How Vitaminwater Works

Gdy wiemy już jak witaminy i woda działają osobno, spójrzmy na to, co znajduje się w Vitaminwater.

Warto pamiętać, że Glacéau podało, że jedna butelka Vitaminwater zawiera 2,5 porcji. Oznacza to, że musiałbyś wypić mniej niż pół butelki, aby uzyskać to, co mówią liczby na odwrocie. Jeśli wypijesz całą butelkę, choć – co prawdopodobnie będzie miało miejsce, ponieważ butelki są dość małe – musisz pomnożyć każdą liczbę przez 2,5. Od razu opakowanie wydaje się być mylące.

Oto fakty żywieniowe i składniki z butelki „naładowanej” Vitaminwater:

Dużą czerwoną flagą jest tutaj ilość cukru. W jednej porcji znajduje się 13 gramów cukru, więc cała butelka zawiera około 32,5 gramów cukru. Dla porównania, puszka Coca-Coli Classic zawiera około 39 gramów cukru. Ponieważ cukier znajdujący się w Vitaminwater lub Coli jest wytwarzany w procesie rafinacji (lub oczyszczania), nie zawiera on żadnych składników odżywczych ani witamin korzystnych dla naszego zdrowia. Zamiast tego działa jedynie jako źródło energii – po spożyciu czegokolwiek z cukrem, cukier omija trawienie, przechodząc przez ścianę żołądka i podnosząc poziom cukru we krwi. Ponieważ twoje ciało jest zaprogramowane, aby utrzymać poziom cukru we krwi na pewnym poziomie, trzustka wydziela insulinę, aby wszystko zrównoważyć.

Wzrost insuliny ostatecznie przechyla szalę, a metabolizm twojego ciała zostaje zakłócony. Metabolizm to po prostu proces, w którym cząsteczki w twoim organizmie łączą się w celu stworzenia nowego materiału lub rozpadają się, aby pobrać energię i uwolnić ciepło. To zakłócenie metabolizmu hamuje Twój system odpornościowy, przez co łatwiej jest zachorować lub rozwinąć choroby.

Na dodatek Vitaminwater zawiera od 100 do 125 kalorii. Z kolei puszka coli ma 140 kalorii. Jeśli jesteś sportowcem lub ćwiczysz regularnie, możesz łatwo spalić te kalorie. Jeśli jednak nie ćwiczysz i nadal pijesz Vitaminwater, nie jesteś tak zdrowy, jak reklamuje to Glacéau – dodajesz tylko niepotrzebne substancje do swojego organizmu i potencjalnie przybierasz na wadze.

W każdym smaku Vitaminwater znajduje się wiele witamin, ale wydaje się, że korzyści płynące z witamin są równoważone przez wpływ cukru. Więc jak można uzyskać odpowiednie rodzaje składników odżywczych? Najlepszą rzeczą do zrobienia jest picie regularne wody i uzyskać witaminy z dobrego źródła owoców i warzyw. Jeśli nie możesz zmienić swojej diety z powodów medycznych, wygody lub dostępności, szeroki zakres suplementów witaminowych jest dostępny w formie tabletek lub płynów.

Dla wielu innych informacji na temat wody witaminowej, odżywiania i pokrewnych tematów, sprawdź poniższe linki.

Powiązane artykuły HowStuffWorks

Więcej Świetnych Linków