Jak uzyskać kształt litery V, szybko
Aby wyrzeźbić swoje ciało w upragniony kształt litery V, pierwszym krokiem jest stworzenie iluzji, że Twoja talia jest mniejsza. Jak? Poprzez powiększenie górnej części ciała. Oznacza to budowę szerszych barków i szerszych pleców. Następnie? Będziesz potrzebował odpowiednio zgrabnej połowy ciała. (Related: Oto 7 najlepszych ćwiczeń na ramiona, które musisz znać) A jakie są optymalne ruchy, aby uderzyć w te trzy ważne obszary kształtu litery V mocno i szybko? Trener osobisty Christian Finn zna wszystkie odpowiedzi. (Related: Wskazówki Jasona Stathama, które pozwoliły mu osiągnąć niesamowitą formę) Jak zapakować mięśnie na ramionach Standing overhead dumbbell press: 4 zestawy po 5-8 powtórzeń (2 minuty odpoczynku między zestawami) Jak: Stań ze stopami w odległości około szerokości ramion. Z ugiętymi łokciami, trzymaj hantle po obu stronach głowy. Wyciśnij je pionowo w górę, aż twoje ramiona zostaną całkowicie wyciągnięte, a następnie opuść je z powrotem do pozycji wyjściowej. (Related: Jak zakończyć ból ramion od podnoszenia) Dlaczego:…
What to Write in a Valentine’s Day Card
Dla tych, którzy mają Walentynki w dół jako bezsensowne, nieromantyczne, zbyt komercyjne święto, nienawidzimy łamać Wam serc, ale całkowicie się z tym nie zgadzamy. Niestety, jak często naprawdę mówimy ludziom, których kochamy, jak wiele dla nas znaczą? Coroczna zachęta do poświęcenia czasu na napisanie kilku miłosnych walentynkowych słów jest przez nas mile widziana, i nie mówimy tu tylko o pisaniu do naszych drugich połówek. Wielki, pochłaniający wszystko L.O.V.E. pojawia się w najróżniejszych formach – między kochankami, między rodziną, między przyjaciółmi. Oto nasz przewodnik po tym, co można napisać na spersonalizowanej kartce walentynkowej, zawierający wiele pięknych rzeczy, które możesz powiedzieć swoim wybrankom. Co napisać w kartce walentynkowej do swojego chłopaka/dziewczyny Gdy zastanawiasz się co napisać do swojego chłopaka lub dziewczyny w Walentynki, utrzymaj romantyczny i optymistyczny ton, aby pokazać jak bardzo jesteś podekscytowany waszą wspólną przyszłością. Żarty między wami, słowa do „waszej piosenki” i słodkie bazgroły z pewnością wywołają uśmiech na…
AppleCare+: Czy naprawdę potrzebujesz swojego iPhone’a?
Masz zamiar kupić nowego iPhone’a? Jeśli idziesz do jednego z nowych modeli, jesteś patrząc na wydatek co najmniej $ 1,199 (yikes). Nawet jeśli patrzysz na tańszy model jak iPhone SE, to nadal będzie kosztować około 700 dolarów. Byłoby szkoda, gdybyś złamał iPhone’a, który kosztował tak dużo, prawda? …… Aby pokryć Cię w przypadku przypadkowego uszkodzenia i innych nieszczęść, Apple oferuje usługę AppleCare+ na szczycie swojej darmowej ograniczonej gwarancji. Ale czy naprawdę potrzebujesz AppleCare+? Co obejmuje i ile pieniędzy można dzięki niej zaoszczędzić? W tym przewodniku omówimy wszystkie za i przeciw. Czym jest AppleCare+? Czy AppleCare+ jest tego warte? Bezpłatna ochrona dla Twojego iPhone’a Czym jest AppleCare+? Kiedy kupujesz nowy telefon, jesteś automatycznie objęty pewnymi zabezpieczeniami wynikającymi z australijskiego prawa konsumenckiego. Ponadto firma Apple obejmuje Cię roczną ograniczoną gwarancją na telefon i wszystkie akcesoria marki Apple znajdujące się w oryginalnym opakowaniu oraz 90-dniowym bezpłatnym telefonicznym wsparciem technicznym dla sprzętu i oprogramowania.…
