Każdy z naszych lęków przedstawia i podkreśla unikalną możliwość rozwoju. To, jak postrzegasz strach, będzie decydować o tym, jak na niego reagujesz. Ukrytą zaletą każdego strachu jest to, że możesz go użyć, aby popchnąć cię w kierunku czegoś, czego pragniesz… lub oddalić się od czegoś, czego nie chcesz. W ten sposób lęki tak naprawdę nam służą. Musimy tylko być gotowi stawić im czoła i wykorzystać je na naszą korzyść.
W przeciwieństwie do tego, co może się wydawać, lęki istnieją po to, aby podkreślić twój niezaspokojony potencjał. Powinny być postrzegane jako alias, z którym trzeba pracować, a nie wróg, przed którym trzeba uciekać. Jeśli mamy odwagę zmierzyć się z nimi szczerze, otwarcie i chętnie, lęki mogą pokazać nam, gdzie leży nasz prawdziwy potencjał.
Czy Twoje lęki są racjonalne czy irracjonalne?
Wszyscy mamy swój udział w racjonalnych i irracjonalnych lękach. Racjonalny strach to strach przed czymś, co stanowi bardzo realne zagrożenie.
Lęki, o których mówimy, są jednak irracjonalne. Te stworzone przez nas samych, powstałe z założeń, które mamy na temat wyimaginowanej przyszłości i powstrzymują nas przed prowadzeniem upodmiotowionego życia, które chcielibyśmy prowadzić.
Lęki zawsze tam są, pod powierzchnią, niezależnie od tego, czy je rozpoznajemy, czy nie.
Czy wolisz pozwolić, aby te lęki goniły cię, dyktując ci wyniki i sabotując twoje życie? Albo czy jesteś w porządku z odczuwaniem początkowego dyskomfortu związanego z przyznaniem się do strachu, wiedząc, że masz moc, aby spojrzeć mu w twarz i powiedzieć: „Przynieś to, jestem gotowy, aby cię podbić!”
Oto 6 największych lęków w życiu, które mogą powstrzymywać cię od sukcesu i co z nimi zrobić:
Lęk przed porażką
Jak to wygląda:
Jeśli masz lęk przed porażką, to zazwyczaj:
– Odmawiasz okazji do próbowania nowych rzeczy
– Nie trzymasz się rzeczy wystarczająco długo, rezygnując zanim masz realną szansę na zakosztowanie sukcesu
– Nie możesz znieść porażki, ponieważ wierzysz, że to oznacza, że jesteś nieudacznikiem
Co sprawiasz, że to oznacza:
Jeśli zawiodę, jestem nieudacznikiem. Wierzysz, że porażka jest z natury zła, zamiast widzieć porażkę jako informację zwrotną.
Podstawowe & pokrewne lęki:
Strach przed porażką jest ściśle związany z lękiem przed najgorszymi scenariuszami i lękiem przed zranieniem.
Jak pokonać strach przed porażką:
Przetrwałość; porażka to nic innego jak informacja zwrotna, a jest ona jednym z największych motorów sukcesu. Im szybciej uda Ci się w czymś zawieść, tym szybciej osiągniesz sukces. Im dłużej nad czymś pracujesz, tym lepszy się stajesz i tym większe są Twoje szanse na sukces.
Często to nie sama porażka jest problemem, ale historia, którą opowiadamy sobie o tym, co ta porażka będzie oznaczać. Przestań skupiać się na wygranej lub sukcesie, a zamiast tego zanurz się w pracy; zakochaj się w procesie. Nikt nie wygrywa ani nie odnosi sukcesu przy każdej próbie, a Ty nie jesteś wyjątkiem. Im szybciej zaczniesz, tym szybciej poniesiesz porażkę, a dzięki wytrwałości będziesz bliżej sukcesu.
Lęk przed sukcesem
Jak to wygląda:
Jeśli masz lęk przed sukcesem, to zazwyczaj:
– Boisz się sukcesu z powodu tego, co będzie on oznaczał dla twojego stylu życia, twojej rodziny i twojego obecnego życia. Sukces oznacza, że wszystko się zmieni, co jest niewygodne, więc sabotujesz się, aby uniknąć sukcesu
– Powstrzymujesz się od możliwości
– Jesteś uzależniony od pozostawania takim samym
– Przedkładasz wygodę nad rozwój
Co to oznacza: Boisz się tego, kim będziesz (lub musisz być), jeśli odniesiesz sukces.
