„Większość ludzi zmaga się z problemami związanymi z teściami na jakimś poziomie”, mówi Meredith Hansen, Psy.D, psycholog kliniczny, która pracuje z parami w Newport, Calif. Na przykład, możesz mieć wrażenie, że teściowie cię nie akceptują lub są nadmiernie krytyczni wobec twojego współmałżonka. Albo mają opinię na temat wszystkiego, od tego, gdzie mieszkasz, do tego, jak wychowujesz swoje dzieci.
Mając trudności z teściami, nie oznacza to, że jesteś w niezdrowym związku, powiedziała F. Diane Barth, LCSW, psychoterapeutka i psychoanalityk w prywatnej praktyce w Nowym Jorku.
To jest podobne do konfliktu. Konflikt nie wykoleja związku. Ale złe obchodzenie się z nim może. I to samo dotyczy trudności z teściami. Ważne jest, jak sobie z nimi radzisz.
Oto, jak zdrowe pary radzą sobie z teściami.
Zdrowe pary zdają sobie sprawę, że ich teściowie to inni ludzie.
„Zdrowe pary radzą sobie z teściami uznając, że są to różni ludzie, którzy mają różne podejście”, powiedziała Cathy Siebold, DSW, psychoanalityk, która również uczy i nadzoruje w Nowym Jorku.
„Rodziny mają swoją własną kulturę”, powiedziała Hansen. Zdrowe pary pamiętają, że ta kultura nie jest „zła czy niewłaściwa, ale inna.”
Zdrowe pary podejmują wysiłek w kontaktach z teściami.
Rozumieją, jak ważną rolę odgrywają oni w życiu ich współmałżonka, mówi Hansen. Traktują ich z szacunkiem. Uczestniczą w wydarzeniach rodzinnych. „Pozwalają teściom na dostęp do swojej rodziny.” Innymi słowy, podejmują wysiłek, nawet jeśli „nie zawsze zgadzają się z rodzinną dynamiką, rytuałami czy tradycjami, nie zawsze je rozumieją, a nawet nie cieszą się na wspólne spędzanie czasu.”
Zdrowe pary ustalają jasne granice z teściami.
Jest w stanie prowadzić otwarte rozmowy z małżonkiem na temat jego potrzeb i stworzyć plan, z którym oboje się zgadzają, mówi Hansen. Podała następujący przykład: Twojemu partnerowi nie przeszkadza, że jego lub jej matka wpada niezapowiedziana. Tobie nie. Decydujesz więc, że członkowie rodziny muszą wcześniej zadzwonić, aby upewnić się, że to dobry moment, aby wpaść.
Zdrowe pary oddzielają swoje własne relacje od relacji z teściami.
„Pamiętają, że bez względu na to, jak skomplikowani lub trudni mogą być ich teściowie, nie są z nimi małżeństwem” – powiedział Barth.
Więc, gdy teściowie są szczególnie trudni w kontaktach, zdrowe pary podejmują dodatkowy wysiłek, aby być miłe dla swojego partnera. Mogą powiedzieć „kocham cię” lub wykonać słodki gest, powiedziała.
Zdrowe pary oddzielają swojego współmałżonka od teściów.
Na przykład, „mama faceta może być natrętna i krytyczna, ale zdrowa para pamięta, że jej zachowanie nie odzwierciedla tego, jak facet czuje się z rzeczami, które komentuje” – powiedziała Barth.
Zdrowe pary nie przestają się komunikować.
„Radzenie sobie z trudnościami za pomocą słów jest jednym z najważniejszych narzędzi, jakie para ma do dyspozycji w kontaktach z teściami” – mówi Barth. Rozmawiają więc o swoich stanowiskach. Słuchają siebie nawzajem. Współczują sobie nawzajem swoich uczuć.
Zdrowe pary nie biorą tego do siebie.
„Zdrowa para jest w stanie rozpoznać i poradzić sobie z faktem, że jej rodzice są ludźmi, z normalnymi i trudnymi ludzkimi uczuciami” – mówi Barth. Starają się zrozumieć skąd pochodzą i wczuć się w ich sytuację, powiedziała.
Wskazówki dotyczące radzenia sobie z teściami
Oto pięć sugestii dotyczących radzenia sobie z teściami.
Określ granice.
Poznaj granice, które chciałbyś ustalić z teściami, mówi Hansen. Na przykład, jeśli twoja teściowa przejmuje twoją kuchnię za każdym razem, gdy ją odwiedza, porozmawiaj o tym ze swoim współmałżonkiem. „Następnie przeprowadź z nią pełną szacunku, ale jasną rozmowę na ten temat.”
Według Hansen, możesz powiedzieć, co następuje: „Mamo, uwielbiamy to, że chcesz nam pomóc w gotowaniu i wiemy, że naprawdę to lubisz, ale docenilibyśmy, gdybyś pozwoliła Mary przejąć inicjatywę w naszej kuchni. Jeśli chcesz pomóc, ona naprawdę doceniłaby, gdybyś mogła zrobić sałatkę na dzisiejszą kolację.”
Pamiętaj, że to tylko opinia.
„Warto pamiętać, że wiele z tego, co się nam mówi, to opinie, a nie prawda” – mówi Siebold. Więc jeśli twoja teściowa mówi, że powinnaś karmić syna inną dietą, pamiętaj, że „nie musisz się do niej stosować, przekonywać jej do niej ani postrzegać jej jako krytyki twojej osoby”. Podczas gdy „nie możemy powstrzymać teściów przed mówieniem, możemy kontrolować to, jak ich słyszymy.”
Pamiętaj, że twoi teściowie to ludzie.
„Mają potrzeby, obawy, wątpliwości i uczucia, tak jak Ty” – powiedział Barth. „Traktuj ich nie jak rodziców, ale jak innych ludzi, których stopniowo poznajesz.”
Szanuj przywiązanie współmałżonka.
„Pomaga postrzegać przywiązanie współmałżonka do rodziny jako coś, co należy szanować” – mówi Siebold. Na przykład, jeśli codzienne rozmowy męża z ojcem są dla niego ważne, ważne jest, abyś to zaakceptowała i zrozumiała, powiedziała.
Gdy zbliżasz się do punktu załamania, zrób sobie przerwę, aby odetchnąć, powiedziała Hansen. Znajdź ciche miejsce, takie jak łazienka, lub idź na spacer. Oddychając, skup się na pozytywnych aspektach teściów – takich jak „oni naprawdę kochają nasze dzieci” – i przypomnij sobie, że nie możesz ich kontrolować ani zmienić, powiedziała.
Twoi teściowie są ważni dla twojego małżonka i są częścią twojego życia, powiedziała Hansen. „Oboje musicie znaleźć sposób na to, by czas spędzony z dalszą rodziną był jak najbardziej przyjemny.”