Solid Waste Home
COVID-19 Update Nasz zespół pracuje, aby zapewnić bezpieczeństwo klientom i pracownikom. Jeśli planujesz przyjechać na wysypisko lub stacje transferowe, możesz pomóc używając kart debetowych lub kredytowych (nie gotówki), jeśli to możliwe. Dziękujemy! Wydział Odpadów Stałych nadzoruje zarządzanie odpadami stałymi w hrabstwie Deschutes. Jesteśmy dumni z tego, że zapewniamy mieszkańcom bezpieczne miejsce do pozbywania się lub recyklingu niechcianych materiałów. Knott Landfill Recycling and Transfer Facility jest jedynym składowiskiem w hrabstwie Deschutes i szacuje się, że pozostanie otwarte do 2029 roku. W celu utylizacji odpadów na peryferyjnych obszarach hrabstwa Deschutes, prowadzimy cztery stacje transferowe. Należą do nich: Negus Transfer Station w Redmond, Northwest Transfer Station w pobliżu Sisters, Southwest Transfer Station pomiędzy Sunriver i La Pine oraz Alfalfa Transfer Station zlokalizowana przy Walker Road w pobliżu Alfalfa. Wydział Odpadów Stałych sponsoruje oszczędzające pieniądze akcje recyklingu i zbierania odpadów przez cały rok. Obejmują one recykling choinek, całoroczny recykling niebezpiecznych odpadów dla gospodarstw domowych…
Faktor wewnątrzpochodny
54.9.5 Structure-Activity Aspects of the Cbl Transporters Faktor wewnątrzpochodny wiąże B12 ze stałą dysocjacji przekraczającą 1012 mol/L.361 W porównaniu do haptokoryny, czynnik wewnątrzpochodny jest unikalny w dwóch aspektach. Wiąże on B12, ale nie szerokie spektrum korrinoidów rozpoznawanych przez haptokorynę, i w przeciwieństwie do haptokoryny nie jest trawiony przez enzymy obecne w górnym odcinku przewodu pokarmowego. Cechy te zapewniają, że tylko formy B12 rozpoznawane przez czynnik wewnętrzny są przedstawiane do wchłonięcia w końcowym odcinku jelita krętego. Czynnik wewnątrzpochodny jest białkiem o jednym łańcuchu aminokwasowym o masie ~ 50 kDa (417 aminokwasów). Białko to może rozpadać się na dwie części: 30 kDa N-końcowy fragment i 20 kDa C-końcowy fragment. Co ciekawe, każda z tych dwóch części rozpoznaje B12, ale jeśli są one razem w roztworze, to wiążą tylko jedną cząsteczkę B12.338 Odkrycia te są zgodne z trójwymiarową strukturą czynnika wewnętrznego, która pokazuje, że B12 jest umieszczony pomiędzy N-końcową podjednostką α i C-końcową…
Jak pokroić mięso fajita
Fajita w kuchni Tex-Mex to dowolne grillowane mięso podawane jako taco na tortilli z mąki lub kukurydzy. Danie wywodzi się od hiszpańskiego słowa „fajita”, oznaczającego mały pasek lub paseczek. Kiedy danie po raz pierwszy pojawiło się w menu w latach 70-tych, początkowo odnosiło się do pasków mięsa wyciętych z wołowej spódnicy. W latach 80-tych, danie zaczęło zyskiwać szeroką popularność i stało się podstawą w restauracjach Tex-Mex. Teraz, fajita może odnosić się do dowolnych pasków mięsa lub warzyw, grillowanych lub smażonych z cebulą i papryką. Popularny wybór obejmuje kurczaka, wieprzowinę, krewetki, jagnięcinę, łososia i wszystkie inne kawałki wołowiny, a także warzywa zamiast mięsa. Wyrabianie delikatnego mięsa fajita Nie tylko kawałek mięsa decyduje o tym, jak delikatne jest mięso, ale również sposób jego krojenia. Cienkie pasma poszczególnych ścięgien mięśniowych to twardy materiał. Przecinając je, a nie tnąc razem z nimi, rozbija się je, zanim trafi do ust. Dzięki temu łatwiej jest je…
