The Importance Of Proper Nutrition For Health
Dobre odżywianie jest niezbędne dla zdrowego ciała, które jest w stanie zwalczać infekcje i funkcjonować prawidłowo, ale wiele osób rezygnuje ze zdrowego odżywiania z różnych powodów, takich jak brak wiedzy, gorączkowy harmonogram i przemęczenie. W końcu szybciej jest przygotować posiłek w mikrofalówce lub zatrzymać się w fast foodzie, niż przygotować zdrowy posiłek. Niestety, złe odżywianie może prowadzić do wielu problemów, w tym wysokiego ciśnienia krwi, otyłości, cukrzycy, złego snu i braku energii.
Podstawy diety
Początek zdrowej diety i lepszego zdrowia zaczyna się od podstaw żywienia. Ważne jest, aby zauważyć, że dobre odżywianie nie zaczyna się od liczenia kalorii. It starts with knowing which foods are healthy, learning how to swap bad foods for good foods and knowing your body’s specific nutrient requirements for your activity level.
Our chiropractor offers personalized nutrition guidance along with chiropractic care so that everyone who walks through our doors can not only reduce their pain but experience natural healing and improved health.
Improved Health And Wellness
Zamieniając niezdrowe pokarmy na zdrowe pokarmy można poprawić swoje zdrowie i samopoczucie poprzez zwiększenie wytrzymałości kości i zębów, poprawę poziomu energii i jasności umysłu, zmniejszenie wagi, poprawę snu i zmniejszenie ryzyka wysokiego ciśnienia krwi i cukrzycy.
Healthy Bones And Teeth
Wapń i witamina D są potrzebne do utrzymania zdrowych kości i zębów. Wapń pomaga budować i regenerować kości i zęby, podczas gdy witamina D jest potrzebna, aby pomóc organizmowi wchłonąć wapń. Oba te składniki odżywcze można uzyskać poprzez spożywanie niskotłuszczowego mleka i produktów mlecznych oraz spożywanie ciemnozielonych warzyw liściastych, takich jak gorczyca, jarmuż, okra, szpinak i collard greens.
Wzmocniona energia i jasność umysłu
Jedną z pierwszych korzyści płynących ze zdrowej diety jest zwiększona energia i jasność umysłu. Dzieje się tak, ponieważ organizm w końcu otrzymuje wszystkie makro i mikroelementy, których potrzebuje, aby funkcjonować prawidłowo i odmłodzić się na poziomie komórkowym.
Zmniejszenie masy ciała
Osoby z nadwagą zauważą spadek masy ciała w czasie. Dzieje się tak dlatego, że tłuste, nieodżywcze pokarmy z pustymi kaloriami zostały zastąpione zdrowymi pokarmami o niższej kaloryczności z dużą ilością witamin i minerałów, co sprawia, że osoby te czują się bardziej zadowolone.
Poprawa snu
Osoby fizyczne często zgłaszają lepszy sen po poprawieniu swojej diety. Jest to spowodowane spożywaniem żywności wyższej jakości, która wymaga mniej filtrowania przez organizm w celu usunięcia toksyn.
Zmniejszone ryzyko chorób serca i cukrzycy
Dieta o wysokiej zawartości tłuszczów nasyconych i przetworzonej żywności może prowadzić do nadwagi, co zwiększa ryzyko zachorowania na cukrzycę typu II i choroby serca. Zwiększając ilość zdrowych tłuszczów i zmniejszając ilość niezdrowych tłuszczów i przetworzonej żywności, organizm jest w stanie lepiej regulować poziom cukru we krwi, a waga jest zmniejszona, co zmniejsza czynniki ryzyka rozwoju niektórych chorób związanych z otyłością.
Jeśli jesteś gotowy, aby dokonać pozytywnych, zmieniających życie zmian w swojej diecie, zadzwoń do Dr. Phillipsa już dziś, aby zacząć!
Zaproś o wizytę online!
