Ten post może zawierać linki afiliacyjne.
Wydaje się, że prawie każdego roku słyszymy, że grypa jest szczególnie rozpowszechniona, lub że tegoroczna szczepionka nie była zbyt skuteczna. Internet obfituje w sugestie – syrop z czarnej borówki, witamina C, leki przeciwwirusowe. A co z olejkami eterycznymi? Czy one mogą pomóc? Odpowiedź brzmi: może. Olejki eteryczne mogą nieco skrócić czas trwania grypy, mogą też nieco pomóc w łagodzeniu objawów. Ale, jeśli kiedykolwiek miałeś grypę, przyjmiesz każdą pomoc, jaką możesz uzyskać!
Co to jest grypa?
Aby zrozumieć jak olejki eteryczne mogą pomóc w grypie, musimy wiedzieć o niej trochę więcej. Grypa jest wywoływana przez wirusa. Wirusy stale ewoluują lub mutują, dlatego w danym sezonie mogą występować różne szczepy. Jest to również powód, dla którego zachorowanie na grypę nie chroni cię przed przyszłymi grypami.
Wiem, że kiedy dorastałem, uważaliśmy, że robaki żołądkowe to „grypa”, a wszystko, co oddechowe, to przeziębienie. W rzeczywistości grypa jest chorobą układu oddechowego, czymś w rodzaju przeziębienia na sterydach.
Kilka podstawowych różnic między objawami przeziębienia i grypy polega na tym, że przeziębienia częściej powodują kichanie, duszność nosa i ból gardła, natomiast grypa częściej powoduje gorączkę, bóle i dreszcze. Aby pomóc ci dowiedzieć się czy masz przeziębienie czy grypę, CDC posiada poręczną tabelę.
Objawy grypy
Wspólne objawy grypy obejmują gorączkę, dreszcze, bóle, kaszel, ból głowy i zmęczenie (Mayo Clinic).
Co rozpylać na grypę
Terapia olejkami eterycznymi powinna mieć na celu
- Wsparcie organizmu w walce z podstawową przyczyną infekcji (wirusy)
- Złagodzenie objawów
Gorączka – ogólnie rzecz biorąc, gorączka jest efektem pracy organizmu w walce z chorobą i powinna być dozwolona do końca. Chłodne okłady mogą pomóc ci poczuć się bardziej komfortowo. Jeśli gorączka przekracza 103 dla dorosłych lub 102 dla dzieci powyżej 3 miesięcy, należy skonsultować się z lekarzem (Mayo Clinic).
Ból głowy – olejki eteryczne, które są dobre na ból głowy to rumianek rzymski, eukaliptus, lawenda, majeranek i mięta pieprzowa
Zmęczenie – olejki na ogólne zmęczenie to słodka bazylia, pączek goździka, kadzidło, geranium, jagody jałowca, lawendę, miętę pieprzową, sosnę szkocką, rozmaryn i miętę pieprzową
Kaszel – wypróbuj benzoinę, cyprys, eukaliptus, rozmaryn, sosnę szkocką lub drzewo herbaciane. (Uwaga: benzoin może być zbyt gęsty dla ultradźwięków i nebulizatorów. Gęste oleje są najlepsze w palniku olejowym.)
Bóle-Diffusing nie będzie najbardziej skutecznym sposobem radzenia sobie z bólami ciała. Możesz spróbować wziąć kąpiel z mieszanką lawendy, rumianku i majeranku (rozcieńczyć w jakimś płynie do mycia ciała, aby pomóc rozproszyć olejki w wannie). Możesz również przygotować olejek do masażu, rozcieńczając około 12 kropli mieszanki rumianku, jałowca i lawendy w 1 uncji oleju roślinnego. Wcieraj łyżkę mieszanki w ręce i nogi.
Olejki antywirusowe: Do olejków antywirusowych należą eukaliptus promienisty, wawrzyn, tymianek linalol, ravintsara, ravensara, drzewo herbaciane i pączek goździka. Chociaż silne środki przeciwbakteryjne mogą być kuszące, Robert Tisserand przestrzega przed poleganiem na nich, zwłaszcza w przypadku dzieci. Ich układ odpornościowy potrzebuje czasu, aby naturalnie się rozwinąć (Instytut Tisseranda). Kurt Schnaubelt zgadza się z tym, że olejki te mogą być zbyt drażniące w dużych dawkach. Schnaubelt poleca Eucalyptus radiata, Spike lavender, lub ravinstara (Cinnamonum camphora).
Najlepsze ogólne olejki eteryczne na grypę
Gdy przyjrzeliśmy się olejkom na poszczególne objawy, jakie są najczęściej polecane olejki na grypę? Najczęściej pojawia się cytryna, mięta pieprzowa i rozmaryn ct. cineole. Inne olejki to drzewo herbaciane, eukaliptusowy, lawendowy i ravintsara.
