To są najlepsze rady dla nowych mam

Nie brakuje porad dostępnych dla nowych mam. Pomiędzy bestsellerowymi książkami o rodzicielstwie, dobrze rozumiejącą się rodziną i przyjaciółmi, a nawet nieznajomymi na ulicy, jest mnóstwo porad do rozważenia. Just sifting through the sheer amount of information that comes your way can be a daunting task-how do you know whose advice to take and whose to (respectfully) disregard?

Because we’re of the mindset that honest parenting advice from real moms is one of the best resources out there, we asked the smart, insightful mothers and experts in the area of parenting to share their words of wisdom. Ich komentarze sprawiły, że kiwaliśmy głowami w zgodzie, śmialiśmy się głośno i szukaliśmy długopisu i papieru, aby zanotować notatki.

Więc, bez dalszych ceregieli, oto sześć prawdziwych mam na temat nawigowania we wczesnych etapach macierzyństwa, słuchania swoich instynktów i rozgryzania tego w miarę upływu czasu.

Rób mniej

„Większość mam w dzisiejszej kulturze uważa, że powinny być zajęte robieniem tak wiele dla swoich dzieci… To, czego dzieci potrzebują bardziej niż czegokolwiek innego, to obecna i świadoma siebie mama, która jest łagodna dla siebie i uziemiona” – mówi dr Colleen Crowley, Ph.D., M.A., LMFT, matka, psycholog dziecięcy i współzałożycielka Brushies. „Ta uziemiona obecność jest tym, co pomaga okablować mózg dziecka na resztę jego życia”, dodaje.

Czasami to naprawdę tylko faza

„To jest na serio, więc powtarzaj to sobie w kółko i w kółko. Nie pójdą na studia ze smoczkiem. Przestaną budzić się trzy razy w nocy. Będą jeść widelcem. Więc bierz to za to, co jest i nie próbuj pospiesznie przeprowadzać swoich maluchów przez jakikolwiek wiek czy etap; spojrzysz wstecz i będziesz żałować, że tego nie zrobiłaś” – radzą Jen Kelly i Becca Perren, matki i założycielki Pehr.

Postrzegaj swoje ciało jako swoją nową supermoc

„Jest tak wiele presji, aby 'odbić się' po porodzie”, nowa mama po raz pierwszy i współzałożycielka Tone It Up, Katrina Scott mówi MyDomaine. „Nasze ciała nie są takie same jak przed urodzeniem dziecka – i nie powinny być. Są silniejsze”, wyjaśnia. „Chcę, aby każda mama wiedziała, że jesteś superwoman. Stworzyłaś cud, a Twoje ciało jest niezwykłe. Traktujmy siebie z większą miłością, cierpliwością i współczuciem.”

Don’t Sweat the Small Stuff

„Jeśli twoje dziecko przewróci się po raz pierwszy, prawdopodobnie nie będziesz musiała odwiedzać pogotowia”, mówi Jen Auerbach, matka i współzałożycielka Clary Collection.

Postaraj się odłączyć karmienie od spania

„To pomoże ogromnie w uzyskaniu dziecka do snu bez mleka”, wyjaśnia dr Hilary Fritsch, DMD, mama, dentysta rodzinny i współzałożyciel Brushies. „Moja ulubiona rutyna to kąpiel, przytulanie, mleko, książka, szczoteczka, szlafroki, worek do spania, piosenka, łóżko” – zauważa.

Znajdź perspektywę

„Większość obaw, jakie widzę u rodziców związanych z ich dziećmi (czy to w wieku niemowlęcym, czy młodzieńczym), jest niestety projekcją ich własnych niepewności” – wyjaśnia Crowley. „Kiedy możemy być świadomi naszych lęków i tego, jak często narzucamy je naszym dzieciom, pozwala nam to oddzielić się i naprawdę zobaczyć i docenić, kim są, i cieszyć się procesem o wiele bardziej”, kontynuuje. „Musimy zaufać, że ta mała osoba rozwija się tak, jak powinna, w przeciwieństwie do linii czasu, którą dla nich napisaliśmy”.

Don’t Be Afraid to Ignore Advice

„Każdy da ci radę, nagabywany lub nie, kiedy masz zamiar urodzić dziecko lub mieć noworodka”, według Kelly i Perrena. „Niezwykle cenne jest słuchanie doświadczeń i perspektyw innych, ponieważ może to pomóc w kształtowaniu własnych opinii, ale upewnij się, że wiesz, że to, co jest właściwe dla niektórych rodzin, może nie być właściwe dla twojej. Pozwól, aby Twój instynkt macierzyński zadziałał i słuchaj go zamiast tego”, mówią.

Wróć do ćwiczeń w swoim własnym tempie

„Kiedy jesteś gotowa do ćwiczeń, nie oznacza to, że powinnaś od razu wrócić do tego samego tempa, co wcześniej”, mówi Scott. „Aby zacząć, utrzymuj swoje cele fitness małe, łatwe do zarządzania i realistyczne dla Ciebie. I pamiętaj, że każdy kawałek się liczy – czy to spacer z rodziną, czy szybki trening w porze drzemki.”

Śpij

„Śpij tak, jakbyś nie zamierzał spać przez następne trzy lata” – zachęca Auerbach. „Pozwól ludziom, aby ci pomogli. Jeśli ktoś oferuje, że przyniesie jedzenie lub popilnuje dziecka, abyś mogła się zdrzemnąć, najprawdopodobniej był na twoim miejscu. Nie próbuj być Superwoman. Ty już nią jesteś. Stworzyłaś i urodziłaś dziecko”, kontynuuje.

