Jeśli zastanawiasz się, jakie jedzenie po usunięciu zębów mądrości jeść (Post operative lub jakikolwiek rodzaj chirurgii jamy ustnej), powinieneś trzymać się miękkich pokarmów, które są łatwe do żucia. A to jedzenie może być bardziej miękkie niż myślisz.
Pamiętaj, że Twoje usta będą się czuły obolałe i wrażliwe po ekstrakcji. Coś takiego jak chleb, który może wydawać się miękki, może być trudne do żucia. Próby jedzenia pokarmów stałych, które są zbyt twarde, nie tylko będą bolesne, ale również spowolnią czas gojenia – i potencjalnie mogą stanowić zagrożenie zadławienia.
Możesz nawet pogorszyć swój uraz jedząc pokarmy stałe.
„Więc co mogę jeść po ekstrakcji zębów mądrości wtedy?”. Jeśli zadajesz sobie to pytanie, poniżej zestawiliśmy kilka dobrych opcji, od których powinieneś zacząć.
1. Zupy
Ponieważ zupy i buliony są gładkie i kremowe, możesz je jeść bez niczego podrażniającego miejsce operacji. Zupy są również pełne minerałów, witamin i nie tylko, więc zapewnią Ci wszystkie składniki odżywcze, których potrzebujesz w ciągu dnia. Zawierają one również dużo wody, co pomoże Ci pozostać nawodnionym.
Zapewnij się jednak, że pozwolisz zupie lub bulionowi ostygnąć, zanim go zjesz. Picie gorącej zupy może boleć bardziej niż zwykle po ekstrakcji.
2. Smoothies
Smoothies mogą zastąpić całe posiłki, a do tego są gładkie. Możesz też dodać do nich trochę warzyw i jogurt lub białko w proszku, aby zwiększyć ilość spożywanego białka.
Nie pij jednak smoothie ze słomki. Upewnij się, że używasz łyżki, zwłaszcza przez kilka pierwszych dni po operacji.
3. Jogurt
Jogurt, zwłaszcza grecki, jest pełen białka. Gładka konsystencja i chłodna temperatura jogurtu może również pomóc złagodzić ból w ustach.
Jednakże, możesz jeść każdy rodzaj jogurtu podczas rekonwalescencji. Upewnij się tylko, że nie ma w nim kawałków owoców lub innych pokarmów.
4. puree ziemniaczane
Ten miękki pokarm ma dużo kalorii, które mogą dać Twojemu organizmowi energię, której potrzebuje, aby przetrwać dzień. Jeśli masz trudności z jedzeniem po operacji, spróbuj tłuczonych ziemniaków. Ponieważ zawierają one wiele składników odżywczych i węglowodanów, możesz uzyskać wiele z małej porcji.
5. Jajka
Zależnie od tego, jak je przygotujesz, jajka mogą być kolejnym dobrym źródłem białka. Zacznij od zrobienia jajecznicy, ponieważ będzie ona łatwiejsza do przeżucia i połknięcia. Jednak, gdy zaczniesz być w stanie przeżuwać więcej jedzenia, możesz spróbować innych stylów.
6. Sery
Sery mają dużo probiotyków, które mogą przyspieszyć proces gojenia.
Tylko uważaj na to, jak je jesz! Pamiętaj, że nie będziesz w stanie jej przeżuć, więc rozdrobnij ją na cienkie kawałki zanim ją zjesz lub dodasz do posiłku.
7. Płatki owsiane
Płatki owsiane są sycące i niezwykle zdrowe . Jednak może być żucia i lepki, zbyt. Z tego powodu dobrze jest odczekać kilka dni przed wypróbowaniem tego pokarmu.
8.Łosoś
Jeśli masz do czynienia z dużą ilością stanów zapalnych, powinieneś spróbować jeść małe kawałki łososia. Ryba ta zawiera dużo zdrowych tłuszczów, takich jak kwasy omega-3, a one mogą zmniejszyć stan zapalny i sprzyjać gojeniu.
9. Awokado
Istnieje powód, dla którego awokado jest uważane za pokarm mocy . Są pełne witamin, zdrowych tłuszczów, potasu, białka i nie tylko.
Jeśli nie lubisz smaku tego jedzenia, spróbuj dodać je do smoothie lub innych posiłków.
10. Sos jabłkowy
Nie możesz jeść dużo owoców podczas rekonwalescencji, ponieważ wiele z nich jest twardych. Jeśli potrzebujesz przerwy od smoothies, możesz zamiast tego przełączyć się na applesauce. To jedzenie może być w stanie zwiększyć twój układ odpornościowy, co oznacza, że będziesz leczyć się szybciej.
11. Banany (puree)
Banany są dobrym źródłem potasu, manganu, folianu oraz innych minerałów i witamin. Mają też miękką konsystencję, dzięki czemu są łatwe do żucia.