Kiedy mój mąż i ja zaczęliśmy tworzyć wyjątkowe i znaczące tradycje rodzinne, nie było to spowodowane tym, że słyszeliśmy, iż skupianie naszego życia wokół doświadczeń, a nie rzeczy, tworzy bardziej trwałe szczęście. Jednak im bardziej włączaliśmy małe tradycje – takie jak oglądanie filmów domowych w Dniu Matki i robienie ozdób z ciasta solnego w każde Boże Narodzenie – tym bardziej okazywało się to prawdą.
Według badań cytowanych w artykule z The Atlantic, skupienie się na doświadczeniach, życie w oczekiwaniu na ekscytujące plany i „gromadzenie historii i wspomnień” może mieć ogromny wpływ na to, jak bardzo cieszymy się życiem. Jest to część sekretnego sosu, jak się wydaje, wraz z kilkoma innymi niezbędnymi składnikami.
Dlaczego tradycje rodzinne mają znaczenie (duże) ^
Jedna z moich ulubionych książek parentingowych wszech czasów, Jak wychować dorosłego, radzi rodzicom, aby robić mniej, nie więcej. Podążam tę zasadę z moimi dziećmi, które są w pełni zdolne do pomocy w praniu, przygotowywaniu posiłków i pracach domowych. Oprócz przygotowania ich do życia, uwalnia to część mojej energii, by skupić się na tworzeniu i utrzymywaniu rodzinnych tradycji, które są korzystne na wiele sposobów:
Dostarczają źródła tożsamości ^
Tradycje i rytuały często opowiadają historię o rodzinie. Na poziomie makro, tradycje mogą nauczyć dzieci skąd pochodzi ich rodzina lub dać im wgląd w ich historię kulturową lub religijną (np. jedzenie tamales w Wigilię, aby uczcić swoje meksykańskie dziedzictwo). Na poziomie mikro, tradycje mogą służyć jako przypomnienie wydarzeń, które ukształtowały twoją rodzinę i twoje dzieci (np. co roku twoja rodzina wynajmuje ten sam domek nad jeziorem i za każdym razem, gdy tam jedziecie, przypomina ci to o wszystkich doświadczeniach, jakie mieliście podczas poprzednich wyjazdów).” (1)
Dlaczego to ma znaczenie? Ponieważ według 6 Things The Happiest Families Have In Common, jednym z najsilniejszych predyktorów dobrego samopoczucia dziecka jest to, czy znają historię swojej rodziny. W wywiadzie dla The Week, Bruce Feiler, który jest autorem bestsellera New York Timesa „Sekrety szczęśliwych rodzin”, powiedział, co następuje:
„…naukowcy z Emory przeprowadzili badania, które wykazały, że dzieci, które wiedzą więcej o historii swojej rodziny, mają większe przekonanie, że mogą kontrolować swój świat i wyższy stopień pewności siebie. To był numer jeden w przewidywaniu emocjonalnego dobrostanu dziecka.”
Artykuł dodaje:
„Ale oto co jest naprawdę interesujące: opowiadanie historii swojej rodziny to nie tylko mówienie dzieciom, 'Nasza rodzina jest wspaniała.Opowiadanie o ciężkich chwilach, o wyzwaniach, którym rodzina musiała stawić czoła i które przezwyciężyła, jest kluczowe.