Międzynarodowy Dzień Lekarza
Międzynarodowy Dzień Lekarza 4 października poniedziałek 3.8 из 5 на основе 63 оценок. Zawód lekarza, jeden z najstarszych na ziemi, pojawił się u zarania ludzkości. Oczywiście, w tamtych czasach uzdrowiciele w Arsenale były zioła lecznicze i różne rytuały są w stanie leczyć tylko małe rany. A uzdrawianie było uważane za czary lub mistycyzm, a nie naukę. Chociaż nawet wtedy zawód lekarza był bardzo szanowany. W miarę upływu wieków, a wraz z nimi medycyna szła do przodu, stając się bardziej naukowa. Najsłynniejszym starożytnym lekarzem jest Hipokrates, który całe swoje życie poświęcił medycynie. Jest on autorem oryginalnego kodeksu „Przysięgi” dla uzdrowicieli wszystkich ludów i czasów. Do dziś lekarze w wielu krajach przy wręczaniu dyplomu recytują przysięgę Hipokratesa. W dawnych czasach byli też inni, równie utalentowani uzdrowiciele, którzy pozostawili w medycynie głębokie wrażenie. Avicenna, Asclepia, Paracelsus, Eustachy, Galen – ich osiągnięcia naukowe były bardzo popularne od ponad jednego wieku i przyczyniły się do…
Good Analogy Examples and Definition
Znalezienie dobrych przykładów analogii nie musi być tak trudne jak znalezienie igły w stogu siana. Ułatwiliśmy ci to dzięki 47 starannie przebadanym analogiom, które możesz przejrzeć. Ale, zaczynamy od definicji terminu. Analogia Definicja Co to jest analogia? Jest to literackie urządzenie porównuje dwie rzeczy i jest przeznaczony do wyjaśnienia sytuacji lub sceny lub w celu bardziej szczegółowego wyjaśnienia lub explanation. Jak similes, metafory i analogie są urządzenia literackie, które autorzy często używają do malowania żywy obraz w umyśle czytelnika. Istotą tego urządzenia literackiego jest ustanowienie porównania, które podkreśla podobieństwa między dwoma pozornie odmiennymi przedmiotami, to poprzez zbadanie, jak te dwa przedmioty są podobne w jakiś sposób, który prowadzi do jasnego zrozumienia. Różnice między symilami, metaforami i analogiami Podobnie jak symile, metafory i analogie są podobne w tym, że wszystkie porównują dwie różne rzeczy, symile i metafory są figurami mowy, podczas gdy analogia jest bardziej zbliżona do logicznego argumentu. To ważne…
Dispute with Greece
Ironicznie, to greccy nacjonaliści jako pierwsi zaczęli używać nazwy Macedonia w połowie XIX wieku i szerzyli propagandę, że ludność tych ziem jest macedońska, a więc grecka. Udało im się przekonać miejscową ludność, ale nie udało im się tak skutecznie włączyć jej do Grecji. Grecy muszą również uznać prawo innych ludzi do samostanowienia. Podczas ich swój krajowy ruch Grek decydować ich Hellenistyczny dziedzictwo zamiast ich Wschodni Rzymski Imperium dziedzictwo. W tych roszczeniach istnieje również obawa, że Republika Macedonii może faktycznie wyrazić roszczenia terytorialne wobec greckiej Macedonii Egejskiej. W tej części znajduje się znaczna mniejszość słowiańskojęzyczna. Większość danych z początku wieku wskazuje, że znaczna część ludności w Macedonii Egejskiej mówiła w języku słowiańskim. Najbliżej mu do macedońskiego lub bułgarskiego, ale nie należy zapominać, że przed II wojną światową te dwa języki były wzajemnie zrozumiałe i wszyscy działacze i przywódcy ruchu macedońskiego używali standardowego bułgarskiego w dokumentach, publikacjach prasowych, korespondencji. W oficjalnych statystykach…
