W internecie jest mnóstwo artykułów na temat „ja” lub inny. Możliwe, że przeczytałeś już kilka z nich przed tym i zastanawiasz się, jak ten artykuł może się różnić od pozostałych.
Prawdą jest, że miłość własna, poczucie własnej wartości, empatia, szacunek dla samego siebie i wszystkie inne słowa „ja” są rzeczywiście wspaniałymi i unikalnymi cechami, które należy zaszczepić. Mimo to, najbardziej kluczową koncepcją jest poczucie własnej wartości.
Co to jest poczucie własnej wartości?
Wartość siebie jest po prostu zdefiniowana jako poziom ważności, jaki przywiązujesz do siebie. Jest to emocjonalne spojrzenie, które określa, jak i co czujesz o sobie w porównaniu z innymi ludźmi.
Wartość siebie jest fundamentalną częścią naszego jestestwa i kontroluje sposób, w jaki postrzegamy siebie. Wszystko, o czym myślimy, wszystkie emocje, które odczuwamy, a nawet sposób, w jaki działamy, jest produktem tego, jaką wartość przypisujemy sobie sami.
Wartość siebie jest całkowicie drażliwym tematem. Tak więc, oto kilka zalecanych kroków do rozpoznania swojej prawdziwej wartości.
Teoria wartości własnej
Dla większości ludzi, wartość własna pojawia się tylko po osiągnięciu jakiegoś wyczynu lub w konkurencji z inną osobą. Taka jest teoria: że celem życiowym człowieka jest samouznanie i że to uznanie jest produktem jego osiągnięć. Teoria ta zawiera również zdolność, determinację, wydajność i poczucie własnej wartości jako elementy modelowe.
Te cztery elementy współpracują ze sobą, przyczyniając się do tego, jak postrzegamy samych siebie. To może być relatywne, ale czy naprawdę powinniśmy przykładać tak dużą wagę do naszych osiągnięć, aby określić naszą wartość? Czy prześcignięcie następnej osoby jest jedynym sposobem, abyśmy mogli się wysoko cenić? Co tak naprawdę określa nasze poczucie wartości?
Faktory, które definiują poczucie własnej wartości
Cztery elementy z powyższej teorii nie są jedynymi punktami odniesienia używanymi przez ludzi do określenia poczucia własnej wartości. Wiele innych rzeczy może hamować sposób, w jaki dana osoba rozpoznaje swoją wartość. Dla niektórych, może to być trauma z dzieciństwa, niskie oceny, a nawet zastraszanie.
Następujące są bardziej powszechne sposoby, w jakie ludzie mierzą swoją wartość siebie:
1. Sfera kontaktu
Wielokrotnie, ludzie są ważeni (lub ważą siebie) przez liczbę wybitnych ludzi, z którymi są blisko i których znają.
2. Wygląd Fizyczny i Emocjonalny
Odnajdujemy siebie wydających osądy tylko przez wzgląd na wygląd zewnętrzny osoby – co nosi, jak mówi, lub jak społeczeństwo czuje się z nimi.
3. Zawód
To jest inny miernik, który ludzie używają do mierzenia własnej wartości. Ktoś może być niemiły dla kelnera i przyjazny dla lekarza, na przykład, ponieważ czuje, że ten drugi jest bardziej udany niż ten pierwszy. Wybory zawodowe często dodają pozytywnego lub negatywnego znaczenia do czyjegoś życia.
4. Posiadłości
Jest to wspólny czynnik używany do mierzenia wartości siebie. Może to być cokolwiek, od wielkości wypłaty do rodzaju i liczby posiadanych samochodów. Zazwyczaj są to dobra materialne.
What Self-Worth Is Not
Prawdą jest, że status lub rzeczy materialne nigdy nie powinny mierzyć wartości siebie. Istnieje wiele błędnych przekonań na temat wartości własnej, które niestety ukształtowały umysły ludzi do myślenia mniej o sobie, gdy w rzeczywistości są bardziej.
Wartość własna nie jest twoją karierą
Twój zawód nie powinien określać wartości, jaką kładziesz na swoje życie.
