Co uważa się za zdrowe wypróżnienie?
Zdrowe wypróżnienia są zazwyczaj miękkie, gładkie i łatwe do oddania. Skala Bristol Stool Form Scale – skala, która klasyfikuje wypróżnienia w siedmiu ponumerowanych kategoriach – może pomóc Ci lepiej zrozumieć swoje wypróżnienia. Skala przewiduje siedem podstawowych kategorii wypróżnień:
Typ 1 składa się z oddzielnych, twardych grudek, które mają kształt orzechów i są trudne do oddania
Typ 2 ma kształt kiełbasy, ale jest grudkowate
Typ 3 wygląda jak kiełbasa, ale z pęknięciami na powierzchni
Typ 4 jest miękki i gładki i wygląda jak cienka kiełbaska lub wąż
Typ 5 składa się z miękkich kleksów z określonymi krawędziami
Typ 6 to puszyste kawałki z poszarpanymi krawędziami, które są łatwe do przejścia
Typ 7 jest całkowicie płynny, bez stałych kawałków
Dla większości ludzi, typy #3, #4 i #5 mogą być najzdrowszymi rodzajami wypróżnień. Typy #1 i #2 mogą być zbyt twarde i mogą wskazywać na zaparcia, podczas gdy typy #6 i #7 mogą być zbyt miękkie i mogą wskazywać na biegunkę. Krótko mówiąc, idealny #2 może nie być #2. Dla większości ludzi jest to gdzieś pomiędzy #3 a #5. Należy pamiętać, że Skala Bristol Stool Form Scale nie ma służyć jako narzędzie diagnostyczne. Jeśli doświadczasz zaparć, bólu brzucha lub jakichkolwiek innych objawów żołądkowo-jelitowych, umów się na wizytę u swojego pracownika służby zdrowia.
Co uważa się za zaparcia?
Powszechnie występujące schorzenie, zwłaszcza wśród kobiet, zaparcia są ogólnie definiowane jako wypróżnianie się w ilości mniejszej niż trzy razy w tygodniu, trudności w wypróżnianiu się lub obie te dolegliwości. Oznaki i objawy zaparć mogą obejmować twarde lub grudkowate stolce, wysiłek lub niekompletne wypróżnienia. Niektórzy ludzie z zaparciami mogą również odczuwać dyskomfort w jamie brzusznej lub wzdęcia. Typy #1 i #2 w skali Bristol Stool Form Scale mieszczą się w zakresie zaparć dla większości ludzi.
Najczęstsze przyczyny zaparć to stres, brak ćwiczeń, picie niewystarczającej ilości wody i nieodpowiednie spożycie błonnika pokarmowego. Zmiany w normalnej rutynie, takie jak podróż, również mogą powodować zaparcia. Ponadto ciąża może sprawić, że wypróżnienia będą rzadsze, podobnie jak niektóre leki.
W przypadku niektórych osób zaparcia mogą powracać. Aż 35 milionów dorosłych cierpi na przewlekłe zaparcia idiopatyczne (CIC), czyli zaparcia bez znanej przyczyny, a aż 13 milionów dorosłych cierpi na zespół jelita drażliwego z zaparciami (IBS-C), jeden z trzech głównych podtypów IBS.
W rzadkich przypadkach zaparcia mogą sygnalizować coś bardziej poważnego, jak niedrożność jelit, niedoczynność tarczycy, chorobę neurologiczną lub nowotwór, dlatego ważne jest, aby powtarzające się zaparcia były sprawdzane przez lekarza.
Co powinienem zrobić, jeśli mam zaparcia?
Większość ludzi ma zaparcia w pewnym momencie swojego życia. Jeśli masz krótkotrwały atak zaparcia, spróbuj zmienić styl życia. Skonsultuj się ze swoim dostawcą usług medycznych na temat zwiększenia poziomu aktywności i upewnij się, że spożywasz dużo błonnika pokarmowego i pijesz sześć do ośmiu 8-uncjowych szklanek wody dziennie. Dobrym źródłem błonnika pokarmowego są owoce, warzywa, fasola i pełne ziarna. Sprawdź, które pokarmy zwalczają zaparcia.
Jeśli zaparcia utrzymują się lub ustępują, a następnie powracają, umów się na wizytę u swojego specjalisty. W niektórych przypadkach, zaparcia mogą sygnalizować poważniejsze schorzenia, takie jak niedrożność jelit, rak, choroba neurologiczna lub niedoczynność tarczycy. Nawracające zaparcia mogą również wskazywać na stan taki jak przewlekłe zaparcia idiopatyczne lub zespół jelita drażliwego z zaparciami, dla których zatwierdzone są leki na receptę.
Porozmawiaj otwarcie i szczerze z pracownikiem służby zdrowia o swoich objawach i podaj wszystkie szczegóły. Nie krępuj się; pracownicy służby zdrowia codziennie rozmawiają o funkcjach organizmu, a im więcej wie Twój lekarz, tym lepiej będzie mógł zarządzać Twoim stanem.
Jakie opcje leczenia są dostępne?
Szczere omówienie objawów zaparcia z pracownikiem służby zdrowia może pomóc w ustaleniu, jak najlepiej radzić sobie z tym stanem. Może to obejmować zmiany w diecie i stylu życia lub leki bez recepty do leczenia sporadycznych zaparć. Nie są one jednak przeznaczone do długotrwałego leczenia zaparć bez nadzoru lekarza. Leki na receptę są dostępne w leczeniu przewlekłych zaparć.