Czy zastanawiałeś się kiedyś ile kalorii jest w Pepsi?
Przeanalizujmy, ile kalorii możesz spożyć pijąc zwykłą Pepsi.
Dokładnie ile kalorii ma Pepsi? A 12. Oz. puszka Pepsi ma 150 kalorii. Porównaj to z jej 16-oz. odpowiednikiem, który ma nawet 200 kalorii. Jak można zauważyć, dodatkowe 4 uncje w wielkości porcji dodają 50 kalorii.
Istnieją cztery różne rodzaje rozmiarów butelek, w których Pepsi jest dostępna:
- 20 oz. (250 kalorii)
- 1 litr (436 kalorii)
- 1,5 litra (654 kalorie)
- 2 litry (872 kalorie)
To, co zauważysz na etykietach butelek Pepsi, to fakt, że kalorie wydają się być niższe.
Jednakże, jeśli przyjrzeć się bliżej faktom żywieniowym, są one oparte na 8 porcjach płynnej uncji.
Na przykład, z litrowej butelki Pepsi można odczytać 100 kalorii. Jednakże, jest to na 8 płynnych uncji.
W 1 litrze znajdują się 33 uncje. W najlepszym przypadku, 1 litr Pepsi będzie miał dobrze ponad 400 kalorii. Butelki o pojemności 1,5 litra podnoszą ją o ponad 200 kalorii siedząc przy około 650 kaloriach.
Czy myślałeś, że patrzymy tylko na puszki i butelki?
Cóż, jeśli jesteś fanem napojów gazowanych, które pijesz w lokalnym 7/11 lub Circle K, możesz chcieć zwrócić uwagę na to, co mamy do podzielenia się z Tobą w następnej kolejności.
Ale najpierw zobaczmy, ile gramów cukru możesz spożywać w tej jednej puszce lub butelce Pepsi.
Spis treści
Ile gramów cukru jest w Pepsi?
Oczywiście, w Pepsi jest cukier. Ale pytanie brzmi: ile?
Powróćmy raz jeszcze do naszego przykładu z puszkami i butelkami, abyś miał dobry pomysł, ile gramów cukru możesz spożywać.
| Ounces | Sugars | Dodane cukry |
| 12 | 41g | 41g |
| 16 | 55g | 55g |
Przyjrzymy się dwóm różnym rodzajom cukru: cukry całkowite i dodane. Na razie skupmy się na tym drugim.
Typowo, najczęstszym cukrem dodanym w napojach gazowanych takich jak Pepsi jest syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy.
Jednakże Pepsi ma opcję, w której zawiera prawdziwy cukier (co oznacza, że zamiast HFCS jest cukier trzcinowy).
Co zauważysz na powyższym wykresie to fakt, że całkowita ilość cukrów i cukrów dodanych jest taka sama w gramach.
Test cukru Pepsi Throwback
Jaka jest różnica? Cóż, masz swoje naturalne cukry, takie jak fruktoza, sukraloza, zwykły cukier itd. Cukry dodane, jak już wspomnieliśmy, to coś w rodzaju HFCS. Trudno powiedzieć, ile dokładnie cukru jest w tych puszkach sody w sumie. Ale możemy się założyć, że nie będziesz spożywał prawie 100 gramów cukru w jednej puszce.
| Ounces / L | Cukry ogółem | Cukry dodane |
| 20 oz | 69g | 69g |
| 1 L | 116g | 116g |
| 1.5 L | 143.5g | 143.5g |
| 2 L | 216g | 216g |
Począwszy od butelki o pojemności 20uncji, w jednej butelce znajduje się 69 gramów cukru.
Litr Pepsi będzie zawierał około 116 gramów, podczas gdy jej 1,5 litrowy odpowiednik będzie miał ponad dwa razy więcej cukrów niż butelka 20-uncjowa. Wreszcie, 2-litrowa butelka ma 216 gramów cukru.
Do tej pory widzisz tutaj wzór. Im więcej konsumujesz, tym więcej kalorii i cukru przyjmujesz. A jeśli jesteś znany z picia butelki lub dwóch litrowych Pepsi, prawdopodobnie jesteś zszokowany tym, jak dużo cukru przyjmujesz.
Przyjrzyjrzyjmy się Pepsi w sodzie fontannowej, a dokładniej w rozmiarach 32 i 20 uncji, odpowiednio.
Ile kalorii ma 32 uncje Pepsi
Pierwszym rozmiarem, któremu się przyjrzymy, są 32 uncje.
32-uncjowa filiżanka Pepsi jest zbliżona do litrowej butelki. Ale ta pierwsza ma nieco mniej kalorii. Ile dokładnie? Około 410 kalorii.
Dodaj do tego to, co musisz zjeść i prawdopodobnie spożywasz dużo kalorii.
Ile kalorii jest w 20 Oz Pepsi?
Czy ilość kalorii w 20-uncjowej fontannie Pepsi jest taka sama jak w jej butelkowanym odpowiedniku?
Jest to kolejny dowód na to, że bez względu na to, ile spożywasz, w jakikolwiek sposób to robisz, nadal spożywasz taką samą ilość kalorii, cukrów ogółem, węglowodanów i innych.
Myślenie końcowe
Teraz, gdy już wiesz, ile kalorii i cukru znajduje się w prawie każdym pojemniku Pepsi o różnych rozmiarach, jedno jest pewne: jest w nim dużo kalorii i cukru bez względu na to, ile przyjmujesz.
Więc ważne jest, abyś spożywał napoje gazowane z umiarem lub wyciął je całkowicie, jeśli szukasz zdrowszej alternatywy napoju.