Meltdowns

Topienie się jest jednym ze sposobów, w jaki osoby autystyczne doświadczają ogólnego syndromu adaptacyjnego, który jest normalnym sposobem ludzkiego ciała na przeciwstawienie się szkodliwym lub pozornie szkodliwym stresorom w jego środowisku.

Neurotypowi i autystyczni ludzie mają taką samą fundamentalną reakcję na stresory. Kiedy ludzie rozpoznają coś jako szkodliwe, stają się zaalarmowani. Ich mózgi i ciała wydzielają kombinacje substancji chemicznych, które ludzie zazwyczaj rozpoznają jako emocje. Emocje te z kolei pobudzają ludzi do podjęcia działań mających na celu stawienie czoła zagrożeniu. Jeśli te emocje są ignorowane, to będą one budować, aż skłonią osobę ich doświadczającą do walki lub ucieczki przed zagrożeniem.

Niektórzy autystycy zgłaszają, że czują rzeczy zbyt mocno, ale mają problemy z wyrażaniem tych emocji w sposób, który inni mogą zrozumieć. Według psychologów, osoby autystyczne mogą mieć również problemy z rozpoznaniem własnych uczuć, i mogą nie zdawać sobie sprawy, że silna emocja, taka jak gniew, buduje się w ich wnętrzu. Te uczucia mogą narastać aż do wybuchu.

Meltdowns and Sensory Processing

Jeśli twoje lub twojego dziecka meltdowns są często wywoływane w obszarach z dużą ilością ruchu, dźwięku, światła, zapachu lub dotyku, wtedy może to być spowodowane przeciążeniem sensorycznym. Terapia zajęciowa może pomóc zwiększyć tolerancję na silne bodźce sensoryczne. Osoby ze spektrum często zmagają się z miejscami takimi jak lotniska, sklepy spożywcze, kawiarnie, zatłoczone miejsca jak dworce kolejowe, ruchliwe kuchnie, zgromadzenia szkolne, i tak dalej.

Jak się czują osoby ze spektrum

Autystyczna pisarka Cynthia Kim opisuje szczegółowo stany topnienia w swoim artykule „Anatomia stanu topnienia”. Rodzice mogą skorzystać z lektury tego artykułu.

Meltdowny mogą być wywołane przez niepokój, złość, frustrację, przeciążenie, stres lub strach. Osoba autystyczna czuje się tak, jakby nie mogła już niczego kontrolować i może wybuchać płaczem, krzyczeć lub samookaleczać się. Meltdowns są napędzane przez ból psychiczny. Osoba autystyczna nie lubi się roztapiać i nienawidzi robić scen, więc traktowanie jej z pogardą tylko pogorszy sprawę.

Trzy fazy

Autorzy Brenda Smith Myles i Jack Southwick, którzy napisali Syndrom Aspergera i Trudne chwile: Practical Solutions for Tantrums, Rage and Meltdowns używają wyrażenia „cykl wściekłości” aby opisać co się dzieje kiedy osoba autystyczna staje się zła. „Cykl wściekłości” jest w pewnym sensie błędnym określeniem, ponieważ stany topnienia mogą wystąpić z powodu frustracji, stresu, przeciążenia lub niepokoju.

Myles i Southwick dzielą „cykl wściekłości” na trzy etapy, które odpowiadają (choć tego nie mówią) trzem etapom ogólnego zespołu adaptacyjnego;

• Dudnienie: Bliscy ludzie mogą powiedzieć, że coś jest nie tak, i ma zamiar wybuchnąć. Dziecko pokazuje nagromadzenie emocji poprzez słowa (krzyk, bezsensowne odgłosy), stereotypowe zachowania (wiercenie się, kołysanie) i ruch (chodzenie w kółko). Odpowiada to fazie alarmowej ogólnego zespołu adaptacyjnego, w której dziecko świadomie lub podświadomie rozpoznaje zagrożenie, ale jeszcze nie walczy ani nie ucieka.

• Wściekłość: Osoba autystyczna traci kontrolę. Może zacząć krzyczeć, płakać, bić się lub uderzać w siebie. Odpowiada to fazie oporu ogólnego zespołu adaptacyjnego, w której dziecko podejmuje działania mające na celu zwalczenie zagrożenia stwarzanego przez czynnik poprzedzający (np. nieprawidłowe zachowanie rodzica).

• Powrót do zdrowia: Po wybuchu, osoba autystyczna wycofuje się. Może szukać czasu dla siebie, zasypiać, udawać, że nic się nie stało, lub przepraszać. Po załamaniu, wiele osób z autyzmem odczuwa wstyd i winę za robienie scen. Odpowiada to fazie wyczerpania ogólnego zespołu adaptacyjnego, w której dziecko nie może już dłużej podtrzymywać oporu wobec postrzeganego zagrożenia.