Tutaj Bruce:
„Zrozumienie, że ludzie mają naturalne wzloty i upadki pozwala dzieciom wiedzieć, że one też będą miały wzloty i upadki. To daje im pewność siebie i wiarę, że mogą przez nie przebrnąć. Daje im wzorce do naśladowania, które pokazują wartości twojej rodziny w praktyce.”” (2)
Tworzą spoistość rodziny ^
„Badacze konsekwentnie stwierdzają, że rodziny, które angażują się w częste tradycje, zgłaszają silniejsze połączenie i jedność niż rodziny, które nie ustanowiły wspólnych rytuałów.” (1)
Zapewniają komfort i bezpieczeństwo ^
„Tradycje mogą więc być szczególnie skuteczne w czasach zmian i żałoby. Może przeniosłeś rodzinę do nowego stanu i wszystko jest nowe i obce dla twoich dzieci, ale przynajmniej wiedzą, że w każdy wtorek nadal jest wieczór z pizzą, a w każdą sobotę rano nadal mogą liczyć na przejażdżkę rowerową z tatą.” (1)
Wzmacniają wartości rodzinne ^^
W 6 Things The Happiest Families Have In Common, Bruce Feiler został zapytany „co by polecił, gdyby mógł dać tylko jedną radę.”
Jego odpowiedź? „Wyznaczcie sobie czas na rozmowę o tym, co to znaczy być częścią swojej rodziny”. Z artykułu:
Siądź z nimi i powiedz 'Ok, to jest nasze dziesięć centralnych wartości. To jest rodzina, którą chcemy być. Chcemy być rodziną, która nie kłóci się przez cały czas' lub 'Chcemy być rodziną, która jeździ na kemping lub żegluje' lub cokolwiek to może być.
Kiedy moja rodzina to zrobiła, było to dosłownie transformujące doświadczenie. Skończyło się na tym, że wydrukowaliśmy go i wisi teraz w naszej jadalni.”
Jedną z naszych rodzinnych wartości jest to, że „Jesteśmy rodziną, która bawi się razem.” Ponieważ jestem osobą typu „zrób wszystko”, która uwielbia zajmować się projektem za projektem, odkryłam, że tworzenie tradycji wokół zabawy zmusza mnie do przyjęcia tej wartości nawet wtedy, gdy wolałabym „po prostu zrobić jeszcze jedną rzecz”, która w rzeczywistości jest niekończącą się listą. Niezależnie od tego, jakie są podstawowe wartości dla twojej rodziny, tradycje mogą pomóc wpleść je w nią w zabawny i trwały sposób.
I oczywiście pozostawiają nam trwałe wspomnienia ^
Co ciekawe, nawet doświadczenia, które były frustrujące w danej chwili, często stają się ukochanymi historiami rodzinnymi. Uwielbiam przekomarzać się z moją siostrą o tym, jak uderzyła mojego tatę w pupę tlącym się patykiem z naszego ogniska, choć obiecuję ci, że nikt się wtedy nie śmiał.
I oczywiście są też dobre wspomnienia. Moją ulubioną tradycją jest robienie moim dzieciom zdjęć na tej samej plaży co roku, aby udokumentować, jak bardzo urosły. Jest coś bezcennego w posiadaniu tego zdjęcia mojego najstarszego syna w dniu jego pierwszych urodzin …
Ten z moim drugim synem w tym samym dniu trzy lata później . ..
Mam tak wiele z nich razem jako starszych chłopców, wszystkie zrobione na tej samej plaży, plus podobne zdjęcia mojej córki prawie każdego roku od jej pierwszych urodzin. Są one tak silnym przypomnieniem jednego z moich ulubionych powiedzeń:
Dni są długie, ale lata są krótkie.” – Gretchen Rubin
20+ Pomysły na tradycje rodzinne ^^
Jeśli chciałbyś dodać kilka nowych tradycji rodzinnych, oto kilka do rozważenia:
Sekretny uścisk dłoni
„Sekretne uściski dłoni były używane przez grupy przez tysiąclecia, aby odróżnić członków i nie-członków. Wymyśl jeden dla swojej rodziny. Może być wyszukany i skomplikowany lub prosty, ale znaczący. Przykład tego ostatniego pochodzi od rodziny przedstawionej w książce „The Book of New Family Traditions”. Ta rodzina miała tradycję ściskania sobie nawzajem dłoni trzy razy, aby zasygnalizować trzy słowa „kocham cię”. W dniu, w którym córka wyszła za mąż, ojciec ściskał jej rękę trzy razy, kiedy prowadził ją do ołtarza. 'Tylko ona wiedziała, że to się dzieje, maleńki osobisty rytuał złożony niewidzialnie w jednym z największych i najbardziej publicznych, i mówi, że był to jeden z najbardziej wzruszających momentów w jej życiu.'” (1)
Guess Who?!?
