drugie, badacze znaleźli różnice między płciami w rodzajach mechanizmów radzenia sobie, które ludzie stosują po rozstaniu. W szczególności mężczyźni byli bardziej skłonni do przyjęcia strategii „zatracenia się”, takich jak praca przez długie godziny lub angażowanie się w sporty ekstremalne – lub przez znieczulenie bólu poprzez alkohol lub narkotyki. Ponadto mężczyźni częściej niż kobiety decydowali się na powrót do związku, nawet jeśli długoterminowe perspektywy nie były dobre.
W przeciwieństwie do nich, kobiety szukały wsparcia społecznego i emocjonalnego u przyjaciół i rodziny. Dawały sobie również czas na wyleczenie się, zanim otworzyły się na możliwość nowego związku.
Z punktu widzenia sieci społecznej to odkrycie ma sens: Kobiety zazwyczaj mają więcej przyjaciół i silniejsze więzi emocjonalne z nimi niż mężczyźni. Ponadto, kobiety są przyzwyczajone do dzielenia się swoimi emocjami i obawami z innymi kobietami, zarówno jako rozmówcy, jak i słuchacze.
Mężczyźni, w przeciwieństwie do nich, mają tendencję do prowadzenia bardziej samotnego życia i bardziej konkurencyjnych relacji z innymi mężczyznami. Są też bardziej zależni od swojego partnera, jeśli chodzi o wsparcie społeczne i emocjonalne. So when a relationship breaks up, they may lose the one person they felt comfortable opening up to.
Third, these studies show that men and women differ in the way they perceive the cause of relationship breakups. Dla kobiet, przyczyna ma tendencję do bycia postrzeganą jako jasna: to wina mężczyzny. To jasne wyjaśnienie upadku związku pomaga kobietom dokonać czystej przerwy, aby mogły ruszyć dalej ze swoim życiem.
Jednakże mężczyźni często twierdzą, że nie mają pojęcia, dlaczego związek się rozpadł. Nie mogą winić swojego ex, ponieważ wciąż mają nadzieję na ponowne połączenie z nią. I, oczywiście, są niechętni do obwiniania siebie – nawet kobiety tego nie robią. Bez jasnego postrzegania tego, co spowodowało zerwanie, mężczyźni mają trudniejszy czas, aby przejść dalej.
Poprzednie badania wykazały, że mężczyźni radzą sobie gorzej niż kobiety po zerwaniu. Stwierdzenie to dotyczy nie tylko związków randkowych, ale także rozwodów lub śmierci partnera. Obecne badanie rzuca światło na przyczynę tego stanu rzeczy. Kobiety wykorzystują swoje rozbudowane sieci społeczne, aby uzyskać potrzebne im wsparcie emocjonalne. W przeciwieństwie do nich, najbardziej wspierające ogniwo w sieciach społecznych mężczyzn zostaje przerwane, gdy tracą oni partnera, więc uciekają się do strategii „odrętwienia umysłu”, które są nieskuteczne na dłuższą metę.
Większość mężczyzn i kobiet kontynuuje swoje życie po romantycznym rozstaniu. Ale okres przejściowy od końca poprzedniego związku do bezpiecznego osiedlenia się w następnym może być trudny dla wielu ludzi. Po wejściu w nowy związek, zarówno mężczyźni, jak i kobiety zgłaszają negatywne nastawienie do swojego byłego – innymi słowy, przekonali się, że to, co mają teraz, jest o wiele lepsze niż to, co mieli wcześniej. To z pewnością jest zdrowa rama umysłu dla pielęgnowania nowego związku.
W końcu wydaje się, że myślenie przychylnie o ex jest znakiem, że nadal nie dostał się nad rozstaniem. W tym samym czasie, ruminowanie nad swoją romantyczną przeszłością może być utrzymywanie cię od poruszania się dalej. Zamiast tego, zerwanie z byłym i szukanie emocjonalnego wsparcia w sieci społecznej to dwa ważne kroki, które możesz podjąć, aby wyleczyć się po zakończeniu związku.
Zdjęcie z Facebooka: Monkey Business Images/