Regresja snu w 4 miesiącu: Jak sobie z tym poradzić jak profesjonalista

Wiemy, jak to się dzieje, mamo: W końcu zaczynasz znajdować swoją stopę w życiu nowej mamy, a oni BAM! Dziecko znowu wstaje o każdej godzinie i poważnie nie wiesz, dlaczego – lub kiedy kiedykolwiek będziesz mógł znowu zasnąć. Dobra wiadomość: Regresja snu w 4 miesiącu jest normalna, powszechna i tymczasowa. Poradzisz sobie z tym. Ale w międzyczasie czubek naszego ☕️ do Ciebie!

Porozmawialiśmy z ekspertami w Baby Sleep Site. Oto, co mieli do powiedzenia na temat tego, jak przetrwać bezsenną burzę 4-miesięcznego regresu snu:

Regresje snu są normalne

Kres 4 miesięcy to duży kamień milowy, ponieważ oznacza on pierwszy (i zazwyczaj najbardziej zakłócający i wymagający) regres snu w życiu Twojego dziecka. W wieku 4 miesięcy Twoje dziecko przechodzi pewne istotne zmiany w mózgu, które wpływają na jego wzorce snu. Staje się ono bardziej świadome otaczającego je świata. Mówiąc prościej, Twoje dziecko zaczyna spać mniej jak dziecko, a bardziej jak dorosły.

Jakich zmian mogę się spodziewać?

Podczas tego okresu, możesz się spodziewać, że dziecko, które mogło spać dość dobrze, nagle budzi się co 20 minut w ciągu dnia i prawie tak samo często w nocy. Jest to również powszechne dla Twojego malucha, aby doświadczyć krótszych drzemek, marudzenia podczas drzemek i pór snu i ogólnej pogardy dla snu.

Regresje snu są różne dla każdego dziecka, ale możesz oczekiwać, że regresja będzie trwała od dwóch do sześciu tygodni.

Jest to czas pełen wyzwań, ale postaraj się nie martwić. Twoje dziecko będzie oczekiwało od Ciebie pomocy w przeprowadzeniu go przez ten czas – i jest wiele sposobów, aby to zrobić.

Rozwiązanie

Naprawdę nie ma rozwiązania dla 4-miesięcznego regresu snu; te zmiany we wzorcach snu Twojego dziecka są trwałe i nieuniknione. Ale nie rozpaczaj. Ty MOŻESZ odzyskać swoje noce po prostu ucząc swoje dziecko jak zasypiać bez użycia jakichkolwiek skojarzeń związanych ze snem, takich jak kołysanie lub karmienie do snu. Proces ten nazywa się sleep coaching, ale zrozum, że nie jest on dla każdego. Ale jeśli sen jest prawdziwym problemem w twoim domu, wtedy sleep coaching może być miłą opcją.

Sleep coaching metody zawierają stawiać dziecko łóżko senny ale nie śpiący, podnoszący twój dziecko dla trochę gdy płaczą i wtedy stawiający one z powrotem puszek, siedzący w krzesło zapewniać uspokajającą obecność, lub nawet pozwolić dziecko ograniczonego czas wypłakiwać je out. Nie ma jednej uniwersalnej metody dla dzieci i rodzin, więc musisz sprawdzić, co działa dla Ciebie najlepiej.

Również zrozum, że cztery miesiące to najwcześniejszy okres, w którym powinieneś pracować nad coachingiem snu i najlepiej jest stosować łagodne, stopniowe metody w tak młodym wieku.

Czas snu będzie się różnił

W tym czasie możesz oczekiwać, że Twoje dziecko będzie spało od 14 do 15 godzin każdego dnia – od 11 do 12 godzin w nocy i od trzech do czterech godzin w ciągu dnia, rozłożonych na cztery lub pięć krótkich drzemek. Niektóre dzieci są w stanie przespać osiem lub więcej godzin w nocy do 4 miesiąca, ale większość nie jest w stanie. W rzeczywistości, jedno do trzech karmień w nocy jest nadal uważane za normalne w tym wieku. Naucz się swojego dziecka i odkryj, co działa najlepiej dla Twojego malucha.

Bądź elastyczny

Twoje dziecko może być gotowe na bardziej całodobowy harmonogram snu w tym wieku, ale wiele z nich nie jest, więc bądź elastyczny. Nadal uczysz się, co działa dla Ciebie i Twojego dziecka, więc daj sobie łaskę. Wiedz, że wszystko się poprawi, a dyskomfort związany z 4-miesięcznym regresem snu jest tymczasowy.

Rób to, co działa dla Twojej rodziny i zaufaj sobie, że znasz swoje dziecko lepiej niż jakikolwiek zewnętrzny autorytet.

Walka o sen jest prawdziwa, mamo. Sprawdź niektóre z wypróbowanych produktów Motherly Shop, które mogą pomóc sprawić, że będzie to trochę łatwiejsze dla wszystkich.