Czy kiedykolwiek wątpiłeś w dokładność swojej wagi łazienkowej? Jeśli waga nie poruszyła się po tygodniu diety i ćwiczeń, czy może się mylić? Kiedy ciężko pracujemy próbując schudnąć, chcemy wyników. Kiedy waga nie odzwierciedla naszych wysiłków, naturalnie myślimy, że jest zepsuta i nadszedł czas na nową.
Oczywiście, liczba na skali nie jest wskaźnikiem piękna lub wartości własnej, ale miło jest mieć łatwy sposób na zmierzenie naszych postępów. Ponieważ większość z nas chciałaby zrzucić kilka kilogramów, waga staje się naszym narzędziem do oceny postępów.
Kilku z nas w biurze miało wątpliwości co do dokładności naszej wagi, a ponieważ Pylon Electronics jest liderem w branży kalibracji, pomyśleliśmy, że kalibracja naszych osobistych wag łazienkowych byłaby świetną zabawą.
Byliśmy zaskoczeni tym, co znaleźliśmy.
Rzeczy, które warto wiedzieć o swojej wadze:
1) Każda waga ma dopuszczalną tolerancję błędu. Jeśli szukasz nowej wagi i dokładność jest dla Ciebie niezwykle ważna, upewnij się, że sprawdziłeś dopuszczalną tolerancję błędu dla wybranej marki. Nie ma standardu branżowego dla wag łazienkowych, a marki różnią się między sobą pod względem ilości błędów, które uważają za dopuszczalne.
Na przykład waga łazienkowa Bluetooth Renpho pozwala na błąd +/- 0,66lbs do 110lbs, +/- 0,88lbs od 110lbs do 220lbs oraz +/- 1,1lbs od 220lbs do 330lbs. Oznacza to, że jeśli ważysz 200lbs, to twoja prawdziwa waga może być wszędzie od 199.2lbs do 200.88lbs, który jest dość darn dokładne. Podczas gdy inne marki skali może pozwolić na większy margines błędu.
2) Wiek skali cyfrowej prawdopodobnie nie wpływa na jego dokładność. Projekt badawczy BMC Public Health, „Accuracy and consistency of weights provided by home bathroom scales” zbadał dokładność 67 wag i stwierdził, że wiek wagi cyfrowej nie miał znaczącego wpływu na jej dokładność. Więc tylko dlatego, że Twoja waga jest starsza, nie musi oznaczać, że potrzebujesz nowej. Prawdopodobnie nadal funkcjonuje bez zarzutu, o ile nie była podskakiwana, upuszczana lub źle traktowana.
3) Wszystkie wagi cyfrowe są dość dokładne, bez względu na markę. Nie ma potrzeby kupowania najdroższej wagi na rynku, jeśli chcesz tylko śledzić swoją wagę. Autorzy BMC Public Health Study nie zauważyli żadnych znaczących różnic w dokładności w oparciu o markę wagi cyfrowej.
Oczywiście, droższe marki mają tendencję do bycia dokładniejszymi i często posiadają dodatkowe funkcje (tj. Bluetooth, pomiar tkanki tłuszczowej, itp.). Jednak z 10 wag, które testowaliśmy w biurze najgorszy odczyt był tylko 1,8 funta przy 110 funtach, co nie jest znaczącą kwotą dla celu, któremu służy waga łazienkowa.
Kalibracja naszych wag biurowych:
Mieliśmy 10 wag w sumie, począwszy od starego stylu sprężynowego do wysokiej klasy cyfrowych wag z włączonym Bluetooth, które mierzyły tłuszcz i masę mięśniową. Użyliśmy poziomu, aby upewnić się, że wszystkie wagi zostały umieszczone na płaskiej i twardej powierzchni.
Idealnie, użylibyśmy szerokiego zakresu certyfikowanych wag, aby zarejestrować dokładność wag w różnych odstępach czasu. Jednak wszystkie, z wyjątkiem dwóch, nasze wagi nie pozwoliłyby nam na dalsze dodawanie wagi interwałowej. Większość wag cyfrowych zatrzymałaby pomiar po zastosowaniu wagi początkowej.
Ponieważ był to zabawny projekt i nie chcieliśmy wiązać laboratorium, zdecydowaliśmy się użyć certyfikowanej wagi 110lb do kalibracji wszystkich wag. Następnie wykorzystaliśmy 6 ochotników, których waga wahała się od 150lbs do 240lbs i kazaliśmy im wejść na wszystkie wagi, abyśmy mogli zmierzyć różne wagi w tym zakresie.
Wyniki:
Z zaskoczeniem stwierdziliśmy, że najbardziej dominującą zmienną w przekręcaniu wyników uzyskiwania prawidłowego odczytu wagi nie była marka, model, wewnętrzna mechanika urządzenia, czy to, czy waga była na równej i twardej powierzchni. Wyjaśniamy.
