Z sezonem przeziębień i grypy za rogiem, dobrze jest przygotować się z wyprzedzeniem tak bardzo, jak to tylko możliwe. Olejek z oregano może zdobyć nagrodę jako jeden z najskuteczniejszych naturalnych środków zapobiegawczych i leczniczych na przeziębienie i grypę.
Wielu zgłosiło również wspaniałe rezultaty stosując olejek z oregano na ból gardła. I na wypadek gdybyś się zastanawiał, to oregano nie jest takie samo jak zioło, które dodajesz do sosu do makaronu.
Jednym z powodów, dla których olejek z oregano jest uważany za bohatera olejków eterycznych, jest obecność karwakrolu, jednego z najbardziej bioaktywnych składników tego zioła. Karwakrol wykazał swój potencjał przeciwchorobowy w badaniach przedklinicznych, ale wciąż brakuje badań na ludziach. Jego właściwości przeciwbakteryjne, przeciwutleniające i przeciwnowotworowe zostały udokumentowane przez naukowców.
Olej z oregano, który jest wytwarzany z liści i kwiatów tego zioła, zawiera również inne silne związki, które mogą być pomocne, gdy chcesz zapobiec lub leczyć przeziębienie lub grypę. Oto cztery powody, dla których zioło to jest tak silne:
- Tymol: naturalny środek antyseptyczny, który może wzmocnić funkcje układu odpornościowego i wspomóc gojenie
- Beta-kariofilina: znana ze swoich właściwości przeciwzapalnych
- Naryngina: wzmacnia przeciwutleniacze w olejku z oregano, co z kolei może poprawić jego zdolność do zwalczania wirusów przeziębienia i grypy
- Kwas rosmarynowy: przeciwutleniacz, który jest również naturalnym środkiem antyhistaminowym
Aby cieszyć się korzyściami zdrowotnymi olejku eterycznego z oregano, ważne jest, aby wybrać olejek wyprodukowany z dzikiego oregano (Origanum vulgare), które pochodzi z basenu Morza Śródziemnego, lub z Thymus capitatus, odmiany występującej w Hiszpanii. Dostępnych jest ponad 40 innych gatunków oregano, więc upewnij się, że czytasz etykietę i kupujesz tylko od renomowanych producentów.
Jak silny jest olejek z oregano?
Dla tych, którzy chcą zobaczyć, co mówią naukowcy, w Journal of Applied Microbiology znajduje się badanie, w którym badacze wystawili mysiego norowirusa (substytut ludzkiego norowirusa) na działanie olejku z oregano i karwakrolu. Oba zabiegi były skuteczne przeciwko wirusowi, ale karwakrol okazał się lepszy, unieszkodliwiając wirusa w ciągu godziny od ekspozycji.
Używanie olejku z oregano na przeziębienie i grypę
Jeśli chcesz pomóc w zapobieganiu rozprzestrzeniania się wirusów przeziębienia i grypy na twoich rękach i powierzchniach domowych, to możesz chcieć używać mydła w płynie, które zawiera olejek eteryczny z oregano lub dodać olejek do całkowicie naturalnej marki, której teraz używasz.
Zespół badawczy przyjrzał się wykorzystaniu roztworu płynnego detergentu z dodatkiem olejku z oregano (0,5 procent) i stwierdził, że jest on tak samo skuteczny jak komercyjne mydło antybakteryjne, ale bez szkodliwych składników, takich jak triklosan i chloroksylenol. A ponieważ FDA niedawno zakazała wielu antybakteryjnych chemikaliów, sensowne jest używanie bezpieczniejszej domowej alternatywy.
Jak używać olejku oregano na przeziębienie i grypę
Ponieważ smak może być mocny, znalazłam najlepszy sposób na przyjmowanie olejku z oregano poprzez rozcieńczenie kilku kropli olejku w soku pomarańczowym, oliwie z oliwek lub oleju kokosowym. Jednak według Theresy Ramsey, NMD, jeśli umieścisz kilka kropli pod językiem i utrzymasz je tam przez kilka minut, silny smak będzie minimalny, a rezultaty będą szybsze i silniejsze, ponieważ olejek wchłania się szybciej. Jeśli wolisz nie czuć smaku, możesz kupić kapsułki z olejkiem z oregano w sklepach z naturalnymi produktami.
Ogólne dawkowanie olejku z oregano dla dorosłych to dwie do trzech kropli, trzy do czterech razy dziennie, gdy masz przeziębienie lub grypę. W celach zapobiegawczych lub podtrzymujących należy przyjmować dwie do trzech kropli dwa razy dziennie.
Olejek z oregano w kapsułkach
Jeśli wolisz przyjmować suplementy, używaj kapsułek z olejkiem z oregano o mocy 100 do 150 mg zamiast trzech do czterech dawek dziennie. Aby wyleczyć ból gardła, możesz dodać pięć do sześciu kropli olejku z oregano do szklanki wody i płukać gardło kilka razy dziennie. Lubię umieszczać krople bezpośrednio w gardle, więc jestem pewna, że robią swoje czary.
Olej z oregano może być podawany dzieciom, chociaż jego silny smak sprawia, że przekonanie ich jest wyzwaniem. Na szczęście istnieją suplementy oleju z oregano opracowane specjalnie dla najmłodszych, zawierające naturalny olejek cynamonowy lub miętowy, aby zamaskować smak oregano. Należy je dawkować zgodnie z zaleceniami producenta. Można również dodać kilka kropel płynu do stóp, a następnie przykryć je skarpetkami, aby zatrzymać opary. Nazywamy to „pizza feet” w naszym domu.
Możesz również dodać kilka kropli olejku oregano do dyfuzora lub waporyzatora, aby pomóc oczyścić zatkany nos i zatoki. Wdychaj przyjemny aromat przez kilka minut kilka razy dziennie.
Olejek z oregano a karmienie piersią?
Powinnaś ograniczyć stosowanie olejku z oregano do zaledwie siedmiu do 10 dni. Olejek z oregano nie jest zalecany dla niemowląt i kobiet w ciąży. Jak można wywnioskować, stosowanie olejku z oregano podczas karmienia piersią nie jest zalecane. Unikaj również, jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, choroby serca lub jesteś na lit.
Andrea Donsky, który posiada tytuł licencjata handlu z McGill University, jest międzynarodowym telewizyjnym ekspertem ds. Zdrowia, najlepiej sprzedającym się autorem, gospodarzem podcastu Nutritionist i założycielem NaturallySavvy.com-a odbiorcą Healthline’s Best Healthy Living Blogs na 2019 rok. Ten artykuł został pierwotnie opublikowany na NaturallySavvy.com