Były przypadki, w których doświadczeni i wyszkoleni profesjonaliści musieli zadowolić się męskimi pracami, ponieważ nie mogli zostać zatrudnieni. Jeśli to nie odbiera im kwalifikacji, dlaczego więc wartość siebie ma być mierzona według wyboru kariery? Jedyną rzeczą, która powinna być przedmiotem troski jest to, jak satysfakcjonująca jest praca.
Self-Worth Is Not About Your Accomplishment
Osiągnięcia są wspaniałe, ale to, co robisz lub osiągasz nie powinno wpływać na wagę, jaką przykładasz do siebie. Żadna etykieta, certyfikat, czy tabliczka nie powinna mierzyć twojej wartości dla ciebie.
Wartość siebie to nie twój wiek
Nie chcę brzmieć jak banał, mówiąc ci, że wiek to nic innego jak wielka liczba, ale powiem ci jedno: to ile masz lat lub jak jesteś młody nie określa jak bardzo jesteś przygotowany do czegokolwiek.
Trzeba tylko być chętnym i oddanym, a świat będzie u twoich stóp.
Wartość siebie to nie twoje życie miłosne
Kuszące jest próbować czuć się dobrze ze sobą tylko dlatego, że ktoś czuje się dobrze z tobą. A co jeśli odejdzie?
Singiel czy nie, nie czyń związku podstawą swojej wartości.
Wartość siebie to nie twoje oceny
Jesteś najmniej inteligentną osobą w klasie? Wiedz, że jesteś tak samo wartościowy jak uczeń z piątką, ponieważ masz indywidualne dary i możesz być wybitny w czymś innym, co uczeń z piątką strasznie obleje.
Wartość siebie to nie twój stan zdrowia
Czy masz chorobę, która obniża twój nastrój? Bezpiecznie jest powiedzieć, że pozytywni ludzie zdrowieją szybciej, więc pozostań optymistą.
Wartość siebie to nie twoje finanse
Zbyt dużo lub zbyt mało pieniędzy nie definiuje osoby. Tak długo, jak jesteś zadowolony i masz wystarczająco dużo, aby przeżyć, nie ma się czym martwić.
Wartość siebie to nie twoje preferencje
Czy ludzie uważają, że jesteś oldschoolowy lub zbyt wyrafinowany dla tego pokolenia? Ich opinia nie ma znaczenia tak długo, jak długo jesteś w porządku z tym, kim jesteś.
Wartość własna dotyczy tylko Ciebie!
What Self-.Worth Really Is
Może to być nieco przytłaczające, aby zobaczyć siebie za to, kim „na pewno jesteś” bez majątku, wymarzonej pracy czy przyjaciół. Dla niektórych ludzi może to być męczarnią i zrobiliby wszystko, aby nie dojść do tego etapu świadomości. Istnieje również duże prawdopodobieństwo, że ktoś będzie się bał stać się samoświadomy.
To naturalne dla ludzi, aby być nieuchwytny tego rodzaju strachu lub bólu. Proces ten jest niezbędny do odkrycia własnej wartości i nigdy nie powinien być unikany. Za każdą pozornie bolesną emocją kryje się wieczność wolności, a pierwszym krokiem w tej podróży jest samoświadomość. To jest klucz do znalezienia wartości siebie.
Każdy ma mentalny obraz tego, kim chce być. Czasami ta osoba nie jest tym, kim jest. Dobrze jest mieć ambicje i cele życiowe, ale nigdy nie pozwól, aby twoje marzenia sprawiły, że zaprzeczysz samemu sobie. Zaprzeczanie samemu sobie jest wrogiem wartości własnej. Dlatego właśnie bolesne jest stawanie się samoświadomym. Większość ludzi nigdy nie będzie chciała puścić tego, kim myślą, że są i objąć ich prawdziwe jaźnie za to, kim rzeczywiście są.
Self-worth nie jest złą rzeczą. To tylko sprawia, że akceptujesz swoje słabości, podczas gdy uczysz się skupiać na swoich mocnych stronach. Niektóre z tej siły leży nieodkryte, a dopóki nie staniemy się samoświadomi, nie będziemy w stanie przynieść je do światła.
Na self-worth, można albo być swoim najlepszym przyjacielem lub najgorszym wrogiem. Jeśli nadal będziesz unikał samoświadomości, będziesz tylko opóźniał swoją wolność i uzdrowienie. Self-worth naprawdę przychodzi kiedy w pełni rozumiesz kim jesteś i jaki silny potencjał posiadasz.
