Jesteś prawdopodobnie zaznajomiony z niektórymi z „typowych” objawów lęku. Lęk może sprawić, że poczujesz się napięty, wywołać mdłości, doprowadzić do pocenia się i tak dalej. Są to objawy, które większość ludzi kojarzy z lękiem.
Ale lęk może powodować również wiele nietypowych objawów, a jednym z bardziej przerażających jest uczucie, że masz guzek w gardle.
„Czuje, jakby coś utknęło mi w gardle. Is it Anxiety?”
Lęk i stres mogą mieć głęboki wpływ na twoje ciało, a jednym z takich skutków jest stan zapalny, spowodowany aktywacją autonomicznego układu nerwowego. W zależności od rodzaju lęku, którego doświadczasz, ten stan zapalny może być bardzo dotkliwy.
Gdy cierpisz z powodu lęku, twoje ciało stale stymuluje współczulny układ nerwowy. To prowadzi do zwiększonego tętna, zwiększonego tempa oddychania i napięcia mięśni. U niektórych osób, to napięcie mięśni może spowodować, że gardło czuje się zaognione. U wielu osób uczucie to opisywane jest jako „guzek w gardle” lub „węzeł gardłowy”. Może być ono określane w kręgach medycznych jako
- Globus Pharyngis
- Globus Sensation
- Globus Hystericus
Gdy lęk powoduje guzek w gardle, nie jest on niebezpieczny, ale może być bardzo przerażający. W niektórych przypadkach możesz nawet czuć, że się dusisz, lub że grozi Ci zadławienie, a niepokój może utrudnić Ci przełykanie.
Jak odróżnić niepokój od problemu zdrowotnego
Jeśli obawiasz się, że Twój węzeł może być wynikiem problemu ze zdrowiem fizycznym, a nie psychicznym, powinieneś rozważyć wizytę u lekarza. W bardzo rzadkich przypadkach, guzek w gardle może być czymś poważniejszym, np. rodzajem raka. Może to też być coś mniej poważnego, ale nadal związanego ze zdrowiem, jak choroba refluksowa żołądka i jelit (GERD), zapalenie migdałków, zapalenie gardła lub kapanie z nosa. Co ciekawe, niektórzy uważają, że lęk może przyczynić się do GERD.
Jednak w wielu przypadkach przyczyną jest nic innego jak lęk, a co gorsza, lęk często sprawia, że ludzie skupiają się na najgorszych scenariuszach – być może nawet bardziej niż ci, którzy nie mają lękowych guzków gardła!
Tylko lekarz może powiedzieć, czy to coś takiego jak globus pharyngis z lęku, a nie coś poważniejszego. Ale niektóre oznaki, że może to być lęk obejmują:
- Nie ma dźwięku kliknięcia lub silny ból podczas przełykania.
- Doświadczenie przychodzi i odchodzi, i jest bardziej powszechne, gdy czujesz się wysoki niepokój.
- Cierpiałeś na atak paniki lub niedawnej bardzo stresującej sytuacji.
W tych przypadkach, to nadal możliwe, że przyczyna jest związane ze zdrowiem. Możliwe jest również, że stres i niepokój powodują stałą grudkę w gardle, która nie ustępuje i może nawet powodować niewielki ból.
Jednakże najczęstszą przyczyną powstawania grudek w gardle jest stres i niepokój, a wiele osób cierpiących na objawy lękowe lub silny stres doświadcza takich grudek.
Pewność, że gdy niepokój powoduje grudkę w gardle, nie jest ona niebezpieczna i nie może powstrzymać Cię od oddychania lub uniemożliwić Ci przełykania. Może się wydawać, że musisz przełykać wiele razy, aby przełknąć pokarm, ale to wciąż tylko lęk i można go leczyć poprzez wyleczenie się z tego lęku.
Czy istnieją jakieś szybkie lekarstwa na guzek w gardle?
Niestety, jedynym sposobem na zatrzymanie globus pharyng jest zmniejszenie lęku. Nie istnieją żadne specyficzne sposoby leczenia lękowych guzków w gardle, ponieważ są one spowodowane aktywacją Twojego ciała.
Jest kilka wskazówek, które możesz wypróbować:
- Pij wodę – picie wody może zmniejszyć uczucie lęku na dwa sposoby. Po pierwsze, pijąc wodę, jesteś w stanie poczuć, jak woda spływa do gardła, co może uspokoić niektóre z twoich obaw. Po drugie, istnieją pewne wskazania, że nawodnienie, w ogóle, może zmniejszyć uczucie grudki.
- Jogging – jogging może nie być idealny, jeśli masz atak paniki lub czujesz, że masz problemy z oddychaniem, ale jeśli po prostu czujesz się zestresowany, jogging jest niesamowitą pomocą – bardziej niż większość ludzi zdaje sobie sprawę. To nie jest tylko dla zdrowia; jogging faktycznie uwalnia substancje chemiczne w organizmie, które zmniejszają stres i mogą rozluźnić mięśnie gardła.
- Rozwiązania ziołowe – zioła takie jak passiflora, kava i waleriana mogą być skuteczne w zmniejszaniu stresu i niepokoju. Upewnij się, że badasz każde z tych ziół, zanim zdecydujesz, czy jest to właściwy wybór dla Ciebie.
Możesz dostać guzek w gardle, nawet jeśli nie myślisz, że jesteś niespokojny
Gdy cierpisz z powodu niepokoju, twoje ciało czasami reaguje w nietypowy sposób. Niektórzy ludzie doświadczają niektórych fizycznych objawów lęku nawet wtedy, gdy nie czują się zaniepokojeni. Oznacza to, że możesz cierpieć na guzek w gardle, nawet jeśli twoje myśli są całkowicie zrelaksowane, a to nadal może być związane z lękiem.
Dlatego tak ważne jest, aby podjąć długoterminowe kroki w kierunku zmniejszenia lęku raz na zawsze.
Jak pozbyć się guzka w gardle na stałe
Na dobre i na złe, nie ma szybkiego lekarstwa na guzek w gardle. Jest ona spowodowana stresem i niepokojem, i tylko przez pozbycie się tego niepokoju guzek w gardle ostatecznie zniknie.
Ale nie przejmuj się zbytnio – niepokój często wywołuje uczucie globus sensation, a jeśli czujesz się zestresowany i niespokojny, to jest to normalne. Spróbuj uspokoić się na razie, używając bezpiecznych strategii radzenia sobie, do których jesteś przyzwyczajony, i skup się na sposobach leczenia lęku w przyszłości.
Podsumowanie:
Lęk powoduje, że mięśnie się napinają, w tym te w szyi. W połączeniu z wrażliwością, którą wielu ludzi ma na sposób, w jaki ich ciało czuje się z lękiem, może to sprawić, że bryła poczuje się poważnie. Nie jest to niebezpieczne, ale jest to stresujące i tylko poprzez wyeliminowanie lęku może być zatrzymany.