Zacznij od wybrania kogoś, kto jest dla ciebie naprawdę ważny (lub najważniejszy) i kto najprawdopodobniej da ciepłą odpowiedź, jeśli możesz to określić. Następnie, wyślij wiadomość wzdłuż następujących linii: Hej, przepraszam, że spadłem z powierzchni ziemi. po prostu zrobiło się naprawdę przytłaczająco i wyłączyłem się na trochę, ale chciałem dać ci znać, że nadal naprawdę cenię cię/naszą przyjaźń. Czy chciałbyś się z nami spotkać?
Podaj konkrety i sam rozszerz zaproszenie, aby a) nie móc się z niego wycofać zapominając o odpowiedzi i b) aby pokazać, że podejmujesz wysiłek inicjując spotkania towarzyskie. Podążaj za tym, a większość ludzi (lub przynajmniej większość ludzi, z którymi warto się zaprzyjaźnić) będzie wyrozumiała i podejmie się jakiegoś spotkania. Większość ludzi myśli, że kiedy ktoś odchodzi w ciemność, to z powodu czegoś, co zrobił lub dlatego, że nie jest tak ważny jak inne rzeczy/ludzie w twoim życiu. Jeśli zapewnisz ich, że tak nie jest i podejmiesz działania, aby pielęgnować przyjaźń, masz zwycięską formułę.
Również, rozważ zrobienie tego, co lubisz robić sam na sam z inną osobą – nie musi to być zajęcie dla dwojga. Jeśli lubisz czytać, może zaproponuj czytanie tej samej książki razem i dyskutowanie o niej. Jeśli wszyscy lubicie te same programy, oglądajcie je razem. Każdy musi coś zjeść – zaproponuj wspólny posiłek. W placówkach edukacyjnych uczcie się obok siebie. Dorośli mogą prosić swoich przyjaciół o towarzystwo na wycieczkach. Nie musisz planować ciągłych rozrywek czy rozmów – czas dobrej jakości to łatwy sposób na rozpoczęcie.
Na koniec chciałabym cię poprosić, abyś zastanowił się, czy to spotkania towarzyskie w ogóle, czy ludzie, z którymi się spotykasz, zabijają twoją radość. Czasami wypalenie społeczne może oznaczać, że twoi tak zwani przyjaciele są dupkami, ale przebywanie z właściwymi ludźmi nagle sprawia, że spotkania towarzyskie znów stają się zabawne. Jeśli są to ludzie, których podstawowe wartości nie pokrywają się z twoimi (jak „szanuj innych”, niekoniecznie religia czy lubienie tych samych rzeczy), którzy sprawiają, że czujesz się źle ze sobą lub światem, lub którzy zabierają twój czas i energię, to zawsze będziesz czuł się jak w pracy, nawet dla najbardziej ekstrawertycznej osoby.
Jest również w porządku, aby wybrać jakość zamiast ilości z interakcjami społecznymi, zbyt. Jeśli masz dwie lub trzy osoby, z którymi zawsze możesz się dobrze bawić i jest to tyle, ile możesz znieść, to jest to całkowicie w porządku. Przyjaźnie/spotkania towarzyskie powinny być wzajemnym zaspokajaniem potrzeb, a nie obowiązkiem.
.