Czy kiedykolwiek czułeś, że twoje nawyki związane z nauką po prostu nie są w porządku? Czy zastanawiasz się, co mógłbyś zrobić, aby lepiej radzić sobie na lekcjach i na egzaminach? Wielu studentów zdaje sobie sprawę, że ich nawyki szkolne nie są zbyt skuteczne na studiach. Jest to zrozumiałe, ponieważ studia różnią się od szkoły średniej. Profesorowie są mniej osobiście zaangażowani, klasy są większe, egzaminy są warte więcej, czytanie jest bardziej intensywne, a zajęcia są o wiele bardziej rygorystyczne. To nie znaczy, że coś jest z tobą nie tak; oznacza to tylko, że musisz nauczyć się bardziej efektywnych umiejętności uczenia się. Na szczęście istnieje wiele aktywnych i skutecznych strategii nauki, które okazały się skuteczne na zajęciach w college’u.
Niniejsza broszura zawiera kilka wskazówek dotyczących efektywnej nauki. Wprowadzenie tych wskazówek do swojej rutyny pomoże Ci efektywnie i skutecznie uczyć się materiału z kursu. Poeksperymentuj z nimi i znajdź te, które działają dla Ciebie.
Czytanie to nie nauka
Samo czytanie i ponowne czytanie tekstów lub notatek nie jest aktywnym zaangażowaniem w materiał. Jest to po prostu ponowne czytanie notatek. Tylko „robienie” lektur na zajęcia nie jest studiowaniem. Jest to po prostu czytanie na zajęcia. Ponowne czytanie prowadzi do szybkiego zapominania.
Myśl o czytaniu jako o ważnej części wstępnego studiowania, ale uczenie się informacji wymaga aktywnego zaangażowania w materiał (Edwards, 2014). Aktywne zaangażowanie to proces konstruowania znaczenia z tekstu, który obejmuje tworzenie połączeń z wykładami, formułowanie przykładów i regulowanie własnego uczenia się (Davis, 2007). Aktywne studiowanie nie oznacza podkreślania tekstu, wielokrotnego czytania czy zapamiętywania. Chociaż te czynności mogą pomóc w utrzymaniu zaangażowania w zadanie, nie są uważane za techniki aktywnego uczenia się i mają słaby związek z poprawą uczenia się (Mackenzie, 1994).
Pomysły na aktywne uczenie się obejmują:
- Utwórz przewodnik do nauki według tematu. Formułuj pytania i problemy oraz pisz pełne odpowiedzi. Stwórz swój własny quiz.
- Zostań nauczycielem. Powiedz informacje na głos własnymi słowami, tak jakbyś był instruktorem i uczył tych pojęć klasę.
- Podaj przykłady, które odnoszą się do twoich własnych doświadczeń.
- Stwórz mapy pojęć lub diagramy, które wyjaśniają materiał.
- Opracuj symbole, które reprezentują pojęcia.
- Dla klas nietechnicznych (np, angielski, historia, psychologia), poznaj główne idee, abyś mógł je wyjaśnić, skontrastować i ponownie ocenić.
- Dla zajęć technicznych, rozwiązuj problemy i wyjaśniaj kroki i dlaczego one działają.
- Badaj w kategoriach pytania, dowodów i wniosków: Jakie jest pytanie postawione przez prowadzącego/autora? Jakie są dowody, które przedstawiają? Jaki jest wniosek?
Organizacja i planowanie pomogą Ci aktywnie uczyć się na Twoje kursy. Kiedy uczysz się do testu, najpierw zorganizuj swoje materiały, a następnie rozpocznij aktywne przeglądanie według tematów (Newport, 2007). Często profesorowie podają podtematy w sylabusach. Wykorzystaj je jako przewodnik, który pomoże Ci uporządkować materiały. Na przykład, zbierz wszystkie materiały dotyczące jednego tematu (np. notatki z programu PowerPoint, notatki z podręczników, artykuły, zadania domowe, itp. Oznacz każdą kupkę tematem i ucz się według tematów.
Aby uzyskać więcej informacji na temat zasad aktywnego uczenia się, zapoznaj się z naszym arkuszem wskazówek na temat metapoznania.
Zrozumieć cykl nauki
Cykl nauki, opracowany przez Franka Christa, dzieli różne części nauki: przygotowywanie się, uczęszczanie na zajęcia, przeglądanie, studiowanie i sprawdzanie zrozumienia. Chociaż każdy z tych etapów może wydawać się oczywisty na pierwszy rzut oka, zbyt często studenci próbują iść na skróty i tracą okazję do dobrej nauki. Na przykład, można pominąć lekturę przed zajęciami, ponieważ profesor omawia ten sam materiał na zajęciach; w ten sposób traci się kluczową okazję do uczenia się w różnych trybach (czytanie i słuchanie) oraz do skorzystania z powtórek i rozproszonej praktyki (patrz #3 poniżej), które można uzyskać zarówno czytając przed zajęciami, jak i uczęszczając na nie. Zrozumienie znaczenia wszystkich etapów tego cyklu pomoże Ci upewnić się, że nie przegapisz okazji do efektywnej nauki.
