Kiedy szukać porady lekarskiej
Powinieneś skontaktować się ze swoim lekarzem rodzinnym lub z serwisem NHS 24 111 w celu uzyskania porady, jeśli źle się czujesz lub masz jakiekolwiek obawy związane z oparzeniem słonecznym, szczególnie jeśli jesteś poparzony na dużej powierzchni lub masz którykolwiek z poważniejszych objawów wymienionych poniżej.
Należy również zgłosić się do lekarza pierwszego kontaktu, jeśli małe dziecko lub niemowlę uległo oparzeniu słonecznemu, ponieważ ich skóra jest szczególnie delikatna.
Objawy poważnego oparzenia słonecznego mogą obejmować:
- powstąpienie pęcherzy lub obrzęk skóry (obrzęk)
- drżenie
- wysoką temperaturę (gorączkę) 38C (100.4F) lub powyżej, lub 37,5C (99,5F) lub powyżej u dzieci poniżej piątego roku życia
- zawroty głowy, bóle głowy i złe samopoczucie (objawy wyczerpania cieplnego)
Twój lekarz rodzinny może zalecić stosowanie kremu z hydrokortyzonem przez kilka dni (jest on również dostępny bez recepty w aptekach), aby zmniejszyć stan zapalny skóry.
Silne oparzenia słoneczne mogą wymagać specjalnego kremu na oparzenia i opatrunków na oparzenia od lekarza rodzinnego lub pielęgniarki w przychodni. Bardzo sporadycznie może być potrzebne leczenie szpitalne.
Kto jest narażony na ryzyko oparzeń słonecznych?
Każdy, kto jest narażony na promieniowanie UV jest narażony na ryzyko oparzeń słonecznych, chociaż niektórzy ludzie są bardziej podatni na nie niż inni.
Powinieneś zachować szczególną ostrożność podczas przebywania na słońcu, jeśli:
- masz bladą, białą lub jasnobrązową skórę
- masz piegi lub rude lub jasne włosy
- masz tendencję raczej do poparzeń niż do opalania
- masz wiele pieprzyków
- masz problemy skórne związane z chorobą
- jesteś narażona na intensywne słońce tylko okazjonalnie – np, podczas wakacji
- przebywa w gorącym kraju, gdzie słońce jest szczególnie intensywne
- ma w rodzinie historię raka skóry
Osoby, które spędzają dużo czasu na słońcu, czy to w pracy, czy podczas zabawy, są narażone na zwiększone ryzyko zachorowania na raka skóry, jeśli nie podejmują odpowiednich środków ostrożności.
Śnieg, piasek, beton i woda mogą odbijać promienie słoneczne na Twojej skórze, a słońce jest bardziej intensywne na dużych wysokościach.
Zagrożenia związane z promieniami UV
Krótkoterminowe ryzyko związane z ekspozycją na słońce to oparzenia słoneczne i alergia na słońce.
Długoterminowe zagrożenia (na przestrzeni dziesięcioleci) obejmują:
- rogowacenie słoneczne – szorstkie i łuszczące się przednowotworowe plamy na skórze
- raka skóry – w tym zarówno czerniaka, jak i raka skóry niebędącego czerniakiem
- raka skóry – w tym czerniaka i raka skóry niebędącegoczerniaka skóry
- problemy z oczami – takie jak fotokeratitis (ślepota śnieżna) i zaćma
- przedwczesne starzenie się skóry i zmarszczki
Zapobieganie poparzeniom słonecznym
Skóra powinna być chroniona przed silnym promieniowaniem słonecznym poprzez zakrywanie się odpowiednim ubraniem, szukanie cienia i stosowanie filtrów przeciwsłonecznych.
W Wielkiej Brytanii ryzyko poparzenia słonecznego jest największe od marca do października, szczególnie w godzinach 11-15, kiedy promienie słoneczne są najsilniejsze.
Istnieje również ryzyko poparzenia słonecznego w innych warunkach pogodowych – na przykład światło odbijające się od śniegu może również spowodować poparzenie słoneczne. Można się również poparzyć w pochmurnych i chłodnych warunkach pogodowych.
odpowiednia odzież:
- kapelusz z szerokim rondem, który osłania twarz, szyję i uszy
- bluzka z długim rękawem
- spodnie lub długie spódnice z tkanin o gęstym splocie, które nie przepuszczają promieni słonecznych
- okulary przeciwsłoneczne z soczewkami okularowymi lub szerokimi ramionami ze znakiem CE i normą europejską EN 1836:2005.
Przeciwsłoneczne:
Kupując krem przeciwsłoneczny, upewnij się, że jest on odpowiedni dla Twojej skóry i blokuje zarówno promieniowanie ultrafioletowe A (UVA), jak i ultrafioletowe B (UVB).
Na etykiecie kremu przeciwsłonecznego powinny znajdować się:
- literki „UVA” w okrągłym logo i co najmniej 4-gwiazdkowa ochrona przed promieniowaniem UVA
- przynajmniej SPF15, aby chronić przed promieniowaniem UVB
Większość ludzi nie stosuje wystarczającej ilości kremu przeciwsłonecznego. Ilość kremu przeciwsłonecznego potrzebna dla ciała przeciętnej osoby dorosłej, aby uzyskać określony współczynnik ochrony przeciwsłonecznej (SPF), wynosi około 35 ml lub 6 do 8 łyżeczek balsamu.
Jeśli krem z filtrem przeciwsłonecznym jest nałożony zbyt cienko, zapewnia mniejszą ochronę. Jeśli obawiasz się, że nie nakładasz wystarczającej ilości kremu SPF15, możesz użyć mocniejszego kremu z filtrem SPF30.
Jeśli planujesz przebywać na słońcu wystarczająco długo, by ryzykować poparzenie, krem przeciwsłoneczny należy nałożyć dwa razy:
- 30 minut przed wyjściem
- tuż przed wyjściem
Krem przeciwsłoneczny należy nałożyć na całą odsłoniętą skórę, w tym na twarz, szyję i uszy (oraz głowę, jeśli masz przerzedzone włosy lub nie masz ich wcale), ale lepiej jest nosić kapelusz z szerokim rondem.
Jak długo trwa zaczerwienienie lub poparzenie skóry, zależy od osoby. Na stronie internetowej Cancer Research UK znajduje się przydatne narzędzie, dzięki któremu możesz poznać swój typ skóry, aby dowiedzieć się, kiedy możesz być narażony na poparzenie.
Wodoodporny filtr przeciwsłoneczny jest potrzebny, jeśli istnieje prawdopodobieństwo pocenia się lub kontaktu z wodą.
Powtarzaj aplikację kremu przeciwsłonecznego obficie, często i zgodnie z instrukcjami producenta. Dotyczy to również sytuacji, gdy bezpośrednio po kąpieli w wodzie (nawet jeśli jest to produkt „wodoodporny”), a także po wysuszeniu ręcznikiem, spoceniu się lub gdy krem mógł się zetrzeć.
Wskazówki dla niemowląt i dzieci
Dzieci w wieku poniżej sześciu miesięcy powinny być trzymane z dala od bezpośredniego silnego światła słonecznego.
Od marca do października w Wielkiej Brytanii, dzieci powinny:
- zakrywać się odpowiednią odzieżą
- spędzać czas w cieniu (szczególnie od 11 rano do 3 po południu)
- ubierać przynajmniej filtr przeciwsłoneczny SPF15
Aby zapewnić sobie wystarczającą ilość witaminy D, dzieciom poniżej piątego roku życia zaleca się przyjmowanie suplementów witaminy D, nawet jeśli wychodzą na słońce.