Gdy certyfikowana waga 110lb została umieszczona na każdej wadze, błąd wahał się od -1lb do +1.8lbs, podczas gdy gdy gdy nasi zweryfikowani ochotnicy weszli na wagę (w dokładnie tych samych warunkach), błąd wahał się od -3.4lbs do +3.6lbs.
Co się stało? Skąd ten drastyczny wzrost błędu?
To, jak stąpamy na wadze, ma największe znaczenie dla uzyskania dokładnego pomiaru. Jeśli na przykład masz tendencję do pochylania się, kładąc większy ciężar ciała na jednej nodze, będziesz miał większe różnice w odczytach wagi. Wiedzieliśmy, że czynnik ludzki jest zmienny w otrzymywaniu dokładnych wyników, ale byliśmy zaskoczeni tym, jak bardzo rozkład masy ciała osoby używającej wagi przechyla wyniki. Zdajemy sobie sprawę, że inne czynniki mogą tu wchodzić w grę, ale kluczem jest nadal błąd operatora.
Jeśli Twoje wyniki różnią się po wielokrotnym wejściu na wagę w krótkim czasie, nie musi to oznaczać, że waga działa nieprawidłowo. W oparciu o wyniki naszego małego eksperymentu, możliwe jest, że twój środek równowagi i/lub pochylanie się w różnych kierunkach podczas wchodzenia na wagę ma duży wpływ na wyniki. Zanim wydasz pieniądze na zakup nowej wagi, spróbuj być konsekwentny podczas wchodzenia na wagę, upewniając się, że znajduje się ona na płaskiej i twardej powierzchni.
Wyniki dokładności skali:
Posiadaliśmy różne modele wag, takie jak Danzee, Thinner, Salter, Ozeri, Taylor, Sunbeam, Weight Watchers, Health-O-Meter, Renpho i Camry. W przypadkowej kolejności, oto jak wagi wykonały nasz test z certyfikowaną wagą 110 funtów i bez zmiennej przesunięcia wagi człowieka:
*Pass/Fail Allowable Tolerance – The BMC Public Health Study cytowało, że średni błąd cyfrowych wag testowanych wynosił +/- 0.66lbs w przedziale wagowym 110lb. Użyliśmy tego ustalenia jako naszego standardu branżowego dla naszej oceny pass/fail.
Jak widać, skale różniące się wiekiem i ceną wszystkie wykonały dość dobrze w pomiarze dokładności. Nawet wagi, które nie spełniały średniego błędu BMC Public Health Study, nie były zbytnio odchylone, zwłaszcza biorąc pod uwagę ich przeznaczenie.
Porady dotyczące dokładności wagi:
Jeśli chcesz, aby odczyt wagi był jak najbardziej dokładny, oto kilka wskazówek, które pozwolą Ci zmniejszyć błąd pomiaru.
- Upewnij się, że waga jest wypoziomowana i stoi na twardej powierzchni
- Pozwól, aby Twoja waga cyfrowa sama się skalibrowała. Sprawdź w instrukcji obsługi, jak to zrobić, ale zazwyczaj oznacza to wywarcie pewnego nacisku i odczekanie, aż zobaczysz „0.0” przed zmierzeniem masy ciała. Nie pozwalając na samokalibrację wagi może oznaczać, że waga nie jest naprawdę na „0” kiedy na nią wchodzisz, co przekłamuje wyniki.
- Zważ się o tej samej porze dnia, najlepiej rano, przed jedzeniem lub piciem czegokolwiek.
- Nie bierz prysznica lub nie pływaj bezpośrednio przed ważeniem się. Nasza skóra wchłania wystarczającą ilość wody, która może przekłamać wyniki.
Kluczem jest konsekwencja. Nawet jeśli twoja waga nie jest tak dokładna, jak to tylko możliwe, nadal może wykonać dobrą robotę w śledzeniu twoich postępów, jeśli będziesz konsekwentny w tym, jak się ważysz. Trzymając wagę w tym samym miejscu i ważąc się o tej samej porze dnia, możesz być pewny, że dokładnie zapisujesz swoje postępy.
Dla tych, którzy interesują się pomiarami, jest oczywiste, że operator/użytkownik wagi może wprowadzić błędy w pomiarach (termin, którego używamy w świecie pomiarów to niepewność). Najlepiej byłoby zminimalizować te błędy tak bardzo, jak to tylko możliwe, aby uzyskać spójne i dokładne wyniki. To samo można powiedzieć o wszystkich pomiarach, które wykonujemy w Pylonie. Błąd operatora jest zawsze problemem i jest czynnikiem przyczyniającym się do niepewności pomiaru, ale dzięki naszym wyszkolonym technikom i stosowaniu najlepszych praktyk pomiarowych, ograniczamy go do absolutnego minimum. Ponieważ Pylon jest akredytowany zgodnie z normą jakości ISO 17025 dla laboratoriów kalibracyjnych, nasza niepewność pomiarowa jest regularnie kontrolowana. Norma ISO 17025 wymaga również, abyśmy porównywali nasze wyniki pomiarów z innymi laboratoriami, nazywa się to badaniem biegłości, ale to temat na inny dzień.
.