Podstawowe & pokrewne lęki:
– Strach przed odpowiedzialnością
– Strach przed wyróżnieniem się/strach przed blaskiem reflektorów
– Utrata kontroli
– Poczucie nieadekwatności/ Syndrom impostera
Jak pokonać strach przed sukcesem:
Podejmuj małe skoki zamiast dużych. Kiedy już poczujesz smak sukcesu, będzie on napędzał twoją zdolność do radzenia sobie z większą ilością.
Lęk przed byciem niewystarczająco dobrym
Jeśli obawiasz się, że nie jesteś wystarczająco dobry, czego tak naprawdę się boisz? Odkrycia, że wciąż masz więcej pracy do wykonania, aby stać się wystarczająco dobrym? Fałszywie zakładasz, że odległość między tym, gdzie jesteś teraz, a tym, gdzie chcesz lub potrzebujesz być, jest zbyt duża.
Jak to wygląda:
Jeśli masz lęk przed tym, że nie jesteś wystarczająco dobry, zazwyczaj:
– Boisz się, że zostaniesz zdemaskowany za to, że nie jesteś tak dobry jak inni
– Porównujesz się do innych
– Przyjmujesz postawę ofiary, z niewielką ilością opcji, jak poprawić sytuację
– Jesteś leniwy
Co to oznacza: Boisz się być porównywany do innych.
Podstawowe & pokrewne lęki:
– Lęk przed porównaniem i osądem
– Lęk przed porażką
– Lęk przed ciężką pracą
– Perfekcjonizm
– Uprawnienia
Jak pokonać lęk przed byciem niewystarczająco dobrym:
Zacznij, zanim będziesz gotowy, zrozum swoje mocne strony, bądź szczery w kwestii swoich słabości i odpuść perfekcjonizm. Kiedy przestaniesz porównywać się z innymi, przestaniesz oceniać siebie tak surowo, a strach przed byciem niewystarczająco dobrym ustąpi. Wtedy możesz wykorzystać strach przed byciem niewystarczająco dobrym, aby napędzać się do wykonywania świetnej pracy.
Strach przed upokorzeniem
Jak to wygląda:
Jeśli masz strach przed upokorzeniem, zazwyczaj:
– Boisz się „źle wyglądać”
– Zrobisz wszystko, aby uniknąć mówienia lub robienia rzeczy, które wywołują osąd innych
– Często będziesz wymyślać historie i kłamstwa, aby dobrze wyglądać i uniknąć osądu lub upokorzenia
– Wystawiasz obronne, ochronne zachowania i nigdy nie spuszczasz gardy
– Boisz się zacząć od zera, uwolnić się od starych ról i być kimś nowym. Jak będę wyglądał dla innych?
– Nie chcą przejść przez proces uczenia się
Co to znaczy: Uważasz, że to, jak postrzegają cię inni, jest ważniejsze niż to, jak postrzegasz siebie.
Podstawowe & związane lęki:
Strach przed odrzuceniem, porzuceniem i osądem.
Jak pokonać lęk przed upokorzeniem:
Niezależnie od tego, co robisz w życiu, inni zawsze będą cię krytykować lub krytykować. Kiedy przesuniesz się z ram troski o to, co inni myślą, do troski o własne wybory, strach przed upokorzeniem odejdzie.
Przyjdziesz do realizacji, że każdy, kto kiedykolwiek zrobił coś wielkiego, zaczął wyłącznie z tym, co miał w tym czasie. Wybrali długoterminowe samozadowolenie nad krótkoterminowym osądem innych, i to stworzyło przestrzeń dla nich, aby podążać za ich sercami i pozostać wiernym osobistemu rozwojowi.
Uczucie zażenowania jest po prostu znakiem, że wyrosłeś poza swoje poprzednie standardy i opracowałeś nowe standardy.
