Czy czasami wydaje ci się, że jesteś jedynym, który nie wie, jak podejmować decyzje? Kiedy nie masz pewności co do podejmowania decyzji w życiu, kuszące jest, aby po prostu unikać ich całkowicie. Być może stałeś się niezdecydowany po niedawnym traumatycznym wydarzeniu, a może zawsze żyłeś w strachu przed zrobieniem niewłaściwej rzeczy. Bez względu na przyczynę niezdecydowania, prawdopodobnie czujesz się sfrustrowany i bezsilny. Ale co możesz zrobić, aby poprawić sytuację i jak możesz przestać być niezdecydowany?
Dobrą wiadomością jest to, że istnieje cała dziedzina badań poświęcona psychologii niezdecydowania i możliwe jest nauczenie się nie tylko tego, jak szybko podejmować decyzje, ale także jak podejmować właściwe decyzje. Ten przewodnik po niezdecydowaniu bada, jak ten sposób myślenia rozwija się i wpływa na twoje życie, a następnie przedstawia pięć rzeczy, które możesz zrobić już teraz, dzisiaj, aby przestać być niezdecydowanym.
Psychologia niezdecydowania
Badania nad psychologią niezdecydowania wykazują powszechnie negatywne skutki, z niezdecydowaniem ograniczającym sukces we wszystkim, od kariery po romantyczne związki. Ponadto, psychologia niezdecydowania wskazuje na istnienie różnych przyczyn. Tak więc, to co powoduje niezdecydowanie u Ciebie może nie być tą samą rzeczą, która wyzwala kogoś innego. Istnieją jednak pewne kluczowe rzeczy, które powszechnie wpływają na to, czy nauczyłeś się podejmować dobre decyzje. W szczególności:
- Możesz próbować zadowolić ludzi. Możesz myśleć, że jeśli pozwolisz innym na ich własny sposób, będą cię bardziej lubić. Jeśli dostaniesz się do zwyczaju pozwalając wszystkim innym iść pierwszy, jeśli chodzi o podejmowanie decyzji, można prawie stracić zdolność do podejmowania własnych wyborów.
- Po slew złych wyborów pozostawia rozczarowany, można stracić wiarę we własny osąd.
- Nowoczesne społeczeństwo prezentuje obfite opcje. Ilekroć chcesz zdecydować, co zjeść na obiad, gdzie pojechać na wakacje lub jaką kurtkę kupić, jesteś bombardowany przez potencjalne wyniki. Praca nad tym, jak wyrobić sobie zdanie, może być o wiele trudniejsza, gdy jesteś przytłoczony w ten sposób.
Free Law Of Attraction Tool Kit:Learn How To Manifest More Effectively Today
Kliknij tutaj, aby odkryć brakujące kawałki, których potrzebujesz, aby wykorzystać Prawo Przyciągania w swoim życiu (INSTANT DOWNLOAD)
How To Make Decisions
Teraz, gdy rozważaliśmy niektóre z podstawowych czynników sprawczych, spójrzmy bliżej na to, jak przestać być niezdecydowanym. Skupimy się na pięciu szczególnie prostych, ale potężnych technikach, które możesz wykorzystać ucząc się jak podejmować dobre decyzje w życiu. Wszystkie one stają się coraz bardziej skuteczne wraz z praktyką, choć zazwyczaj od razu zaczynasz widzieć rezultaty.
Jednakże warto również zauważyć, że terapia może być przydatna w połączeniu z tymi ćwiczeniami, zwłaszcza jeśli podejrzewasz, że podstawowy problem zdrowia psychicznego (taki jak uogólnione zaburzenie lękowe) może odgrywać rolę w twoim przypadku.
5 Sposobów Jak Przestać Być Niezdecydowanym
Zwróć uwagę na swoje emocje
Jako osoba niezdecydowana, jedną z pierwszych rzeczy, które musisz zrobić to przestać nadmiernie analizować. Ta tendencja wynika z faktu, że nie ufasz swojemu przeczuciu. W związku z tym, jeśli będziesz pracować nad dokładniejszym dostrojeniem się do swoich emocji, rozwiniesz precyzyjnie wyostrzone intuicje, które pomogą Ci dokonywać wyborów bez nadmiernej analizy.