Kilka lat temu na urodzinach mojego średniego dziecka, moja mama i córka zasugerowały, abyśmy spróbowali nowej tradycji. Każdy zapisał coś, co kocha w naszym gościu honorowym … łącznie z naszym trzylatkiem, który potrzebował pomocy. Wrzuciliśmy wszystkie kartki do miski, a następnie solenizant przeczytał je na głos i próbował zgadnąć, kto to napisał. Bardzo mu się podobało i nam też!
Dzień Tak
„Darcie Gore napisała w magazynie Family Fun, że zmęczyło ją ciągłe mówienie 'nie' swoim trzem dziewczynkom i postanowiła ogłosić następną sobotę 'Dniem Tak'. Założyła 'Yes Jar', więc jej córki mogły składać pisemne prośby o rzeczy, których nie mogły zrobić natychmiast, takie jak 'nosić sukienkę Kopciuszka przez cały dzień'. W Dniu Tak, prośby o aktywność są czytane i wszystkie dzieci wybierają jedną specjalną rzecz, którą chcą zrobić tego dnia. Pierwszy Dzień Tak rozpoczął się od śniadania z mlekiem czekoladowym i pączkami, i zawierał takie zajęcia jak freeze tag, walkę na poduszki i nakładanie lakieru na paznokcie.” (5)
Rodzinna Kapsuła Czasu
Każdy członek rodziny wnosi kilka swoich ulubionych rzeczy, notatek i przedmiotów z obecnego okresu do wodoodpornego pudełka, które jest otwierane 10+ lat później. Włączając nagrania głosowe i/lub wideo jest zalecane. (Jeśli przeprowadzasz się przed upływem dziesięciu lat i zakopałeś to na swoim podwórku, upewnij się że zabierzesz to ze sobą!)
Słoik Szczęścia
Jedną z naszych prostych tradycji jest Słoik Szczęścia. Chodzimy wokół stołu w porze kolacji i dzielimy się najlepszym momentem z naszego dnia, następnie zapisujemy go i wkładamy do słoika. Pomaga to całej naszej rodzinie na nowo skupić myśli na tym, za co jesteśmy wdzięczni i pozwala nam celebrować radość innych. (Krótka uwaga: bywają dni, że zapominamy o tym i nie przejmuję się tym. W tego Sylwestra będę rozkoszować się chwilami, które uchwyciliśmy, nie myśląc o tych, których nie zrobiliśmy.)
Spotkania rodzinne
Uwielbiam tę wskazówkę z 6 Things The Happiest Families All Have In Common:
Nie jesteś już mamą ani tatą – jesteś teraz współ-dyrektorem. Aby znaleźć sposób na to, jak utrzymać rodzinę w dobrej kondycji, Bruce zwrócił się do świata biznesu.
Twoja rodzina potrzebuje cotygodniowego spotkania zarządu z udziałem wszystkich udziałowców. Brzmi zimno i klinicznie? Nieprawda.
Żona Bruce’a mówi, że to jedna z najlepszych rzeczy, jakie zrobili, aby ich własne życie rodzinne było szczęśliwsze.
Nie jest to skomplikowane i zajmuje tylko 20 minut, raz w tygodniu.
Oto Bruce:
„W zasadzie zadajemy trzy pytania. Co zadziałało dobrze w tym tygodniu, co nie zadziałało dobrze w tym tygodniu i nad czym zgodzimy się pracować w nadchodzącym tygodniu? Jeśli dzieci osiągną cel, mogą pomóc w wyborze nagrody. A jeśli nie, pomagają wybrać karę. Nie robią tego bez nas, ale wszyscy robimy to w porozumieniu.”