Jak narysować kobiecą twarz
SketchBook Wstęp wolny. SketchBook Follow Wrzesień 14, 2016 – 7 min read Piękne portrety kobiet są łatwe do narysowania, gdy już się je opanuje. Poprosiliśmy Loisha, aby pokazał nam jak to się robi krok po kroku. Tutorial ten jest opisem mojego własnego procesu rysowania twarzy i w żadnym wypadku nie jest przeznaczony jako ścisła instrukcja. Jako artysta, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest rozwinięcie techniki i podejścia, które jest dla Ciebie odpowiednie, i tak właśnie opracowałem ten proces. Najważniejsze rzeczy, o których należy pamiętać podczas procesu rysowania to: Ekspresja: Jaki rodzaj emocji chcesz, aby twarz przedstawiała? Postaraj się wybrać wyraz, który mówi coś o stanie postaci (spokojna, zła, wrażliwa, itp.). Na potrzeby tego tutoriala, będę rysował twarz z dość neutralnym wyrazem i prostym kątem, ale warto zbadać więcej wyrazów niż tylko neutralne lub puste. Życie: Staram się nie skupiać zbytnio na uzyskaniu rzeczy „dobrze” (symetria, idealne szczegóły, gładkość, itp.), ale…
Chemia miłości
Na cześć Walentynek, pomyśleliśmy, że przyjrzymy się chemii stojącej za winowajcą tego święta miłości: miłości. Od pierwszego zauroczenia w szkole średniej po przysięgę małżeńską, sprawdzamy, co sprawia, że jesteśmy wniebowzięci i co sprawia, że mamy obsesję. Znowu nadszedł ten czas w roku: Walentynki. Bez względu na to, czy obchodzisz je ze swoim partnerem, przyjaciółmi czy ulubioną 12-calową pizzą, nie ma wątpliwości, że dziś będzie się dzielić całą masą miłości. Więc czym dokładnie jest miłość? Czym jest miłość? Poza rozgwieżdżonymi oczami, spoconymi dłońmi i trzepotem motyli wypełniających twój żołądek, miłość jest chemicznym stanem umysłu, który obejmuje te same procesy chemiczne, które zachodzą podczas uzależnienia od narkotyków. Miłość zazwyczaj przebiega w 3 etapach, z których każdy ma swoją własną chemię: Żądza: jest to początkowy etap przyciągania, i uważa się, że został opracowany w celu spełnienia seksualnego kojarzenia i prokreacji. W tej kategorii gra chemii, estrogen i testosteron zajmują centralne miejsce. Romantyczna namiętność:…
{{nazwa leku}} Kupony i ceny
* Oszczędności zależą od recepty i apteki, i mogą sięgać do 80% ceny gotówkowej. Nazwy aptek, logo, marki i inne znaki towarowe są własnością ich właścicieli. Jest to plan rabatowy na recepty. NIE jest to ubezpieczenie ani plan leków na receptę Medicare. Zakres zniżek na recepty udzielanych w ramach tego planu rabatowego będzie się różnił w zależności od recepty oraz apteki, w której recepta została zakupiona i może sięgać do 80% od ceny gotówkowej. Pacjent ponosi pełną odpowiedzialność za zapłatę za swoje recepty w aptece w czasie świadczenia usługi, ale będzie uprawniony do otrzymania zniżki z apteki zgodnie z określonym, wstępnie wynegocjowanym planem zniżkowych opłat. Towers Administrators LLC (prowadząca działalność jako „SingleCare Administrators”) jest licencjonowaną organizacją planu rabatowego na recepty, której biuro administracyjne znajduje się pod adresem 4510 Cox Road, Suite 111, Glen Allen, VA 23060. SingleCare Services LLC („SingleCare”) jest podmiotem wprowadzającym na rynek plan rabatowy na recepty, w…
Gdzie leży Portugalia?
