Zgaga ma wiele wspólnego z naszym stylem życia, tym jak jemy, jak śpimy i ile ćwiczymy.
Do tej pory być może znasz już kilka dobrych nawyków związanych ze stylem życia, które warto wprowadzić, aby uniknąć zgagi, ale chcielibyśmy zwrócić uwagę na jeszcze kilka innych. Pomaga to w trawieniu i jest świetnym sposobem na ćwiczenia o niewielkim wpływie na organizm.
Sypianie po posiłku może powodować zgagę.
Jeśli palisz, przestań. Z oczywistych powodów, nie tylko dlatego, że pomoże Ci to zwalczyć zgagę.
Palenie powoduje rozluźnienie dolnego zwieracza przełyku i pozwala kwasowi pryskać do góry.
Na koniec, zrelaksuj się. Naprawdę.
Stres może wpływać na to, czy masz zgagę czy nie.
Posłuchaj muzyki, poczytaj książkę, namaluj obraz, cokolwiek robisz, aby się zrelaksować, ale upewnij się, że robisz to często i właściwie. Stres jest wspólnym czynnikiem wielu chorób, więc im mniej go w sobie nosisz, tym lepiej się poczujesz.
To tylko kilka wskazówek dotyczących stylu życia, które możesz wdrożyć, aby pomóc sobie ze zgagą.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, odwiedź stronę gaviscon.com.