Spis treści
Nie ma wątpliwości, że podejście 12 kroków pomogło wielu ludziom zbudować dobre życie po uzależnieniu, ale ta ścieżka nie działa dla wszystkich. Ci, którzy skorzystali z tych spotkań może być kuszony do odrzucenia tych, którzy „nie dostają go” jako nie stara się wystarczająco mocno, ale rzeczywistość jest taka, że „jeden rozmiar dla wszystkich” podejście do odzysku jest martwy w wodzie. To fantastyczne, że grupy takie jak AA są tam dla tych, którzy tego potrzebują, ale pchanie tego podejścia na tych, którzy nie są podatni na to może być samozniszczenie – może nawet sprawić, że osoba całkowicie odporne na wszelkie sugestie odzysku.
Jeśli jesteś odporny na spotkania 12 kroków, ważne jest, aby rozważyć swoje powody tego. Jeśli jesteś zbyt wybredny w kwestii tego, co będziesz, a czego nie będziesz brał pod uwagę w procesie zdrowienia, możesz nastawić się na porażkę. Odrzucenie przed badaniem jest często błędem, więc warto przynajmniej dać spotkania spróbować. Nie znaczy to, że 12 kroków powinno być opcją domyślną, ale fakt, że są one tak popularne i łatwo dostępne, czyni je bardziej oczywistym wyborem. Oto pięć alternatyw dla 12 kroków, jeśli czujesz, że ta ścieżka nie zadziała dla ciebie:
1. SMART Recovery
SMART oznacza 'trening zarządzania sobą i powrotu do zdrowia'. Ta grupa ma pewne podobieństwa do grup 12 krokowych, ale jest całkowicie świecka. Członkowie mogą korzystać z duchowości, jeśli chcą, ale nie jest ona częścią programu. Zamiast polegać na sile wyższej, członkowie SMART Recovery zwracają się do najnowszych badań naukowych w poszukiwaniu odpowiedzi. Program jest silnie inspirowany przez terapię poznawczo-behawioralną. Nowi trzeźwi członkowie są zachęcani do chodzenia na spotkania, które mogą odbywać się online lub offline – oczekuje się, że dana osoba będzie chodzić na spotkania tylko tak długo, jak będzie uważała to za konieczne.
2. Racjonalne Odzyskiwanie
Racjonalne Odzyskiwanie było kiedyś połączone z SMART Recovery, ale te dwie grupy rozeszły się w kwestii spotkań odzyskiwania. Racjonalne Odzyskiwanie promuje ideę, że te spotkania wspólnotowe są w rzeczywistości złą rzeczą, ponieważ wzmacniają tożsamość uzależnionego. Niektórzy ludzie krytykują podejście Racjonalnego Odwyku, ponieważ zwolennicy wydają się spędzać tyle samo czasu na krytykowaniu 12 kroków, co na dostarczaniu rozwiązań – chociaż podejście Racjonalnego Odwyku sprawdziło się u wielu ludzi.
3. Kobiety dla Trzeźwości
Problemem wielu opcji odwyku od uzależnień jest to, że istnieje uprzedzenie do potrzeb mężczyzn. Jest to zrozumiałe, ponieważ jest więcej mężczyzn uzależnionych niż kobiet. Problem polega na tym, że potrzeby kobiet mogą być inne niż potrzeby mężczyzn, co nie zawsze jest oczywiste w podejściu do leczenia. Women for Sobriety jest specjalnie zaprojektowany dla kobiet, więc może być dobrą opcją dla tych kobiet, które czują, że ich potrzeby nie są odpowiednio obsługiwane przez inne podejścia.
4. Zarządzanie Umiarkowaniem
Zarządzanie Umiarkowaniem jest bardziej dla tych, którzy mają problemy z piciem, ale nie przekroczyli jeszcze granicy uzależnienia. Pomysł polega na edukacji i szkoleniu osoby, aby odzyskała kontrolę nad piciem. To podejście może być złym rozwiązaniem dla tych, którzy są uzależnieni, dlatego nie jest dla nich zalecane.
5. Samodzielne działanie
Istnieje wiele przykładów samodzielnego działania w procesie zdrowienia. Niektórym ludziom udaje się zbudować życie w trzeźwości bez przynależności do konkretnego programu. Problem polega na tym, że takie podejście wydaje się działać tylko dla mniejszości ludzi. Oznacza to podjęcie ryzyka, w którym szanse są bardzo duże. Jeśli chcesz mieć największe szanse na uwolnienie się od nałogu, potrzebujesz tyle wsparcia, ile tylko możesz uzyskać, więc z tego powodu ta opcja nie jest zalecana.