Czy chcesz w naturalny sposób zagęścić włosy? A także uzyskać zdrowo wyglądającą skórę i grubsze, mocne paznokcie? Jest to coś, o co dostaję pytania dość często, więc zamierzam omówić najlepsze produkty żywnościowe, najlepsze produkty do pielęgnacji ciała i najlepsze suplementy, które należy przyjmować, jeśli chodzi o zdrową skórę, włosy i paznokcie – a konkretnie mówimy o tym, jak naturalnie zagęścić włosy, a także o środkach na wypadanie włosów.
Naturalne metody zagęszczania włosów
1. Sok z aloesu
Jedną z najlepszych rzeczy, które możesz wziąć jest sok z aloesu. Korzyści płynące z aloesu obejmują jego lecznicze działanie na skórę i rany. W soku z aloesu są polisacharydy, które pomagają organizmowi w szybkim gojeniu ran, w tym zarówno wewnętrznie jak i zewnętrznie. W rzeczywistości, w 2009 roku, przegląd systematyczny podsumował 40 badań związanych z wykorzystaniem aloesu do celów dermatologicznych.
Ale sok z aloesu jest również świetny do zagęszczania włosów, więc zobaczysz wiele naturalnych szamponów i odżywek do włosów, które mają aloes w składzie. Aloe vera ma mnóstwo witamin i minerałów, które są obecne utrzymać włosy silne i zdrowe. Ze względu na właściwości antybakteryjne i przeciwgrzybicze aloesu, pomaga on również w walce z łupieżem, a enzymy zawarte w żelu mogą pozbyć się martwych komórek skóry głowy i promować regenerację tkanki skórnej wokół mieszków włosowych.
Wykonywanie soku z aloesu wewnętrznie na początek jest jedną z rzeczy, które polecam, więc pij około pół filiżanki, dwa razy dziennie. Teraz można kupić sok z aloesu w małych proporcjach, ale znalazłem, bang for your buck, coraz cały galon soku z aloesu jest lepszym sposobem, aby przejść. Poza tym, że zagęści twoje włosy, da ci również zdrowszą skórę i paznokcie.
2. Nasiona lnu
Jeśli chcesz wiedzieć jak zagęścić włosy, musisz również wziąć pod uwagę to, co jesz. W związku z tym, polecam również wprowadzenie nasion lnu do swojej diety. Nasiona lnu korzyści w tym zagęszczania włosów ze względu na lignany – grupa związków chemicznych występujących w roślinach – i omega-3 kwasy tłuszczowe. Te przeciwzapalne składniki pomagają również w poprawie stanu Twojej skóry.
Spróbowałabym dodać około trzech łyżek stołowych dziennie mączki lnianej do smoothie lub z jogurtem z koziego mleka i owocami na śniadanie.
3. Biotyna
Ja osobiście używam naturalnego szamponu z biotyną, wyprodukowanego przez firmę o nazwie Jason’s. Korzyści płynące z biotyny obejmują wzmacnianie i zagęszczanie włosów, ponieważ jest to witamina z grupy B, która pomaga we wzmacnianiu włosów, skóry i paznokci – sprawiając, że wszystkie z nich stają się mocniejsze. Możesz dostać Jason’s w Whole Foods, możesz zamówić online, ale znowu jest to świetna marka.
Zgodnie z badaniami, przyjmowanie dużych dawek biotyny może pomóc w leczeniu słabych włosów i paznokci. W rzeczywistości, ta korzyść z witaminy B7 biotycznej została po raz pierwszy odkryta, kiedy konie były skutecznie leczone biotyną, aby skorygować problemy z kopytami koni, które stawały się łamliwe i popękane.
4. Olejek rozmarynowy
Teraz, jeśli chodzi o jeden z najbardziej natychmiastowych rezultatów, kiedy próbujesz dowiedzieć się jak zagęścić włosy, sugeruję abyś zaczął używać olejku rozmarynowego. Zastosowanie olejku rozmarynowego rozciąga się na pomoc w stymulowaniu wzrostu włosów, jak w przypadku stosowania na skórę głowy. Wiele osób twierdzi również, że może on zapobiegać łysieniu, spowalnia siwienie i może być stosowany w leczeniu łupieżu i suchej skóry głowy. Podczas gdy olejek rozmarynowy wymaga dalszych badań, jeśli chodzi o wzrost włosów, ja uważam, że jest bardzo obiecujący.
Weź kilka kropli olejku rozmarynowego i zmieszaj go z bogatą w korzyści oliwą z oliwek. Wmasuj tę mieszankę w skórę głowy przez kilka minut i pozostaw ją tam na trzy do czterech godzin.
5. Suplementy
Gdy chcesz zagęścić włosy, istnieje również kilka suplementów, które w tym pomogą. Olej z wątroby dorsza (ja swój dostaję od Oceans 3) jest wysoce zalecany, ponieważ jest pełen kwasów omega-3, w tym EPA i DHA, które pomagają zagęścić włosy, poprawić stan skóry, a nawet naturalnie zrównoważyć hormony. Niedobór EPA i DHA w diecie przyczynia się do powstawania chorób skóry, takich jak łupież, przerzedzenie włosów, egzema i łuszczyca, a także plamy starcze i przebarwienia posłoneczne. Mówiąc prościej, bez niezbędnych kwasów tłuszczowych, skóra traci zbyt wiele wilgoci.
W rzeczywistości istnieje około stu różnych wspaniałych korzyści z używania oleju z ryb lub oleju z wątroby dorsza.Prawda jest taka, że twoje wewnętrzne zdrowie może pojawić się na skórze, a jeśli bierzesz olej z ryb wewnętrznie jako suplement, może to być tak dobre jak lub lepsze niż stosowanie konwencjonalnych środków nawilżających. Dlatego zalecam, abyś przyjmował około jednej łyżki stołowej dziennie oleju z wątroby dorsza lub oleju rybnego – w przedziale 1000-3000 miligramów dziennie byłoby to wystarczające.
Dla drugiego suplementu, weź witaminę B-complex lub konkretnie biotynę. B-complex zawiera biotynę (około 325 mikrogramów), jak również witaminę B12, z których obie pomagają zagęścić włosy, skórę i paznokcie.
Jeśli szukasz sposobu na naturalne zagęszczenie włosów, po prostu wprowadź wszystkie powyższe metody w życie. Będziesz na dobrej drodze, aby mieć lepszą skórę i paznokcie, zbyt.
Read Next: How to Heal Sunburn Naturally & Szybko
.