Rozłożenie w czasie jest dobre
Jedną z najbardziej skutecznych strategii uczenia się jest „rozłożona praktyka” – rozłożenie nauki na kilka krótkich okresów czasu w ciągu kilku dni i tygodni (Newport, 2007). Najbardziej efektywną praktyką jest codzienna praca przez krótki czas nad każdą klasą. Całkowita ilość czasu spędzonego na nauce będzie taka sama (lub mniejsza) niż jedna lub dwie sesje w bibliotece, ale nauczysz się informacji bardziej dogłębnie i zachowasz znacznie więcej na dłuższą metę, co pomoże ci uzyskać piątkę na egzaminie końcowym. Ważne jest, jak wykorzystasz czas na naukę, a nie jak długo się uczysz. Długie sesje nauki prowadzą do braku koncentracji, a co za tym idzie – do braku nauki i zatrzymania materiału.
Aby rozłożyć naukę na krótkie okresy czasu w ciągu kilku dni i tygodni, musisz mieć kontrolę nad swoim harmonogramem. Prowadzenie listy zadań do wykonania na co dzień pomoże Ci włączyć regularne aktywne sesje nauki do każdej klasy. Staraj się robić coś na każde zajęcia każdego dnia. Nie powinieneś mieć więcej zadań na liście, niż jesteś w stanie wykonać w ciągu dnia.
Na przykład, możesz zrobić kilka zadań dziennie z matematyki, a nie wszystkie na godzinę przed zajęciami. Na historii możesz poświęcić 15-20 minut każdego dnia na aktywne studiowanie notatek z zajęć. Tak więc czas nauki może być nadal tej samej długości, ale zamiast przygotowywać się tylko do jednej klasy, będziesz przygotowywał się do wszystkich zajęć w krótkich odcinkach. To pomoże ci się skupić, utrzymać się na szczycie pracy i zachować informacje.
Oprócz głębszej nauki materiału, rozłożenie pracy pomaga uniknąć prokrastynacji. Zamiast mierzyć się z przerażającym projektem przez cztery godziny w poniedziałek, możesz zmierzyć się z nim przez 30 minut każdego dnia. Krótszy, bardziej konsekwentny czas pracy nad przerażającym projektem będzie prawdopodobnie bardziej akceptowalny i mniej prawdopodobne, że zostanie opóźniony do ostatniej chwili. Wreszcie, jeśli musisz zapamiętać materiał na zajęcia (nazwiska, daty, wzory), najlepiej jest zrobić flashcards do tego materiału i przeglądać go okresowo w ciągu dnia, zamiast jednej długiej sesji zapamiętywania (Wissman i Rawson, 2012).
Dobrze jest być intensywnym
Nie każda nauka jest taka sama. Osiągniesz więcej, jeśli będziesz uczyć się intensywnie. Intensywne sesje nauki są krótkie i pozwolą Ci wykonać pracę przy minimalnym wysiłku. Krótszy, intensywny czas nauki jest bardziej efektywny niż długotrwała nauka.
Jedną z najbardziej efektywnych strategii nauki jest rozłożenie nauki na wiele sesji (Newport, 2007). Intensywne sesje nauki mogą trwać 30 lub 45 minut i zawierać aktywne strategie nauki. Samosprawdzanie jest na przykład aktywną strategią nauki, która zwiększa intensywność studiowania i efektywność uczenia się. Jeśli jednak planujesz spędzić wiele godzin na samosprawdzaniu, prawdopodobnie rozproszysz się i stracisz uwagę.
Z drugiej strony, jeśli zaplanujesz rozwiązywanie quizów z materiału kursu przez 45 minut, a następnie zrobisz sobie przerwę, istnieje większe prawdopodobieństwo, że utrzymasz swoją uwagę i zachowasz informacje. Ponadto, krótsze, bardziej intensywne sesje będą prawdopodobnie wywierać presję, która jest potrzebna, aby zapobiec prokrastynacji.