Blendy do dyfuzji na grypę
Aby zdezynfekować pokój chorych i pomóc zapobiec rozprzestrzenianiu się grypy, spróbuj dyfuzji:
3 krople trawy cytrynowej
1 kropla geranium
Ogólna mieszanka na grypę
3 krople Eukaliptusa
2 krople Lawendy
1 kropla Mięty pieprzowej
1. kropla Drzewo herbaciane
Mieszanka na grypę nr 2
3 krople Mięta pieprzowa
2 krople Ravintsara
2 krople Lawenda
Mieszanka na grypę nr 3
3 krople Lawenda
2 krople Cytryna
2 krople Drzewo herbaciane
Ogólna mieszanka na grypę #4
2 krople Rozmaryn
2 krople Ravintsara
1 kropla Eucalyptus radiata
Dla dzieci (od 2 lat)
Spróbuj dyfuzji 2 krople lawendy i 2 krople drzewa herbacianego. Można również użyć Plant Therapy’s Germ Destroyer lub Breathe z ich KidSafe linii mieszanek. (link afiliacyjny)
Jak używać olejków eterycznych na grypę
Jako choroba układu oddechowego, inhalacja jest świetnym sposobem na użycie aromaterapii na grypę. Wdychanie oparów olejków może przynieść cząsteczki olejku eterycznego bezpośrednio w kontakcie z Twoimi drogami nosowymi i tkanką płucną. Wypróbuj którąś z poniższych metod inhalacji
- Inhalator osobisty – dobry wybór, gdy przebywasz w otoczeniu ludzi lub zwierząt, które nie powinny być narażone na działanie olejków eterycznych
- Para wodna – umieść kilka kropli swojej mieszanki w misce z gorącą wodą. Przykryj głowę ręcznikiem i wdychaj aromatyczną parę przez około 5 minut. Możesz powtórzyć to kilka razy dziennie.
- Dyfuzor ultradźwiękowy-używaj dyfuzora ultradźwiękowego w swoim pokoju chorych, aby pomóc złagodzić objawy
- Dyfuzor nebulizujący-jak ultradźwiękowy jest wielkim codziennym dyfuzorem, kiedy jesteś chory to idealny czas, aby wyrwać dyfuzor nebulizujący, jeśli go masz. Te dyfuzory tworzą mgłę tylko olejku eterycznego (bez wody), więc uważa się, że są bardziej terapeutyczne. (przeczytaj więcej o wyborze nebulizatora)
Inne rzeczy, które możesz zrobić
Najlepsze rzeczy, które możesz zrobić dla siebie podczas choroby na grypę to odpoczynek i pozostawanie nawodnionym. Twoje ciało jest w stanie samo zwalczyć grypę. Rolą aromaterapii jest zmniejszenie ciężkości i czasu trwania choroby.
Grypa może być śmiertelna lub spowodować wtórne infekcje bakteryjne. Jeśli objawy się nasilają lub nie ulegają poprawie, należy skontaktować się z lekarzem. Zobacz listę objawów ostrzegawczych na stronie Web MD. Powinieneś również skonsultować się z lekarzem, jeśli masz grypę i jesteś osobą z obniżoną odpornością, bardzo młodą lub bardzo starą.
Wiele osób przysięga na syrop z czarnego bzu w celu skrócenia czasu trwania grypy. Jest to jedno „lekarstwo”, które Ty i Twoje dzieci nie będziecie mieli nic przeciwko zażywaniu go, ponieważ jest pyszny!
Zdrowa dieta, odpowiedni odpoczynek i regularne ćwiczenia mogą utrzymać nasze ciała w optymalnym funkcjonowaniu. Kiedy jesteśmy zestresowani, wyczerpani lub nie odżywiamy naszych ciał prawidłowo, jesteśmy bardziej podatni na choroby.
Jedną z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić dla innych podczas choroby, jest pozostanie w domu. Jesteś zaraźliwy od około dnia przed wystąpieniem objawów do 3-5 dni po ich wystąpieniu. Grypa może być przenoszona przez kropelki w powietrzu, które są wdychane, lub przez dotykanie skażonych powierzchni, a następnie dotykanie oczu, nosa lub ust. Żyjemy w kulturze, w której czasami czujemy się zobowiązani do wytrzymania i nie zgłaszania się na chorobowe. Uwierz mi, Twoi koledzy z pracy lub szkoły podziękują Ci za to, że ich nie zaraziłeś.
Jeśli mieszkasz z innymi, staraj się trzymać w jednym miejscu w domu i okresowo używaj dyfuzora, aby zmniejszyć obciążenie mikrobiologiczne w domu.
Zgodnie z Web MD, Twoje szanse na zachorowanie na grypę w danym roku wynoszą 5-20%. Szczepionka przeciw grypie może zmniejszyć te szanse. Tymczasem, gdy jesteś zdrowy, możesz od czasu do czasu rozproszyć olejki eteryczne, które promują zdrowy układ odpornościowy, a także powietrze „oczyszczające” oleje, takie jak trawa cytrynowa, cytryna, eukaliptus cytriodora lub lavandin. Grypa to na pewno nie zabawa, więc z uncją prewencji miejmy nadzieję, że uda Ci się uniknąć zachorowania. Jeśli zachorujesz na grypę, skorzystaj z powyższych sugestii, aby dać swojemu ciału trochę wsparcia w przywróceniu Ci dobrego samopoczucia.
Informacje zawarte w tym artykule mają charakter edukacyjny i nie zastępują profesjonalnej porady medycznej. Zachęcamy do wykonania własnej staranności przy samodzielnym leczeniu jakiegokolwiek schorzenia.