Zaufaj sobie

„Wszyscy, których znasz, będą mieli rady i opinie na temat tego, jak wychowujesz swoje dziecko… Jednak jesteś jedynym prawdziwym ekspertem od swojego dziecka i tego, czego może potrzebować”, mówi Crowley. „Więc kiedy czujesz, że chcesz zapytać o coś eksperta, najpierw wycisz się i wejdź w kontakt ze swoim własnym odczuciem tego, co może się dziać z twoim maleństwem i jak możesz najlepiej zaspokoić tę potrzebę”, radzi.

Rób dużo zdjęć

„Nigdy nie pożałujesz, że masz za dużo zdjęć swoich dzieci”, według Kelly i Perren. „W miarę jak Twoje dziecko będzie rosło, natkniesz się na ich (i Twoje) zdjęcia, które sprawią, że będzie Ci miło. Odkryliśmy, że patrzenie na nie jako na niemowlęta pomaga również spojrzeć na wiek dziecka i etap, na którym się znajduje, gdy przechodzisz przez trudne chwile. Te zdjęcia staną się twoim najcenniejszym dobytkiem”, zauważają.

Nie próbuj być idealną matką

„Nie ma czegoś takiego jak bycie idealną matką”, mówi Auerbach. „Bycie mamą to jeden z najtrudniejszych tytułów, ale też jeden z najbardziej satysfakcjonujących. Zaufaj swoim instynktom i nie oceniaj siebie przez media społecznościowe. Nie bądź dla siebie surowa i nie zniechęcaj się, jeśli coś Ci się nie uda. Jeśli upadniesz, podnieś się i spróbuj czegoś innego” – dodaje.

Zostań odżywiona

„Teraz nie jest czas, aby ograniczać kalorie lub przejść na restrykcyjny plan żywieniowy”, mówi Scott. „Jest to tak ważne dla zdrowej mamy i dziecka. Upewnij się, że odżywiasz swoje ciało, aby mieć siłę do opieki nad maluchem”. Skoncentruj się na pokarmach bogatych w składniki odżywcze, które są bogate w wapń, cynk, magnez, witaminę B6 i foliany” – radzi.

Wiedz, że dobrze jest robić coś inaczej

„Karmienie piersią może nie być dla Ciebie dobrym rozwiązaniem, czy to z powodu trudności z zatrzaśnięciem, stanu zdrowia, czy po prostu nie tego chcesz” – wyjaśnia Auerbach. „Jest to niezwykle powszechne; nie myśl, że jesteś porażką”, kontynuuje.

Pamiętaj, że nic nie idzie zgodnie z planem

„Jest to w zasadzie tylko dobra lekcja dla życia, okres. Ale narodziny, poród i dostawa rzadko idą dokładnie tak, jak sobie wyobrażasz lub planujesz. Dlatego najlepszą radą, jaką kiedykolwiek otrzymaliśmy, jest pamiętanie, że cokolwiek ma się wydarzyć, to się wydarzy” – mówią Kelly i Perren. „Nie ma takiej ilości planowania, życzeń czy nadziei, która by to zmieniła. Więc postaraj się jak najlepiej zrelaksować i zaakceptować to. To zrobi ogromną różnicę w tym, jak przeżywasz ten zmieniający życie moment.”

Znajdź społeczność mam

„Otaczanie się innymi nowymi mamami jest bardzo ważne! Możesz zwracać się do siebie nawzajem po wsparcie, zachętę i porady” – podkreśla Scott.

Przypomnij sobie, że wiesz, co robisz

„Ufam, że rodzice podejmują dobre decyzje dla swoich rodzin” – mówi Fritsch. „Ty wiesz, co robisz. Zaufaj sobie.”

Nie zapomnij poświęcić czasu swojemu partnerowi

„Tak łatwo jest stracić z oczu swój związek, a nawet siebie. Ledwie pamiętam te pierwsze tygodnie macierzyństwa” – przyznaje Auerbach. „Pomiędzy wyczerpaniem, zakrzepami krwi i zawodzącym harmonogramem karmienia, może być trudno znaleźć czas na ponowne nawiązanie kontaktu z partnerem. Jednak bardzo ważne jest, abyś znalazła czas. Pamiętaj, że do stworzenia dziecka potrzeba dwojga” – zauważa.

Zrozum, że więź między rodzicami a dzieckiem to związek jak każdy inny

„To wymaga pracy. Dużo pracy. Więc spodziewaj się, że będą chwile, kiedy trudno będzie ci nawiązać kontakt z dzieckiem lub że będziesz musiał przepracować pewne problemy” – mówią Kelly i Perren. „Medytacja i refleksja są naprawdę pomocnymi narzędziami do tego, podobnie jak opieranie się na swoich znajomych mamach, ponieważ wszystkie matki przechodzą przez to ze swoimi dziećmi”, radzą. „Czasami, chociaż masz to w sobie, potrzebujesz tylko trochę wskazówek, aby wrócić na właściwe tory”, zgadzają się założyciele.

Wiedz, że robisz coś niesamowitego

„Bez względu na to, co się dzieje – nawet przez trudne dni i nieprzespane noce – po prostu wiedz, że jesteś najlepszą mamą na świecie dla swojego dziecka. Kiedy sprawy staną się trudne, będziesz wiedziała, co robić. Zostałaś do tego stworzona i robisz to niesamowicie” – mówi Scott.