Cisza nie jest złotem
Znaj swoje najlepsze miejsce do nauki. Cisza w bibliotece może nie być dla ciebie najlepszym miejscem do nauki. Ważne jest, aby zastanowić się, jakie środowisko hałasu jest dla Ciebie najlepsze. Może się okazać, że lepiej się koncentrujesz, gdy w tle jest trochę hałasu. Niektórzy ludzie uważają, że słuchanie muzyki klasycznej podczas nauki pomaga im się skoncentrować, podczas gdy inni uważają, że jest to bardzo rozpraszające. Chodzi o to, że cisza w bibliotece może być tak samo (lub bardziej) rozpraszająca niż hałas w sali gimnastycznej. Jeśli więc cisza jest rozpraszająca, ale wolisz uczyć się w bibliotece, spróbuj na pierwszym lub drugim piętrze, gdzie jest więcej szumu w tle. Bądź w stanie wyjaśnić kroki problemów i dlaczego one działają.
W kursach technicznych, zwykle ważniejsze jest rozwiązywanie problemów niż czytanie tekstu (Newport, 2007). Na zajęciach szczegółowo zapisuj problemy praktyczne zademonstrowane przez profesora. Opisz każdy krok i zadawaj pytania, jeśli jesteś zdezorientowany. Przynajmniej zapisuj pytanie i odpowiedź (nawet jeśli pominiesz kroki).
Przygotowując się do testów, zbierz dużą listę problemów z materiałów kursowych i wykładów. Opracuj je i wyjaśnij kroki i dlaczego działają (Carrier, 2003).
Zastanów się nad wielozadaniowością
Wiele badań wskazuje na to, że wielozadaniowość nie poprawia efektywności, a wręcz negatywnie wpływa na wyniki (Junco, 2012).
Aby uczyć się mądrzej, a nie ciężej, musisz wyeliminować czynniki rozpraszające podczas sesji nauki. Media społecznościowe, przeglądanie stron internetowych, granie w gry, pisanie SMS-ów itp. poważnie wpłyną na intensywność Twoich sesji nauki, jeśli im na to pozwolisz! Badania wykazują, że wielozadaniowość (np. odpowiadanie na teksty podczas nauki) zwiększa ilość czasu potrzebnego na przyswojenie materiału i obniża jakość nauki (Junco, 2012).
Eliminacja rozpraszaczy pozwoli Ci w pełni zaangażować się w naukę. Jeśli nie potrzebujesz komputera do odrabiania pracy domowej, to nie używaj go. Korzystaj z aplikacji, które pomogą Ci ustalić limity czasu, jaki możesz spędzić na określonych stronach w ciągu dnia. Wyłącz telefon. Nagradzaj intensywną naukę przerwą w korzystaniu z mediów społecznościowych (ale upewnij się, że masz czas na przerwę!) Zobacz nasz poradnik na temat zarządzania technologią, aby uzyskać więcej wskazówek i strategii.
Zmień swoje ustawienia
Znajdź kilka miejsc do nauki w kampusie i wokół niego i zmień swoją przestrzeń, jeśli okaże się, że nie jest już dla ciebie odpowiednia.
Znajdź czas i miejsce, w którym najlepiej się uczysz. Może się okazać, że Twoje skupienie o 22:00 nie jest tak ostre jak o 10:00 rano. Być może jesteś bardziej produktywny w kawiarni z hałasem w tle lub w salonie w akademiku. Być może, gdy uczysz się na swoim łóżku, zasypiasz.
Miej różne miejsca w kampusie i wokół niego, które są dla Ciebie dobrym środowiskiem do nauki. W ten sposób, gdziekolwiek jesteś, możesz znaleźć swoje idealne miejsce do nauki. Po pewnym czasie może się okazać, że Twoje miejsce jest zbyt wygodne i nie jest już dobrym miejscem do nauki, więc czas przeskoczyć w nowe miejsce!
Zostań nauczycielem
Postaraj się wyjaśnić materiał własnymi słowami, tak jakbyś to Ty był nauczycielem. Możesz to robić w grupie, z partnerem w nauce lub samodzielnie. Wypowiedzenie materiału na głos wskaże ci miejsca, w których jesteś zdezorientowany i potrzebujesz więcej informacji, a także pomoże ci zachować te informacje. Wyjaśniając materiał, używaj przykładów i powiązań między pojęciami (tak jak robi to nauczyciel). Dobrze jest (a nawet zachęca się do tego) robić to z notatkami w rękach. Na początku możesz potrzebować polegać na swoich notatkach, aby wyjaśnić materiał, ale w końcu będziesz w stanie nauczyć go bez swoich notatek.
Stworzenie quizu dla siebie pomoże ci myśleć jak twój profesor. Co twój profesor chce, żebyś wiedział? Zadawanie sobie pytań jest bardzo skuteczną techniką nauki. Sporządź przewodnik do nauki i noś go przy sobie, abyś mógł przeglądać pytania i odpowiedzi co jakiś czas w ciągu dnia lub przez kilka dni. Zidentyfikuj pytania, których nie znasz i przepytaj się tylko z nich. Wypowiadaj swoje odpowiedzi na głos. Pomoże Ci to zachować informacje i wprowadzić poprawki tam, gdzie są one potrzebne. W przypadku kursów technicznych, wykonaj przykładowe zadania i wyjaśnij, jak doszedłeś od pytania do odpowiedzi. Powtórz problemy, które sprawiają Ci kłopot. Uczenie się materiału w ten sposób aktywnie angażuje twój mózg i znacznie poprawi twoją pamięć (Craik, 1975).
