Ból pleców jest niewdzięcznym towarzyszem podróży dla wielu osób. Według badań epidemiologicznych przeprowadzonych w Katalonii, stanowi on nieco ponad 50% wszystkich dolegliwości bólowych występujących w populacji.
Lumbago lub ból dolnej części pleców jest spowodowany powtarzającymi się złymi postawami, przeciążeniami lub urazami mięśni. Jest on również związany z ciążą, nadwagą, chorobą zwyrodnieniową stawów, a nawet stresem emocjonalnym. Niektóre zawody są na to narażone, takie jak nauczyciele, dentyści, sprzedawcy, fryzjerzy czy przewoźnicy.
Aby złagodzić ból pleców należy przede wszystkim skorygować złą postawę i unikać sytuacji sprzyjających lumbago, ale należy również rozważyć celowość korzystania z fizjoterapii, akupunktury lub masażu leczniczego, w zależności od przypadku. Fitoterapia może być również doskonałą dodatkową pomocą i to bez skutków ubocznych.
3 naturalne środki na lumbago
Nie ma lepszego naturalnego środka przeciwbólowego niż kora wierzby białej (Salix alba), która zawiera takie związki jak kwas salicylowy, prekursor słynnej aspiryny (kwas acetylosalicylowy). Można przyjmować do 3 filiżanek dziennie odwaru, najlepiej w połączeniu z innymi ziołami, które wzmacniają jego działanie i poprawiają smak, takimi jak krwawnik, mięta, fiołek trójbarwny i skrzyp. Jeśli jest to dla Ciebie łatwiejsze, w zielarniach znajdziesz go w postaci nalewki, płynnego wyciągu i kapsułek.
Do długich kuracji wskazany jest jeden z najlepszych ziołowych roztworów: diabelski pazur (Harpagophytum procumbens), który przybywa do nas z Afryki Południowej. Uzupełnieniem są fałszywe owoce jałowca (Juniperus communis) o silnym działaniu łagodzącym oraz olejek eteryczny z imbiru (Zingiber officinale), który stosowany miejscowo wywołuje uczucie ciepła i zimna – bez wywoływania podrażnień lub alergii – bardzo przydatny w zwalczaniu bólu.
Imbir
- Dlaczego jest użyteczny: działa rozluźniająco, przeciwzapalnie i przeciwbólowo.
- Jakie części są używane: sproszkowane lub posiekane kłącze.
- Spróbuj w ten sposób: zmieszaj 5 kropli olejku eterycznego z 10 kroplami oleju ze słodkich migdałów i zastosuj w delikatnym masażu.
Harpagofito
- Dlaczego jest użyteczny: ma działanie przeciwzapalne, przeciwbólowe i przeciwskurczowe.
- Jakie części są używane: bulwa.
- Spróbuj go w ten sposób: w kapsułkach lub tabletkach (450-500 mg, 2 do 6 dziennie, zgodnie z receptą).
Jałowiec
- Dlaczego jest użyteczny: oprócz działania przeciwbólowego ma również działanie odtruwające.
- Jakie części są używane: fałszywe owoce lub galbuli.
- Spróbuj go w ten sposób: W naparze, 3 filiżanki dziennie, z coronilla de fraile, liście jesionu, viburnum i koper włoski.
.