Te trzy etapy występują również u dorosłych, ale „dudnienie” i „wściekłość” są często bardziej uwewnętrznione. „Odzyskiwanie” jest dużo the same.

Psychologowie są skłonni do błędnego oznaczania autystycznych ludzi adaptacyjne zachowanie jako czysto emocjonalne, ponieważ autyzm jest związany z niższym IQ jako tzw „niepełnosprawność rozwojowa”. Według psychologów, osoby z zespołem Aspergera mogą wykazywać te same symptomy.

Radzenie sobie z topnieniem (dla rodziców)

• Nie próbuj powstrzymywać dziecka przed stymulacją. Stymulacja pomaga dziecku radzić sobie z bolesnymi bodźcami sensorycznymi i kontrolować emocje.
• Nie próbuj powstrzymywać dziecka. Ponieważ u dziecka został uruchomiony instynkt ucieczki, może ono instynktownie walczyć i spowodować poważne obrażenia u siebie lub u Ciebie. Dzieci autystyczne nie są z natury agresywne i jest mało prawdopodobne, aby skrzywdziły innych, jeśli zapewniona im zostanie przestrzeń, której potrzebują.
• Pamiętaj, że Twoje dziecko również nie cieszy się z roztopów. Prawdopodobnie czuje się ono głęboko zakłopotane utratą kontroli i przyciągnięciem niechcianej uwagi.
• Zorientuj się, co wywołuje stany topnienia i postaraj się zminimalizować te czynniki w swoim otoczeniu. Jeśli nie da się ich uniknąć, opracuj plan działania, który pomoże utrzymać dobrą zabawę dla wszystkich.
• Jeśli dziecko angażuje się w zachowania samookaleczające, porozmawiaj z nim o tym, co może być mniej szkodliwym sposobem pobudzenia. Na przykład uderzanie w głowę można zastąpić energicznym potrząsaniem głową, uderzanie w ściany można zastąpić workiem treningowym, a gryzienie samego siebie można zastąpić gryzieniem zabawki do żucia.
• Porozmawiaj z dzieckiem o sposobach zapobiegania i łagodzenia ataków topnienia. Czy niedźwiedzie uściski pomogłyby mu się uspokoić, czy też dotyk pogorszyłby sytuację? Jaki byłby dobry plan wyjścia, gdyby dziecko czuło, że zbliża się topnienie? Omówienie strategii z dzieckiem pomoże mu poczuć kontrolę i nauczyć się radzić sobie z problemami.
• Pewność, że dziecko nie jest ciężarem ani powodem do wstydu.

Radzenie sobie z topnieniami (dla osób z autyzmem)

• Jeśli środowisko sensoryczne wydaje się przytłaczające, nie próbuj go „przetrwać”. To pogorszy objawy.
• Zmień swoje rutyny, aby uniknąć wyzwalaczy topnienia, kiedy możesz. Na przykład, jeśli zatłoczony sklep spożywczy jest trudny do zniesienia, spróbuj pójść do niego wczesnym rankiem, kiedy jest mniej zatłoczony.
• Bodźce uspokajające, takie jak kołysanie się, chodzenie i machanie rękami mogą pomóc w zapobieganiu topnienia.
• Jeśli to możliwe, usuń się z sytuacji i znajdź ciche miejsce, w którym możesz się zrelaksować. Niektórzy autystycy uważają, że siedzenie samemu w pokoju i słuchanie ulubionej muzyki pomaga.
• Przedyskutuj z wyprzedzeniem swoje potrzeby i czynniki wyzwalające, aby ludzie wokół ciebie wiedzieli, co robić.
• Spróbuj opracować z przyjaciółmi lub członkami rodziny ręczny sygnał, aby zakomunikować, że czujesz, że zbliża się załamanie nerwowe.
• Jeśli załamanie nerwowe jest wywołane przeciążeniem sensorycznym, pomocne może być uspokojenie się w ciemnym, cichym pomieszczeniu.
• Pamiętaj, że nie jesteś złą osobą z powodu załamania nerwowego. Nie ma nic zasadniczo złego w tym, kim jesteś.
• Aby poczuć się lepiej po wszystkim, spędź trochę czasu w ciszy, poświęcając się specjalnym zainteresowaniom (rysowanie, blogowanie, czytanie o kotach, itp.)
• Zapoznaj się z poradami Jak uniknąć roztopów i Jak stworzyć kącik uspokajający z WikiHow.
• Zrozumieć autyzm część trzecia – jak radzić sobie z roztopami autorstwa autystycznej artystki komiksowej Rebecci Burgess.