Czy chcesz dowiedzieć się, jak przestać być niezdecydowanym w relacjach z innymi, czy też myślisz o swoich szerszych wyborach życiowych, bycie bardziej świadomym emocjonalnie może ci bardzo pomóc.
Oczywiście, może to brzmieć dobrze w teorii, ale jak niezawodnie wprowadzić to w życie?
- Spróbuj ograniczyć czas podejmowania decyzji. Na przykład, zrób listę swoich opcji, a następnie niech twój instynkt mówi ci, jak ocenić je od 1 do 10. Idź z najwyżej ocenionym wyborem i zauważ, jak często jest to prawda.
- Potwierdź wartość swoich intuicji, robiąc listę pięciu razy w życiu, kiedy twoje jelito miało rację.
- Kultywuj ogólnie szerszą wiedzę o sobie, prowadząc codzienny dziennik i zastanawiając się nad swoimi emocjami. Nawet tylko jedna strona dziennie może pomóc ci wykorzystać zdolności refleksyjne i intuicyjne, które zostały uśpione lub które zignorowałeś.
Naucz się ufać sobie
Przechodzenie przez życie pełne niezdecydowania nie polega tylko na zaufaniu swoim emocjom. It’s also about finding your unique strengths and then figuring out how you can use those to help the decision-making process.
If you’re like most people who struggle with indecision, you might find it hard to inventory your strengths. Po tym wszystkim, niezdecydowanie często przychodzi z ogólnie niską samooceną lub szerszą niepewnością.
Postaraj się wymienić co najmniej pięć mocnych stron, które uważasz, że masz, chociaż jeśli możesz zidentyfikować więcej to nie krępuj się zrobić listę tak długą jak tylko możesz. Jeśli sprawia Ci to trudność, pomyśl o mocnych stronach, które podkreślili inni. Czy jesteś szczególnie kreatywny, czy masz talent do słów? Być może zawsze miałeś najlepsze oceny w szkole.
Alternatywnie, może jesteś chwalony za poczucie humoru lub optymizm.
Następnie, pomyśl o co najmniej jednym sposobie, w jaki każda mocna strona może być wykorzystana do ułatwienia podejmowania lepszych decyzji. Na przykład, optymizm może być wykorzystany do przekonania siebie, że możesz przetrwać każdy wynik decyzji. W międzyczasie, możesz użyć swojej kreatywności do narysowania lub zaprojektowania kolażu obrazów, kiedy będziesz się zmagał z dokonaniem wyboru.
Wizualizuj możliwe wyniki
Gdy zastanawiasz się jak podjąć trudne decyzje życiowe, wizualizacja przybliża cię do rzeczywistości różnych wyborów. To z kolei może sprawić, że właściwy wybór będzie o wiele jaśniejszy. Może również zaoferować bardzo potrzebne zapewnienie, że decyzja nie jest tak znacząca lub niepokojąca, jak wcześniej myślałeś.
Jeśli masz już jakieś doświadczenie z wizualizacją (np. poprzez medytacje mindfulness lub pracę z Prawem Przyciągania), znajdziesz tę technikę bardzo łatwo.
Jednakże nawet jeśli jesteś zupełnie nowy w wizualizacji, możesz ją szybko przyswoić. Po prostu zamknij oczy i oddychaj głęboko, aż poczujesz się zrelaksowany. Następnie, wykorzystaj moc swojej wyobraźni, aby osadzić się we wszystkich możliwych wyborach przed tobą. Zauważ jak się czujesz w każdym scenariuszu.
(Alternatywnie, pobierz swój własny zestaw narzędzi do manifestacji! Ma on mnóstwo porad, włączając w to przewodnik po technikach wizualizacji. Kliknij tutaj teraz po swoją darmową kopię!)
