While usuwanie zębów mądrości jest powszechną procedurą, to nadal jest uważane za operację, która pochodzi z pewnych wskazówek opieki pooperacyjnej. Jeśli jesteś biegaczem, możesz się zastanawiać, jak usunięcie zębów mądrości wpłynie na Twój harmonogram biegania.
Po zabiegu, powinieneś unikać regularnego biegania przez około tydzień. Jeśli chcesz biegać, spróbuj zaplanować lekki bieg, który obejmuje dłuższą rozgrzewkę i jogging, a nie pełny bieg. Kiedy biegasz, upewnij się, że nie zaciskasz szczęki i utrzymujesz postawę pionową.
Po upływie kilku tygodni od usunięcia zębów mądrości, powinieneś być w stanie wrócić do swojej regularnej rutyny biegania. Kiedy to zrobisz, pamiętaj o rozgrzewce, piciu dużej ilości wody i rozciąganiu po zakończeniu biegu. Mądrze jest również skupić się na swoim rdzeniu, aby wzmocnić mięśnie brzucha i pleców oraz zmniejszyć nacisk na szyję, dolną część pleców i szczękę.
Ponieważ każdy pacjent ma inne doświadczenia związane z usuwaniem zębów mądrości, powinieneś poczekać, aż Twój dentysta lub chirurg jamy ustnej zezwoli Ci na ćwiczenia, zanim wznowisz swoją rutynę biegania. Jeśli Twoje zęby mądrości nie miały wpływu, prawdopodobnie będziesz mógł szybko wrócić do biegania. W przypadku, gdy zęby te były uszkodzone, Twój dentysta lub chirurg jamy ustnej może zalecić, abyś poczekał nieco dłużej.
Jeśli masz więcej pytań dotyczących biegania i usuwania zębów mądrości, nie wahaj się skontaktować z Dr. Brett Wells z Wells Family Dental Group.
Ally Gonzales jest założycielką & redaktor naczelną RunningSoleGirl. Wraz z blogowaniem jest ona również żonglerka uczęszczanie do college’u i majoring w Exercise i Sports Science z pomniejszym Sports Management.