Ja osobiście staram się skupić na naturalnych konsekwencjach braku celu, a nie na karze, ale ogólnie podoba mi się ten pomysł.
Sobotnie poranki w łóżku
„Wybierz poranek w weekend, aby spędzić go w łóżku z rodziną. Nie musisz spędzać godzin na leżeniu, ale 15 do 30 minut to miła długość czasu. Spróbuj wypić kawę, herbatę lub mleko z kilkoma ciasteczkami. Zrelaksowanie się i poświęcenie kilku minut na połączenie się z rodziną może być świetnym sposobem na rozpoczęcie weekendu.” (3)
Miej ten sam rodzinny posiłek jeden raz w każdym tygodniu
Piątkowa pizza w nocy, Taco Tuesday, sobotnie poranne gofry, itp.
Robić razem ozdoby świąteczne co roku
Prawie każdego roku, odkąd urodził się mój najstarszy, spędzaliśmy popołudnie robiąc ozdoby świąteczne. Niektóre z nich zatrzymujemy dla naszej rosnącej kolekcji, a niektóre dajemy dziadkom. Robiliśmy kule z włóczki, ozdoby z masy solnej i malowaliśmy gotowe ozdoby.
Inne pomysły na tradycje świąteczne:
- Wspólne pieczenie – ciasteczka z cukru lub pierniczki są naszymi go-to recipes
- Create a winter book exchange
- Dye Easter eggs together using ingredients from your kitchen
- Throw a costume party on New Year’s Eve
New Privilege/New Responsibility Cards
„Amidstst all the fun and hoopla, przypomnij swojemu dziecku, że z wiekiem przychodzi większa władza, a z większą władzą większa odpowiedzialność. Oprócz prezentów urodzinowych, podaruj dziecku dwie koperty. Jedną kopertę opatrzcie napisem „Nowy przywilej”, a drugą „Nowa odpowiedzialność”. Każdego roku dostarczaj przywilej i odpowiedzialność odpowiednie dla wieku.” (1)
Camping In Your Backyard
Wyprawa na kemping w Yellowstone nie zawsze jest praktyczna, ale bez obaw! Mając kilka starych koców i namiot, możesz zapewnić swoim dzieciom przyjemne doświadczenie na świeżym powietrzu. Opowiadaj wspaniałe historie, rób zwierzęta z latarki i spraw, aby to była noc, którą twoje dzieci zapamiętają.
Zdjęcia z pierwszego dnia szkoły
Zrobiłam zdjęcia z pierwszego dnia szkoły, mimo że uczymy się w domu. Nic nie zaznacza tego czasu tak jak dziecko trzymające w górze swój znak klasy z wielkim uśmiechem.
Miesięczna randka taty z mamą
Przyznam, że cały pomysł „randki z dziećmi” brzmiał dla mnie dziwnie na początku, ale to jest naprawdę najlepsze. Mama i tata zabierają jedno dziecko na randkę w wybrane przez nie miejsce, a następnym razem inne dziecko ma swoją kolej.
Każde dziecko dostaje się do centrum uwagi bez konkurencji przez chwilę, i przynajmniej z mojego doświadczenia wynika, że pomaga im to otworzyć się i podzielić się tym, co naprawdę myślą i czują.
Miesięczny lub roczny projekt usługowy
Czy to pomaganie na lokalnej farmie czy przygotowywanie posiłków dla rodzin, które właśnie powitały nowego malucha, dzień usługowy tworzy świadomość potrzeb poza nami i pokazuje jak wygląda dobroć w działaniu.