Mapa przedstawiająca położenie Portugalii na mapie świata. Gdzie leży Portugalia? Podana mapa położenia Portugalii pokazuje, że Portugalia leży w południowo-zachodniej części kontynentu europejskiego. Mapa Portugalii pokazuje również, że jest ona częścią Półwyspu Iberyjskiego wraz z Hiszpanią. Portugalia dzieli swoją międzynarodową granicę z Hiszpanią od strony północnej i wschodniej. Na zachodzie natomiast leży Ocean Atlantycki. izbona jest stolicą i największym miastem kraju. Typ rządu Portugalii to republika demokratyczna, która została przyjęta w 1976 roku wraz z ratyfikacją konstytucji. Portugalia jest członkiem Unii Europejskiej, Organizacji Narodów Zjednoczonych, NATO, Unii Łacińskiej, Organizacji Państw Iberoamerykańskich, OECD, Wspólnoty Państw Portugalskojęzycznych oraz strefy euro Unii Europejskiej. Klimat Portugalii jest śródziemnomorski z wyraźnymi wahaniami sezonowymi. Gospodarka kraju w dużej mierze zależy od rybołówstwa i turystyki. Jednak rolnictwo i inne gałęzie przemysłu sektora wtórnego istnieją, ale ich wkład jest stosunkowo niski. Turystyka jest jednym z szybko rozwijających się sektorów. Quick Facts Kraj Portugalia Kontynent Europa . Gdzie leży…
Informacje ogólne – Galleria Dallas Ice Skating Center
Stawki grupowe10-25 łyżwiarzy = $10.0026-49 łyżwiarzy = $9.50 50+ łyżwiarzy = $9.00Wypożyczenie łyżew wliczone Z powodu Pandemii żadne stawki grupowe nie będą oferowane do odwołania Stawki i godziny mogą ulec zmianie bez uprzedzenia Wypożyczalnia łyżew jest idealnym miejscem dla imprez, firm i organizacji. Minimalna liczba łyżwiarzy do otrzymania stawki grupowej wynosi 10 łyżwiarzy i jest dostępna podczas każdej z naszych codziennych lub wieczornych sesji publicznych. Zobacz ograniczenia poniżej. Wymagana rezerwacja z wyprzedzeniem co najmniej 48 godzin (2 dni robocze) dla wszystkich rezerwacji grupowych. Więcej informacji na temat przyjęć urodzinowych i prywatnego wynajmu lodu można uzyskać pod poniższymi linkami Brak stawek grupowych; November 23 – December 1, 2019 December 20, 2019 – January 7, 2020 Beginning November 30, 2019 – January 5, 2020 No Group rates honored on weekends. Stawki grupowe będą honorowane tylko w tygodniu (poniedziałek – piątek) Od momentu zakupu przez grupę biletów wstępu i wypożyczenia łyżew wszyscy mogą…
Shaquille O’Neal Bio
Shaquille „Shaq” O’Neal jest emerytowanym zawodowym koszykarzem i analitykiem sportowym na Inside the NBA. Shaq został po raz pierwszy wybrany do NBA przez Orlando Magic w 1992 roku. Jako jeden z najlepszych centrów w historii ligi, podczas swojej kariery zawodowej grał również dla Lakers, Heat, Suns, Cavaliers i Celtics. Przez cały okres swojej kariery zgromadził długą listę nagród i tytułów. W 2000 roku został jednym z zaledwie trzech graczy, którzy zdobyli nagrody NBA MVP, All-Star Game MVP i Finals MVP w tym samym roku. Zajmując trzecie miejsce w rankingu wszech czasów pod względem procentu zdobytych bramek, Shaq nigdy nie miał się czego obawiać na boisku do koszykówki, ale jako dziecko jego największym strachem było jąkanie. W kampanii reklamowej Dove Men + Care wspomina, że miał nadzieję, że jego nauczyciel nie będzie go wzywał. „Byłbym jak, 'Proszę nie wzywaj mnie, proszę nie wzywaj mnie',” mówi. „Wiem, że nauczyciel będzie mnie wzywał,…