Lęk przed stratą
Jak to wygląda:
Jeśli masz lęk przed stratą, zazwyczaj:
– Próbujesz desperacko trzymać się, aby nic się nie zmieniło
– Nie możesz znieść uczucia niepewności, szczególnie jeśli może ono spowodować stratę. Na przykład, nie chcesz opuścić pracy, której nienawidzisz, aby rozpocząć nowy i ekscytujący biznes pasji, ponieważ może trzeba wziąć mniejszą pensję na chwilę. Wolisz zostać z tym, czego nienawidzisz, niż ryzykować coś wielkiego
Co to znaczy: Nie ufasz, że życie zawsze przyniesie Ci więcej lub coś jeszcze lepszego.
Podstawowe & pokrewne lęki:
– Lęk przed zmianą
– Lęk przed niepewnością
Jak pokonać lęk przed stratą:
Zrozum, że aby wejść na nowe poziomy w życiu, być może będziesz musiał poświęcić coś dobrego dla szansy na coś wielkiego.
Lęk przed byciem w błędzie
Jeśli nauczysz się czegoś, co sprawi, że zakwestionujesz dawne przekonania, może to oznaczać, że będziesz musiał przyznać, że przez cały czas byłeś w błędzie. Zmienianie swojego życia oznacza zmianę zasad i przekonań. Jeśli obawiasz się, że się mylisz, nigdy nie dokonasz zmiany.
Jak to wygląda:
Jeśli masz lęk przed sukcesem, zazwyczaj:
– Unikasz bycia w błędzie za wszelką cenę, aby uniknąć przyznania się do innych rzeczy, w których mogę się mylić
– Faux righteousness: jeśli pokażę swoją wrażliwość, inni zauważą słabość i wykorzystają mnie
– Niechętnie podejmują nowe pomysły lub koncepcje
– Ściśle trzymają się dogmatów lub przestarzałych tradycji
Co to oznacza: Bycie w porządku jest ważne i wolisz mieć rację, niż kiedykolwiek przyznać się do błędu. Przyznanie się do błędu może zniszczyć samą tkaninę i fundamenty twojego życia.
Podstawowe & powiązane lęki:
– Kompleks niższości
– Strach przed wyglądaniem na głupiego / upokorzeniem
Jak przezwyciężyć lęk przed byciem w błędzie:
Zmień błędne postrzeganie, że nigdy nie możesz zmienić zdania. Sztywny, nieelastyczny umysł, który zawsze musi mieć rację, jest niezdrowy. Zdrowy jest umysł, który jest elastyczny, zdolny do adaptacji i przyjmowania nowych pomysłów. Pracuj nad stworzeniem umysłu, na który można wpływać i który można zmieniać w oparciu o nowe informacje.
Proces przezwyciężania tych lęków:
- Poznaj, który lęk lub lęki cię napędzają
- Przyjrzyjrzyj się swoim lękom
- Zrób to, czego najbardziej się boisz
– Co byś zrobił, gdybyś nie przejmował się opiniami innych?
– Co byś zrobił, gdybyś wiedział, że nie możesz zawieść?
– Co byłoby warte zrobienia, nawet gdybyś poniósł porażkę?
Zauważ swoje odpowiedzi, a może się okazać, że sukces jest tylko o kilka myśli od pokonania strachu.
Szukasz planera, który włącza planowanie, rozwój osobisty i narzędzia mentalne do Twojej codziennej rutyny, aby pomóc Ci pokonać strach? Sprawdź nasz Dailygreatness Success™ Planner
Posted in Największe lęki, Dailygreatness, dailygreatness planner, strach przed porażką, strach przed upokorzeniem, strach przed stratą, strach przed byciem niewystarczająco dobrym, strach przed sukcesem, strachy powstrzymujące cię przed sukcesem, skupienie, cele, Jak pokonać strach, narzędzia mindset, pokonywanie strachu, rozwój osobisty, planowanie, Success Mindset
Lyndelle Palmer Clarke
Lyndelle Palmer Clarke jest założycielką Dailygreatness, autorką Dzienników Dailygreatness inspirujących do bycia swoim własnym guru oraz Rocking Fit 12-tygodniowego holistycznego programu treningowego stworzonego specjalnie dla kobiet.
Następny →
← Poprzedni