Walentynkowe Serca
Moje dzieci uwielbiają tę tradycję, którą Kate podzieliła się tutaj. Zasadniczo, od 1 lutego do Walentynek zostawiasz karteczki w kształcie serca na drzwiach dzieci, kiedy śpią. Może to być coś, co w nich kochasz, zachęta lub zabawna historia o nich. Cokolwiek to jest, one to chłoną, nawet jeśli nie zachowują się jak one… Wiem, bo pewnego ranka zapomniałam, a oni mi przypomnieli. 🙂
Noc gier planszowych lub filmów
Na zmianę pozwalaj innemu członkowi rodziny wybrać film lub grę każdego tygodnia. Ta prosta tradycja wzmacnia przekonanie, że każdy członek rodziny jest ważny.
Rodzinne spacery
Wczesnym rankiem lub po obiedzie, rodzinne spacery otwierają drzwi do rozmów, delikatnych ćwiczeń i rutynowej okazji do doświadczenia uspokajającego efektu przebywania na świeżym powietrzu.
Opowieści na dobranoc
„Czytanie małym dzieciom stymuluje ich rozwój i daje im przewagę, gdy trafią do szkoły, według naukowców, którzy dokonali przeglądu badań nad skutkami czytania. Poza pomocą w czytaniu, dzielenie się z dzieckiem bajką na dobranoc wspiera jego zdolności motoryczne, poprzez naukę przewracania kartek, oraz pamięć. Poprawia również ich rozwój emocjonalny i społeczny.” (4)
Dzieci robią kolację jedną noc w tygodniu
Zależnie od ich wieku może to być coś tak prostego jak jajecznica i łatwa strona, ale będą miały radość z robienia znaczącego wkładu w rodzinę, a ty będziesz miał wolny wieczór!
Nie mów ser
Ale użyj jednej z tych technik, aby Twoje dzieci uśmiechały się do serii zdjęć „poklatkowych”.
Każdy Dzień Matki, odkąd urodzili się moi dwaj chłopcy, robimy zdjęcie naszej trójki przed tym samym kwitnącym drzewem. To pokazuje, jak bardzo chłopcy rosną. Możemy też zobaczyć, jak daleko jest do wiosny, sprawdzając, czy drzewo już kwitnie (jesteśmy rolnikami, więc lubimy porównywać). Robię im też zdjęcie w naszym ulubionym miejscu na letnie wakacje. To jest w tym samym muzeum, które odwiedzamy co roku. Innym pomysłem, o którym słyszałam, jest robienie zdjęć swoim dzieciom w tej samej za dużej koszuli. To pokazuje, że w nią wrastają. Bardzo urocze!” – Cindy z Alberty
Surprise Hooky Day
„Jedna mama, którą znam, zaskakuje swoje dzieci, 'porywając' je ze szkoły jeden dzień w roku. Zwraca uwagę na to, kiedy zaplanowane są testy i wycieczki szkolne i wybiera dzień, w którym nie ominie ich zbyt wiele. Dzieci idą do szkoły, ich matka bierze prysznic i ubiera się, a potem pojawia się w szkole i robi im niespodziankę. Kiedy wsiadają do samochodu, szczęśliwe dziecko decyduje, jak spędzić dzień.” (5)
Milestone Trips
Kiedy dorastałam, mój tata zabierał każde dziecko na specjalną wycieczkę na dwa przełomowe urodziny – wiek 10 i 16 lat. Wycieczka ta była rytuałem przejścia i okazją do podzielenia się naszymi emocjami (i obawami) związanymi z kolejnym etapem dzieciństwa.
