Jakby siedzenie nieruchomo przez więcej niż 10 minut nie było wystarczająco trudne, spróbuj usiąść na podłodze bez żadnego wsparcia. Prawdopodobnie nie będzie to inspiracją do codziennych sesji medytacyjnych.
Tak samo jak ty potrzebujesz odpowiedniego łóżka dla dobrego snu, wysokiej jakości poduszka do medytacji jest koniecznością, jeśli chcesz ustanowić spójną praktykę. Na szczęście, doświadczeni opiekunowie stworzyli poduszki, maty i krzesła, aby medytacja przez długi okres czasu była nie tylko możliwa do wykonania, ale również naprawdę wygodna.
Gdy wybierasz poduszkę medytacyjną, chcesz być mindful-no pun zamierzony-of wytrzymałość poduszki. Większość poduszek medytacyjnych jest wypełniona gryką, która sprawia, że jest wystarczająco ciężka, by nie przesuwać się w siedzeniu. Jeśli twoje kolana i stopy są wrażliwe, poszukaj poduszki do medytacji, która jest wyposażona w matę, która zapewnia dodatkowe wsparcie.
Zobacz również Praktyczny Przewodnik do Mindfulness Potrzebujemy tego sezonu wakacyjnego
Aby pomóc ci wybrać właściwe siedzenie dla ciebie, stworzyliśmy tę listę najlepszych poduszek medytacyjnych dostępnych teraz dla solidnej praktyki medytacyjnej:
Crystal Cove Meditation Pillow
Poduszka ta wypełniona jest poduszką z gryki i obszyta bawełną organiczną. Zaprojektowana przez instruktorkę jogi z Los Angeles, Angelę Kukhahn, poduszka naśladuje spokojne, południowokalifornijskie baseny pływowe.
$59, brentwoodhome.com; dostępna również z Amazon
Zobacz również The 9-Minute Meditation You Need to Create More Space in Life
Walden Meditation Cushion & Mat
Duet Walden składa się z poduszki do medytacji, wypełnionej gryką, która dopasowuje się do Twojego tyłka, oraz maty, która wchodzi pod poduszkę, aby chronić kostki i kolana. Ta para jest idealna na długie siedzenie.
$195, walden.us
Zobacz też Ta prosta medytacja pomoże ci nawiązać kontakt z prawdziwym sobą
Zestaw poduszek Secret Garden
Inny wspierający zestaw do medytacji, ta para jest idealna do ustanowienia silnej postawy medytacyjnej. Kształt pomaga wspierać zrelaksowaną, ale wciąż pełną energii postawę.
$189, sugarmat.com
Zobacz też 10 Najlepszych Książek do Jogi i Medytacji, Według 10 Najlepszych Nauczycieli Jogi i Medytacji
Premium Zafu Crescent Meditation Cushion
Poduszka ta została zaprojektowana tak, aby odciążać plecy, kostki i kolana, jednocześnie wspierając ułożenie kręgosłupa. Jest to idealny kształt, aby znaleźć wygodną Łatwą Pozycję (Sukhasana).
50$, gaiam.com; dostępne również w Amazon
Zobacz również This One Simple Mindfulness Meditation Can Change Your Life
Poduszka do medytacji Zen Hugger Mugger
Ta poduszka w kształcie prostokąta podwaja się jako podpora dla relaksacyjnych pozycji jogi. Wysokość poduszki pozwala również na opuszczenie kolan poniżej bioder nieco łatwiej niż w przypadku większości innych poduszek.
$65, huggermugger.com; dostępne również z Amazon
Zobacz również Inside the ASMR Meditation People Are Calling a Brain Orgasm
Rattan Meditation Chair
Nie przepadasz za ustawieniem na poduszce? To specjalne krzesło oferuje wyższe wsparcie dla pleców i jest zaprojektowane do siedzenia w pozycji skrzyżowanej. Plus, ma dwa razy grubszą poduszkę niż większość ustawień medytacyjnych, co czyni go świetną opcją dla dłuższej praktyki.
$329, gaiam.com
Zobacz też This Is the Guide to Yoga and Meditation We Wish We Had Growing Up
Alexia Meditation Seat
To siedzisko jest wykonane z wegańskiej skóry i jest dostępne w 10 różnych kolorach. Chociaż jest to opcja kosztowna, poduszka promuje kształt litery „S” w kręgosłupie zamiast sztywnego kąta 90 stopni, który można znaleźć w zwykłym krześle.
$385, alexiameditationseat.com; dostępne również w Amazon
Zobacz również 6 zaskakujących lekcji, które nauczyłam się na odosobnieniu cichej medytacji
O autorze
Bridget „Bee” Creel jest producentem redakcyjnym dla Yoga Journal. Pracuje jako nauczycielka jogi w Nowym Jorku i jest współzałożycielką społeczności wellness, Mood Room.