Czynniki ryzyka wysokiego ciśnienia krwi w skrócie
Liczba czynników i zmiennych może zwiększyć ryzyko wystąpienia wysokiego ciśnienia krwi (HBP lub nadciśnienia). Zrozumienie tych czynników ryzyka może pomóc Ci być bardziej świadomym tego, jak prawdopodobne jest wystąpienie u Ciebie wysokiego ciśnienia krwi.
Czynniki ryzyka związane z tym, kim jesteś
Wspólne dziedziczne i fizyczne czynniki ryzyka wysokiego ciśnienia krwi obejmują:
- Historia rodzinna Jeśli Twoi rodzice lub inni bliscy krewni mają wysokie ciśnienie krwi, istnieje zwiększona szansa, że Ty również na nie zachorujesz.
- Wiek Im jesteś starszy, tym bardziej prawdopodobne jest, że będziesz miał wysokie ciśnienie krwi. Z wiekiem, nasze naczynia krwionośne stopniowo tracą część swojej elastyczności, co może przyczynić się do wzrostu ciśnienia krwi. Jednakże, dzieci również mogą cierpieć na nadciśnienie. Dowiedz się więcej o dzieciach i nadciśnieniu.
- Płeć Do 64 roku życia, mężczyźni są bardziej narażeni na nadciśnienie niż kobiety. W wieku 65 lat i starszym, kobiety są bardziej narażone na nadciśnienie. Dowiedz się więcej na temat kobiet i wysokiego ciśnienia krwi.
- Rasa Afroamerykanie mają tendencję do rozwoju wysokiego ciśnienia krwi częściej niż ludzie innych ras w Stanach Zjednoczonych. U Afroamerykanów ma ono również tendencję do cięższego przebiegu, a niektóre leki są mniej skuteczne w leczeniu HBP u czarnoskórych. Dowiedz się więcej o Afroamerykanach i wysokim ciśnieniu krwi.
- Przewlekła choroba nerek (CKD) HBP może wystąpić w wyniku choroby nerek. Ponadto, posiadanie HBP może również powodować dalsze uszkodzenie nerek.
Modyfikowalne czynniki ryzyka
Oto czynniki ryzyka, które możesz zmienić, aby pomóc w zapobieganiu i zarządzaniu wysokim ciśnieniem krwi, w tym:
- Brak aktywności fizycznej: Niewystarczająca ilość aktywności fizycznej jako część stylu życia zwiększa ryzyko wystąpienia nadciśnienia. Aktywność fizyczna jest bardzo dobra dla serca i układu krążenia, a ciśnienie krwi nie jest tu wyjątkiem. Dowiedz się więcej na temat regularnej aktywności fizycznej.
- Niezdrowa dieta, szczególnie ta o wysokiej zawartości sodu: Dobre odżywianie z różnych źródeł ma kluczowe znaczenie dla Twojego zdrowia. Dieta, która jest zbyt wysoka w spożyciu soli, jak również kalorii, tłuszczów nasyconych i trans oraz cukru, niesie ze sobą dodatkowe ryzyko wysokiego ciśnienia krwi. Z drugiej strony, dokonywanie zdrowych wyborów żywieniowych może rzeczywiście pomóc obniżyć ciśnienie krwi. Dowiedz się więcej na temat poprawy swojej diety.
- Nadwaga lub otyłość: Noszenie zbyt dużej wagi dodatkowo obciąża serce i układ krążenia, co może powodować poważne problemy zdrowotne. To również zwiększa ryzyko chorób układu krążenia, cukrzycy i wysokiego ciśnienia krwi. Dowiedz się więcej o zarządzaniu swoją wagą.
- Picie zbyt dużej ilości alkoholu: Regularne, intensywne spożywanie alkoholu może powodować wiele problemów zdrowotnych, w tym niewydolność serca, udar i nieregularne bicie serca (arytmia). Może to spowodować gwałtowny wzrost ciśnienia krwi, a także zwiększyć ryzyko zachorowania na raka, otyłości, alkoholizmu, samobójstwa i wypadków. Dowiedz się więcej o alkoholu, wysokim ciśnieniu krwi i znaczeniu umiaru.
- Bezdech senny: Obturacyjny bezdech senny może zwiększać ryzyko rozwoju HBP i jest powszechny u osób z opornym nadciśnieniem.
- Wysoki cholesterol: Ponad połowa osób z HBP ma również wysoki poziom cholesterolu.
- Cukrzyca: Większość osób z cukrzycą również rozwija HBP.
- Palenie i używanie tytoniu: Używanie tytoniu może spowodować tymczasowy wzrost ciśnienia krwi i może przyczynić się do uszkodzenia tętnic. Bierne palenie, narażenie na dym tytoniowy innych osób, również zwiększa ryzyko chorób serca u osób niepalących. Dowiedz się więcej o rzucaniu palenia.
- Stres: Stres nie jest koniecznie złą rzeczą samą w sobie. Jednak zbyt duży stres może przyczynić się do wzrostu ciśnienia krwi. Ponadto, zbyt duży stres może sprzyjać zachowaniom, które podnoszą ciśnienie krwi, takim jak niewłaściwa dieta, brak aktywności fizycznej, palenie tytoniu lub picie alkoholu częściej niż zwykle. Status socjoekonomiczny i stres psychospołeczny mogą wpływać na dostęp do podstawowych środków do życia, leków, opieki zdrowotnej i zdolność do wprowadzenia zmian w zdrowym stylu życia. Dowiedz się więcej o zarządzaniu swoim stresem.
Gdy istniejące wcześniej schorzenia powodują nadciśnienie
Niewielka liczba przypadków nadciśnienia to nadciśnienie wtórne – wysokie ciśnienie krwi spowodowane przez inne schorzenie, które wystąpiło wcześniej. Przykłady obejmują nadciśnienie indukowane ciążą (PIH), niektóre wady serca i zaburzenia pracy nerek. Najczęściej, jeśli stan powodujący wysokie ciśnienie krwi może być rozwiązany, ciśnienie krwi danej osoby również się unormuje. Większość dyskusji na tej stronie dotyczy nadciśnienia pierwotnego, czyli nadciśnienia, które nie ma konkretnej przyczyny. Większość ludzi z wysokim ciśnieniem krwi ma formę nadciśnienia pierwotnego.