Kapelusz urodzinowy
„Kup kapelusz, który jest dobrze dopasowany do twojej rodziny i zrób z niego 'oficjalny kapelusz urodzinowy'. Chodzi o to, aby każda osoba nosiła go podczas urodzinowej kolacji, czy to w domu, czy w restauracji. W naszej rodzinie mamy dość duży kapelusz urodzinowy – wygląda jak tort z wielkimi filcowymi świeczkami na czubku. Jest absurdalnie niesamowity.” (3)
Q&A a Day
Ta tradycja jest oparta na Q&A a Day for Kids. Zasadniczo chodzi o to, że zadajesz dzieciom jedno zabawne pytanie każdego dnia przez rok i zapisujesz ich odpowiedzi. Następnie w następnym roku zadajesz im wszystkie te same pytania i widzisz, jak ich odpowiedzi zmieniają się w miarę ich rozwoju.
Obóz kuzynów
To jest tradycja, na którą moja rodzina natknęła się przez przypadek. Lata temu, moja siostra i ja zaplanowałyśmy rodzinne wycieczki na tę samą plażę w tym samym tygodniu … bez dyskusji … dwa lata z rzędu. Mieszkamy kilka stanów dalej, a nasze dzieci uwielbiały spędzać czas razem, więc teraz, gdy mieszkam blisko tego brzegu, sprawiłyśmy, że gromadzenie się tutaj stało się coroczną tradycją.
Tydzień jest jedną wielką wspaniałą nocą w „Obozie Kuzynów” – z domowymi goframi i porannymi wyprawami na ryby – i jestem bardzo wdzięczna za wspomnienia, które do tej pory udało nam się stworzyć.
Dzień Wolności
Nawet gdy robimy co w naszej mocy, aby nie przełożyć zajęć, czasami dzieci mogą czuć się przytłoczone. W książce „The Book of New Family Traditions” jedna z mam opisuje swoje rozwiązanie – ostatnia sobota każdego miesiąca została wyznaczona jako „Dzień Wolności”. Jej syn miał możliwość pominięcia obowiązków domowych i społecznych, robienia tego co chciał (w granicach rozsądku), i po prostu mieć dzień „dla siebie”.
Dzień robienia filmów
Napisz jednoaktówkę jako rodzina, potem przebierz się w głupie kostiumy i nagraj krótką scenę. Weźcie jakieś przekąski i obejrzyjcie to razem (plus jakiekolwiek poprzednie, które zrobiliście) dla dobrego śmiechu.
Najlepsza & Najgorsza Lista
Ten pomysł również pochodzi z The Book of New Family Traditions. Zasadniczo, w Nowy Rok wszyscy odpowiadacie na 10 poniższych pytań. To świetny sposób, aby dowiedzieć się czegoś o swoich dzieciach i vice versa.
- Najlepsza rzecz, która ci się przytrafiła?
- Najgorsza rzecz, która ci się przytrafiła?
- Najlepsza rzecz, którą osiągnąłeś?
- Najlepsza rzecz, którą zrobiłeś dla innej osoby?
- Najlepszy film, który widziałeś? Najgorszy film?
- Najlepsza książka, którą przeczytałeś?
- Najlepszy program telewizyjny minionego roku?
- Jakie bieżące wydarzenia minionego roku przejdą do historii?
- Co najbardziej zapamiętasz z tego roku?
- Wymień trzy rzeczy, na które najbardziej liczysz w nowym roku.
Źródła:
1. McKay, Brett i Kate (2013) Creating a Positive Family Culture: The Importance of Establishing Family Traditions. Retrieved from https://www.artofmanliness.com/articles/creating-a-positive-family-culture-the-importance-of-establishing-family-traditions/
2. Barker, Eric (2014) 6 Things The Happiest Families All Have In Common. Retrieved from https://theweek.com/articles/444395/6-things-happiest-families-all-have-common
3. Oxenreider, Tsh. Małe-wielkie rytuały rodzinne. Retrieved from https://theartofsimple.net/the-importance-of-family-rituals-2/
4. Randerson, James (2008) Benefits of Bedtime Reading. Retrieved from https://www.theguardian.com/education/2008/may/13/schools.uk4
5. Cox, Meg (2012) The Book of New Family Traditions: How to Create Great Rituals for Holidays and Every Day
4.