Jeśli kreatywna wizualizacja naprawdę nie działa dla Ciebie lub po prostu jej nie lubisz, istnieją inne podejścia. Rysowanie mapy myśli to kolejny sposób wizualizacji decyzji, tylko w bardziej liniowy i logiczny sposób. Możesz użyć różnych kolorowych pisaków i symboli, aby zilustrować wszystkie za i przeciw każdego wyboru. Ten proces może naprawdę pomóc Ci nadać sens informacjom, które krążą po Twojej głowie. Bądź jednak ostrożny, aby nie popaść w nadmierną analizę.
Nie spiesz się
Pomimo, że rozważaliśmy powody, dla których powinieneś czasami ustalić limit czasowy przy podejmowaniu decyzji, istnieją pewne przypadki, w których więcej czasu jest lepsze.
W szczególności nowe, przekonujące badania psychologiczne pokazują, że jeśli zrobisz sobie krótką przerwę od myślenia o wyborze, możesz podjąć lepszą decyzję. Czasami wpadamy w paranoję związaną z koniecznością podjęcia decyzji teraz, a to może wywołać niepokój. Ten niepokój z kolei sprawia, że prawie niemożliwe jest skupienie się na wyborze. Kiedy masz poczucie, że to może ci się przydarzyć, odłóż to wszystko na bok na jakiś czas.
Dobrze jest zastanowić się, jak spędzisz czas, kiedy zrobisz sobie przerwę od podejmowania decyzji. Na przykład, nie jest dobrze, jeśli po prostu przejdziesz od razu do innego stresującego zadania, utrzymując swój niepokój na wysokim poziomie. Zamiast tego pomyśl o czymś prostym i przyjemnym, co możesz zrobić.
Niektórzy ludzie uważają, że spacer załatwia sprawę, a inni zanurzają się w ulubionej książce lub wykonują jakieś ćwiczenia. Eksperymentuj z różnymi działaniami i sprawdź, które z nich ułatwiają Ci podejmowanie decyzji. Chodzi o znalezienie rzeczy, które sprawią, że poczujesz się naprawdę zrelaksowany, jasny i pewny siebie.
Podejmij działanie
Podejmując działaniaPodczas odchodzenia od niezdecydowanego stylu życia ważne jest, aby pamiętać, że możesz nauczyć się tego, co działa, a także uczyć się na błędach.
Po pierwsze, nie stań się niezdecydowany w procesie walki z niezdecydowaniem! Nauka tego, co działa dla Ciebie jest procesem prób i błędów, który opiera się na chęci eksperymentowania. Dopiero gdy spróbujesz różnych technik, takich jak te powyżej, będziesz w stanie ocenić, co popycha Cię w kierunku lepszego, bardziej efektywnego podejmowania decyzji.
Po drugie, spróbuj wyrobić sobie nawyk wychodzenia poza swoją strefę komfortu w sposób bardziej ogólny. Podejmuj działania we wszystkich dziedzinach życia, mając pewność, że możesz zrobić coś dobrego z każdego możliwego wyniku. Nawet jeśli sprawy nie potoczą się tak, jak byś tego oczekiwał lub chciał, stanowi to żyzny grunt do nauki. Często to właśnie lekcje, które wyciągamy z pozornych błędów, prowadzą nas do lepszego życia na dalszej drodze. Zacznij od małych rzeczy i powoli pozwól sobie na coraz większą biegłość w próbowaniu nowych rzeczy. Udowodnienie własnej wszechstronności, odporności i zdolności adaptacyjnych jest jednym z najlepszych sposobów na pokazanie Ci, że niezdecydowanie nie jest konieczne. Masz moc, aby poradzić sobie z tym, co przychodzi na twoją drogę.
Odkryj brakujące elementy, których potrzebujesz, aby wykorzystać Prawo Przyciągania w swoim życiu…
Zobacz nasz zestaw narzędzi Prawa Przyciągania i otrzymaj narzędzia, których potrzebujesz, aby zacząć manifestować swoje wymarzone życie już dziś.
Zestaw narzędzi Prawa Przyciągania zawiera:
- Wyczerpujący przewodnik po afirmacjach i przykłady.
- Tablicę marzeń i mapę życia oraz przewodnik krok po kroku.
- Bezpłatną książkę.
- I wiele więcej!
Kliknij tutaj, aby rozpocząć lub wzmocnić swoją podróż Prawa Przyciągania.