Top 5 najgorszych przestępców
Nie tylko istnieją pewne napoje, które mogą pogarszać twoje objawy, ale jeśli pijesz ich więcej, to najprawdopodobniej pijesz mniej tego, co powinieneś! Prześledźmy niektóre z opcji napojów, których lepiej unikać:
Napoje gazowane – nawet te dietetyczne!
Większość ludzi wie, że napoje gazowane są naładowane cukrem, ale odmiany dietetyczne są w porządku – prawda? Nieprawda! Napoje gazowane nie są w ogóle zalecane, jeśli cierpisz na nawracające zapalenie pęcherza moczowego. Z całym cukrem zawartym w zwykłych odmianach, ryzykujesz wzmocnienie złych bakterii będących źródłem problemu – będą one z radością ucztować na całym tym rafinowanym cukrze. Następnie, jeśli chodzi o odmiany dietetyczne, często zawierają one całe mnóstwo sztucznych słodzików i dodatków, nie wspominając o kofeinie w wielu przypadkach, które mogą podrażnić pęcherz czyniąc go bardziej podatnym na infekcje.
Kawa
Kawa jest naładowana kofeiną, więc nie jest dobrym wyborem jeśli cierpisz na nawracające infekcje. Kofeina działa drażniąco na drogi moczowe, ale działa również jako łagodny środek moczopędny, który może sprawić, że będziesz częściej biegać do toalety. Jeśli masz w zwyczaju pić poranny napar, postaw na smaczne alternatywy kawowe, takie jak Bambu.
Sok owocowy
Sok żurawinowy omówimy bardziej szczegółowo w następnym rozdziale, ale ogólnie rzecz biorąc, twoja poranna szklanka soku owocowego może wyrządzić twojemu pęcherzowi więcej szkody niż pożytku. Soki owocowe są często naładowane cukrem, ponieważ cały błonnik został usunięty, więc ten skok cukru może potencjalnie zachęcić bakterie do rozwoju, co nie jest dobrą wiadomością, jeśli cierpisz na nawracające infekcje układu moczowego. Zjedz zamiast tego cały owoc lub zdecyduj się na soki fermentowane mlekiem, takie jak Biotta.
Wino
Z wielu powodów, twój ulubiony napój alkoholowy może powodować spustoszenie w twoim pęcherzu. Ponownie, alkohol działa drażniąco na pęcherz, ale również bardzo szybko odwadnia cię, więc możesz obudzić się następnego dnia, czując się trochę gorzej! Skoncentrowany mocz z pewnością nie pomoże utrzymać tych infekcji na dystans, a wiele odmian napojów alkoholowych ma również dużo dodanego cukru, co tylko zwiększy problem.
Mleko krowie
Jury nie ma na temat nabiału, ale ogólnie może on być zaklasyfikowany jako pro-zapalny w organizmie i wielu ludzi jest wrażliwych na mleko. Jeśli objawy zapalenia pęcherza moczowego dają Ci się we znaki, spróbuj zmniejszyć spożycie mleka i zobacz jak sobie z tym poradzisz.
Top 5 do włączenia większej ilości…
Gdy już wiemy czego unikać, czego powinieneś pić więcej, aby utrzymać te objawy na dystans?
Woda
Nie mogę podkreślić znaczenia wody. Ze wszystkiego, woda jest najbardziej prawdopodobne, aby zrobić największą różnicę do swoich objawów i musimy pić jej więcej – proste! Staraj się pić 1,5l wody dziennie, a nie jej gazowane odmiany, jak wspomniano powyżej. Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do zwykłego smaku, spróbuj dodać trochę pokrojonych owoców, takich jak cytryna (wbrew powszechnemu przekonaniu nie jest ona „kwasotwórcza”, więc będzie w sam raz) lub wrzuć saszetkę naszego napoju mineralnego Balance Mineral Drink, aby jeszcze bardziej wspomóc równowagę pH w organizmie.
Molkosan
Mówiąc o dodawaniu rzeczy do wody, Molkosan jest jednym z moich zdecydowanych faworytów! Dodając odrobinę Molkosanu do wody, zapewniasz sobie sporą dawkę kwasu mlekowego L+, który wspomaga równowagę bakterii w całym przewodzie pokarmowym. To silna siła, z którą należy się liczyć, jeśli chodzi o te szczepy złych bakterii, które próbują się zadomowić! Wspierając swoje jelita, możesz pomóc w zapobieganiu infekcjom również w i wokół dróg moczowych.
Sok żurawinowy
Wyjaśniłem dlaczego należy być ostrożnym w stosunku do soków owocowych, ale jeśli chodzi o sok żurawinowy, jest to wyjątek. Uważaj jednak, niektóre odmiany nadal mają dodatek cukru, którego nie chcemy, ale dobrej jakości sok, a jeszcze lepiej suplement żurawinowy, może pomóc w ochronie przed nawracającymi infekcjami.
Herbal Teas
Jak już wspomnieliśmy, kofeina jest no-go, więc kawa, a nawet herbata powinny być ograniczone jeśli walczysz o utrzymanie tych infekcji pod kontrolą. Ale nie martw się, wiem jak pocieszająca może być rozgrzewająca filiżanka, więc istnieją inne opcje. Wybierz Roobios, aby uzyskać miłą, bezkofeinową alternatywę dla zwykłej herbaty lub spróbuj Herbaty Złoty Rózga, jeśli chcesz kombinacji ziół, które bardziej bezpośrednio pomogą ci wspierać twoje drogi moczowe.
Ocet jabłkowy
Ocet jabłkowy ma wiele proponowanych korzyści, a wspieranie twojego pęcherza i dróg moczowych może być jedną z nich. Wybierz produkt dobrej jakości, który zawiera „matkę”, aby uzyskać najlepsze efekty. Połączenie sfermentowanej dobroci (znów pomyśl o dobrych bakteriach) plus mnóstwo witamin i minerałów, które mogą pomóc w utrzymaniu pH dróg moczowych i utrzymać infekcje na dystans. Ponownie, rozcieńcz łyżeczkę lub dwie w dużej szklance wody, aby przygotować napój i ciesz się jego piciem przez cały dzień.