Nie możesz żyć bez jedzenia, ale czasami masz wrażenie, że nie możesz też żyć z nim. Obsesja i myślenie o jedzeniu 24/7 może faktycznie zaszkodzić naszemu zdrowiu, ale jak przestać? W tym poście powiem Ci, jak przestać myśleć o jedzeniu w 3 krokach.
How To Stop Thinking About Food In 3 Steps
Give Your Body Enough Food
Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, aby przestać myśleć o jedzeniu przez cały czas, jest dawanie swojemu ciału ENOUGH. Myślenie o jedzeniu jest właściwie oznaką głodu. Więc jeśli nie dajesz swojemu ciału wystarczająco dużo jedzenia, obvi będziesz o tym myślał.
Zalecam pozbycie się wszelkich ograniczeń, które ustawiłeś dla jedzenia, czy to liczenie kalorii, punktów WW, makr, itp. Aplikacje te są zazwyczaj niedokładne, jeśli chodzi o podawanie nam naszych prawdziwych potrzeb energetycznych. Jedyną rzeczą, która może to zrobić jest twoje ciało. Mam cały film na YouTube o tym, jak słuchać swojego ciała, gdzie przeprowadzam Cię przez kroki, które musisz podjąć, aby zacząć to robić – zaczynając już DZIŚ. Koniecznie obejrzyj ten film! Subskrybuj kanał YouTube, aby nie przegapić nowych filmów, które pojawiają się co tydzień.
Daj swojemu ciału pozwolenie na jedzenie WSZYSTKICH pokarmów
Drugim elementem tego, jak nie myśleć o jedzeniu jest danie sobie pozwolenia na jedzenie czegokolwiek. To prawda. Ciasteczka, lody, burgery, frytki, chipsy, czekolada, ETC. ETC. ETC. Wszystko.
Kiedy mówimy naszym ciałom, że NIE MOŻEMY czegoś mieć, chcemy tego jedzenia jeszcze bardziej. Będziemy się do niego przywiązywać. Musimy złamać nasze zasady jedzenia, że nie możemy jeść „złych” pokarmów, aby przestać myśleć o jedzeniu ich tak bardzo.
Wiem, że to jest, jak, super przerażające. Stworzyłam więc dla Ciebie kilka zasobów, które ułatwią Ci to zadanie. Możesz pobrać mój darmowy e-book, The Ultimate 5 Step Guide To Food Freedom, który poprowadzi Cię przez 5 kroków, które musisz wykonać, aby złamać swoje zasady żywieniowe. Możesz również skorzystać z quizu No Food Rules Quiz, który pomoże Ci dowiedzieć się, co powstrzymuje Cię przed złamaniem zasad żywieniowych i da Ci indywidualny podręcznik, który pomoże Ci to przezwyciężyć!
Używanie mantr i afirmacji to kolejna wskazówka, którą możesz wykorzystać podczas nauki dawania sobie bezwarunkowego pozwolenia na jedzenie wszystkich pokarmów. Mam listę moich 20 najlepszych afirmacji intuicyjnego jedzenia tutaj!
Learn To Love Your Body
Okay, słuchaj! Ten jest kluczowy: musisz nauczyć się kochać swoje ciało. Poprawa wizerunku ciała jest kluczowa. I, szczerze mówiąc? Prawdopodobnie najtrudniejsza.
Korzeń naszej obsesji na punkcie jedzenia ma tendencję do wywodzenia się z tego, jak czujemy się w naszych ciałach. Osobiście uważam, że aby mieć zdrową relację z jedzeniem, trzeba mieć zdrową relację z tym, w co wkładamy to jedzenie. To znaczy, ma sens, prawda?
Mam wpis na blogu o 3 krokach do podjęcia, aby poprawić obraz ciała, który może dać ci kilka prawdziwych wskazówek, aby to się stało.
Te 3 kroki w połączeniu są tym, co pomogło mi nauczyć się, jak przestać myśleć o jedzeniu przez cały czas. A teraz uczę tych 3 kroków tysiące kobiet na całym świecie i w moim członkostwie VIP, The SociEATy.
Zostaw komentarz, którym z tych 3 kroków zajmiesz się najpierw i jak. Wspierajmy się nawzajem, jak STOP myśleniu o jedzeniu przez cały czas!
Szczęśliwe łamanie zasad jedzenia, cudowne!
XOXO
-Colleen
Chcesz więcej takich wpisów na blogu? Może spodobają Ci się te:
Pomyślnie zapisałaś się do newslettera!