Osteoporoza

Osteoporoza jest zaburzeniem metabolicznym kości, w którym tkanka kostna rozpada się, przez co kości stają się coraz bardziej kruche, co prowadzi do zwiększonego ryzyka złamań. Jest to „cicha choroba”, ponieważ nie ma żadnych znaków ostrzegawczych ani objawów, aż do momentu wystąpienia złamań. Szacuje się, że w samych Stanach Zjednoczonych 1,5 miliona złamań rocznie jest spowodowanych niską gęstością kości. Ryzyko związane z osteoporozą nie jest zarezerwowane wyłącznie dla kobiet – mężczyźni stanowią 20% wszystkich przypadków. Osteoporoza (i osteopenia, która odnosi się do niskiej gęstości kości w ogóle) może dotyczyć ludzi w każdym wieku.

Co powoduje osteoporozę?

Utrata kości w okresie dojrzewania i wczesnej dorosłości może być wynikiem nieosiągnięcia szczytowej gęstości mineralnej kości, a przyspieszona utrata kości może być szczególnie zauważalna w okresie menopauzy i w późniejszych latach. Wiele czynników, w tym dieta i brak odpowiednich ćwiczeń, przyczynia się do utraty kości w tych okresach. Może ona również wystąpić w wyniku licznych schorzeń, z których wiele często nie jest łatwo zauważalnych podczas wizyty u lekarza.

Dlatego badania laboratoryjne, w tym badania surowicy i moczu, są pomocne w ustaleniu jej wtórnych przyczyn

Jak zapobiegać osteoporozie

Wiele badań wykazało, że wapń i witamina D są niezbędnymi składnikami odżywczymi dla zdrowia kości. Każdego dnia około 10 000 miligramów wapnia przemieszcza się do i z szkieletu, aby odnowić i naprawić kości. Ilość wapnia, jakiej potrzebują poszczególne osoby jest różna, ale dorośli zazwyczaj potrzebują około 1200 do 1500 miligramów dziennie. Choć najlepszym źródłem wapnia pozostaje żywność, niektórzy ludzie mogą potrzebować dodatkowego wapnia w postaci suplementów.

Dla dobrego zdrowia kości kluczowe są również:

• ćwiczenia fizyczne – ćwiczenia z obciążeniem i oporem pomagają budować kości i utrzymywać zdrowe kości
• zapobieganie upadkom – dobra równowaga i usuwanie potencjalnych zagrożeń wokół domu
• utrzymywanie zdrowej wagi
• zaprzestanie lub unikanie palenia tytoniu
• ograniczenie spożycia alkoholu – np. dwa drinki dziennie zwiększają ryzyko złamań

Jak zdiagnozować i leczyć osteoporozę

Badanie gęstości mineralnej kości metodą DXA pomoże Twojemu lekarzowi określić, czy masz osteoporozę, czy nie. Ponadto, badanie krwi i moczu pozwoli wykluczyć podstawowe schorzenia i problemy medyczne.

Wraz z kontynuacją stylu życia związanego z zapobieganiem osteoporozie, takiego jak zdrowe odżywianie, suplementacja wapnia i witaminy D oraz ograniczenie ryzykownych zachowań, lekarz może zasugerować stosowanie specjalnych leków w celu zwiększenia gęstości mineralnej kości. Najważniejszym celem jest obniżenie ryzyka złamań. W razie potrzeby lekarz wyjaśni ryzyko i korzyści płynące z zastosowania różnych leków i wspólnie z pacjentem podejmie decyzję, co jest najlepsze.

W celu uzyskania dodatkowych informacji, skontaktuj się z Centrum Osteoporozy i Metabolicznego Zdrowia Kości w HSS, które zostało założone, aby pomóc w zapobieganiu i leczeniu osteoporozy.