Hot Tub To Fight a Cold! 6 Tips to Help You Recover Faster
Właśnie wtedy, gdy pogoda zaczęła się zmieniać na lepsze, ze słonecznymi dniami i cieplejszymi temperaturami, zrobiło się zimno i deszczowo. Teraz wydaje się, że wszyscy, których znam mają katar, w tym ja. Nie grypa lub krup tylko zwykły stary zwykły „wspólny” zimno. Moczenie się w moim Hot Spring gorącej kąpieli ostatniej nocy zacząłem myśleć o użyciu gorącej kąpieli do walki z przeziębieniem.
Gorąca kąpiel jest zazwyczaj używana do relaksu. I, relaks ma kilka ogromnych korzyści, szczególnie po wyjściu z gorącej kąpieli. Dlaczego nie skorzystać z gorącej kąpieli, aby pomóc organizmowi w walce z grypą lub przeziębieniem?
1. Gorąco jest dobre. Istnieją naukowe dowody na to, że podniesienie temperatury ciała pomoże organizmowi zwalczyć zarazki, więc ustaw ciepło na najwyższym bezpiecznym poziomie, zwykle około 104 stopni Fahrenheita. Na początku możesz czuć się niekomfortowo, ale wkrótce przyzwyczaisz się do ciepła. A jedynym sposobem, w jaki gorąca kąpiel pomoże ci zwalczyć przeziębienie lub grypę, jest to, że jest wystarczająco gorąca, aby faktycznie podnieść temperaturę twojego ciała tak, że się pocisz.
2. Upewnij się, że woda jest czysta. Jeśli poziom chemikaliów nie jest zrównoważony, a poziom higieny jest wyłączony, nie jest to dobry czas na korzystanie z gorącej kąpieli, a tym bardziej, gdy jesteś chory i twój system odpornościowy jest niski. Zdobądź kilka pasków testowych i postępuj zgodnie z dołączonymi instrukcjami, aby zrównoważyć wszystko, zwłaszcza poziom pH wody i całkowitą ilość chloru. Jeśli nadal używasz chloru – lepiej przejdź na SilkBalance w połączeniu z ozonem i wkładami z jonami srebra, które naprawdę utrzymują wodę w czystości i zdrowiu.
3. Nie leż na kanapie i nie czuj się nieszczęśliwy. Wejdź do gorącej wanny! Idź na dwudziestominutowe kąpiele co kilka godzin, gdy masz przeziębienie lub grypę, i upewnij się, że moczysz się tak długo, aż zaczniesz czuć się lepiej. Ideą leczenia przeziębienia gorącą kąpielą jest podniesienie temperatury ciała i utrzymanie jej na wysokim poziomie, więc staraj się spędzać jak najwięcej czasu w gorącej wannie, a przynajmniej tyle czasu, ile czujesz się zrelaksowany w gorącej wannie – jeśli stanie się to bolesne, nie przejmuj się tym, wyjdź i odpocznij. A gorąca kąpiel pomoże Ci w tym. Będziesz wystarczająco zrelaksowany, aby zapaść w głęboki sen.
4. Użyj balsamu pod nosem. Mała kropla mentolowego salve (good ole Vicks) pod nosem otworzy ci drogi oddechowe i pomoże ukoić podrażnioną skórę u nasady nosa. Mentol, eukaliptus i kamfora mają łagodne środki odrętwiające, które pomagają złagodzić ból pocieranego nosa. Umieść świeżą kropelkę pod nosem, gdy wejdziesz do gorącej kąpieli, aby uzyskać maksymalny efekt.
5. Wydmuchuj nos często i we właściwy sposób. Eksperci twierdzą, że ważne jest, aby regularnie wydmuchiwać nos podczas przeziębienia, zamiast wciągać śluz do głowy. Ciepło z gorącej kąpieli sprawi, że Twój nos będzie ciekł, co jest dobrą rzeczą. Miej pod ręką ręcznik, aby osuszyć ręce, zanim sięgniesz po chusteczkę. Uważaj na sposób dmuchania. Zbyt mocne dmuchanie może spowodować ból ucha. Najlepszy sposób na dmuchanie? Naciśnij palcem na jedno nozdrze, podczas gdy dmuchasz delikatnie, aby udrożnić drugie.
6. Bądź nawodniony. Gorąca kąpiel odwadnia organizm, ponieważ pocisz się w wannie. Pij dużo wody przed, w trakcie i po moczeniu się. I upewnij się, że jesteś nawodniony tak długo, jak długo trwa twoje przeziębienie lub grypa. Jeśli jesteś w stanie znieść myśl o piciu czegoś gorącego w wannie, gorące płyny, takie jak herbaty ziołowe i odwieczny rosół z kurczaka, łagodzą zatkany nos, pomagają zapobiegać odwodnieniu i mogą ukoić nieprzyjemnie zaognione błony, które wyściełają nos i gardło. Herbata i kawa są moczopędne, więc unikaj ich podczas gorącej kąpieli, a alkohol – nawet twój stary rodzinny środek na gorące toddy – jest zdecydowanie złym pomysłem z lub bez przeziębienia.
Jeśli masz szczęście, że bierzesz cynk przy pierwszych oznakach wąchania, możesz po prostu skrócić swój czas choroby – donosi dzisiejszy New York Times.
Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem, jeśli objawy przeziębienia utrzymują się lub zaczynasz czuć się gorzej.
Chciałabym usłyszeć twoje wskazówki dotyczące korzystania z gorącej kąpieli w celu zwalczania przeziębienia lub grypy. Napisz w sekcji komentarzy poniżej.
SANUM PER AQUA. Po łacinie „Zdrowie przez wodę”.
Dziękuję za przeczytanie Błogości Gorących Kąpieli. Mamy nadzieję, że przeszedłeś od „Ahhhh” do „A-Ha”! Pamiętaj, aby „polubić” naszą stronę na Facebooku i śledzić Olympic Hot Tub Company oraz Hot Tub Bliss na Twitterze.
Autor: Don Riling
Don Riling jest prezesem Olympic Hot Tub i jest aktywnym członkiem branży jacuzzi od ponad 25 lat. Jako właściciel firmy od 2016 roku, kontynuuje dziedzictwo Olympic w zakresie promowania zdrowia & wellness poprzez terapię gorącą wodą.