Przejmij kontrolę nad swoim kalendarzem
Kontrola nad swoim harmonogramem i rozproszeniem uwagi pomoże ci osiągnąć twoje cele.
Jeśli będziesz miał kontrolę nad swoim kalendarzem, będziesz w stanie ukończyć swoje zadania i utrzymać się na szczycie swojej pracy. Następujące kroki do uzyskania kontroli nad kalendarzem:
- W tym samym dniu każdego tygodnia, (być może w niedzielę wieczorem lub w sobotę rano) zaplanuj swój harmonogram na tydzień.
- Przejrzyj każdą klasę i zapisz, co chciałbyś uzyskać ukończone dla każdej klasy w tym tygodniu.
- Spójrz na swój kalendarz i ustal ile godzin masz na wykonanie swojej pracy.
- Określ, czy Twoja lista może być wykonana w ilości czasu, który masz do dyspozycji. (Możesz chcieć umieścić ilość czasu oczekiwanego na wykonanie każdego zadania). W razie potrzeby dokonaj korekty. Na przykład, jeśli okaże się, że ukończenie pracy zajmie więcej godzin niż masz do dyspozycji, prawdopodobnie będziesz musiał dokonać podziału lektur. Ukończenie wszystkich lektur to luksus. Będziesz musiał podejmować decyzje dotyczące lektur w oparciu o to, co jest omawiane na zajęciach. Powinieneś przeczytać i zrobić notatki na temat wszystkich zadań z ulubionego źródła klasy (ten, który jest używany dużo w klasie). Może to być podręcznik lub lektura, która bezpośrednio odnosi się do tematu danego dnia. Możesz prawdopodobnie pominąć dodatkowe lektury.
- Wpisz do swojego kalendarza, kiedy planujesz wykonać zadania.
- Przed pójściem spać każdej nocy, zrób plan na następny dzień. Budzenie się z planem sprawi, że będziesz bardziej produktywny.
Używaj przestojów na swoją korzyść
Uważaj na 'łatwe' tygodnie. To jest spokój przed burzą. Lżejsze tygodnie pracy to świetny czas, aby wyprzedzić pracę lub rozpocząć długie projekty. Wykorzystaj dodatkowe godziny, aby wyprzedzić zadania lub rozpocząć duże projekty lub papiery. Powinieneś zaplanować pracę na każdych zajęciach w każdym tygodniu, nawet jeśli nie masz nic do zrobienia. W rzeczywistości, lepiej jest pracować nad każdym z zajęć codziennie. Poświęcenie 30 minut na zajęcia każdego dnia daje w sumie trzy godziny tygodniowo, ale rozłożenie tego czasu na sześć dni jest bardziej efektywne niż przepracowanie wszystkiego podczas jednej długiej, trzygodzinnej sesji. Jeśli wykonałeś wszystkie zadania na dane zajęcia, wykorzystaj te 30 minut, aby pójść do przodu lub rozpocząć dłuższy projekt.
Wykorzystaj wszystkie swoje zasoby
Pamiętaj, że możesz umówić się na spotkanie z trenerem akademickim, aby pracować nad wdrożeniem którejkolwiek ze strategii sugerowanych w tym podręczniku.
Przeglądane prace
Carrier, L. M. (2003). Wybór strategii uczenia się przez studentów. Perceptual and Motor Skills, 96(1), 54-56.
Mackenzie, A. M. (1994). Przygotowanie do egzaminu, lęk i wyniki egzaminacyjne w grupie dorosłych studentów. International Journal of Lifelong Education, 13(5), 373-388.
McGuire, S.Y. & McGuire, S. (2016). Teach Students How to Learn: Strategies You Can Incorporate in Any Course to Improve Student Metacognition, Study Skills, and Motivation. Stylus Publishing, LLC.
Newport, C. (2006). Jak zostać studentem: niekonwencjonalne strategie, których używają prawdziwi studenci, aby osiągnąć wysoki wynik, jednocześnie ucząc się mniej. Three Rivers Press.
Paul, K. (1996). Ucz się mądrzej, nie ciężej. Self Counsel Press.
Robinson, A. (1993). Co wiedzą mądrzy uczniowie: maksymalne oceny, optymalna nauka, minimum czasu. Crown trade paperbacks.
Wissman, K. T., Rawson, K. A., & Pyc, M. A. (2012). Jak i kiedy uczniowie używają flashcards? Memory, 20, 568-579.