The Importance of Self-Worth
Najlepsza część o rozpoznawaniu self-worth jest widzenie praktycznego wpływu, który ma na twoje zachowanie. Samoocena wpływa na rzeczy, które robisz i wybory, które podejmujesz świadomie. Zaczynasz odrzucać wszystko, co ma negatywny wpływ na twoje spojrzenie na życie, a ty stajesz się bardziej otwarty na rzeczy spreparowane, aby uczynić cię lepszą osobą.
Self-worth jest to, co utrzymuje cię zadowolony, nawet jeśli wszystkie twoje osiągnięcia, aktywa i majątek są zabrane od ciebie. W momencie, gdy osiągniesz zdrowy poziom wartości własnej, życie staje się o wiele bardziej znaczące.
How To Recognize Your Self-Worth
Więc, w końcu stałeś się samoświadomy, ale nie czujesz się dobrze ze sobą. Nic cię w sobie nie ekscytuje. Myślisz, że jesteś po prostu przeciętną osobą, płynącą przez życie bez niczego szczególnego do zaoferowania.
Zaczynasz czuć się tak, jakbyś potrzebował walidacji od określenia swojej wartości. Chcesz osiągnąć zadanie lub nawet wziąć quiz, aby zmierzyć swoją wartość siebie. Co powinieneś wiedzieć, jest to, że self-worth najpierw pochodzi z wewnątrz.
Powtarzając akapit otwierający ten artykuł, jest to poziom znaczenia, które umieszczasz na siebie; przez siebie! Przez samo istnienie, jesteś wystarczający.
Znajdowanie siły
Siła w wartości siebie pochodzi z znalezienia cech, w których jesteś wybitny. These qualities will be a constant reminder whenever you start feeling like you are not worth enough.
Little things like a list of your talents, things you like about yourself that make you stand out, challenges you’ve won at, how you’ve helped other people, and other great reflections are examples of questions you should have answers to. Twoja siła leży w tych pytaniach.
Niebezpieczeństwa związane z powiązaniem wartości własnej z rzeczami i ludźmi
Podejmujesz niezdrowe decyzje, gdy wciąż szukasz walidacji w rzeczach i ludziach. Nigdy nie zobaczysz siebie jako pełnej potencjału i silnej osoby, którą jesteś.
Szukanie zewnętrznej walidacji tylko cię sfrustruje. Przygotowujesz się na łańcuch rozczarowań. Umieść swoją wartość na swoim wnętrzu. Jest to klucz do prowadzenia zdrowego życia.
Jak zacząć zwiększać swoją wartość
Teraz, kiedy już zobaczyłeś próżnie, które nieustannie osuszają twoją wartość, nadszedł czas, aby nauczyć się jak ją zwiększyć, wzmocnić i utrzymać. Możesz zacząć od zwrócenia uwagi na rzeczy, w których wcześniej odnajdywałeś swoją wartość i zastąpić je bardziej produktywnymi działaniami.
Oto kilka przykładów.
Dla tego, kto odnajdywał wartość w doskonałości w szkole lub w pracy:
Zrób sobie trochę wolnego od nadmiernego czytania. Zaangażuj się w jakąś czynność, którą naprawdę lubisz. Naucz się nowej umiejętności, na przykład gry na instrumencie lub tańczenia salsy. Przeczytaj niezwykłą książkę.
Dla tego, kto szukał potwierdzenia w mediach społecznościowych:
Przejdź na jakiś czas na offline. Uczęszczaj na spotkania z fizycznymi ludźmi. Wybierz się na długi i refleksyjny spacer. Bądź uważny na swoje słowa i działania. Pokaż swoim relacjom i przyjaciołom, że ci na nich zależy. Pojawiaj się fizycznie dla ludzi. Bądź tam dla nich.
Na twojej podróży do rozpoznania własnej wartości, nigdy nie porównuj się z nikim. Przez porównanie, okradasz siebie z samoświadomości i blokujesz swoje szanse na zobaczenie swojego silnego potencjału. Porównanie tylko mierzy twoją wartość przez standardy innych ludzi. Jak o tworzenie niektórych zasad na własną rękę?
Z czasem, staje się łatwiejsze do uwolnienia się od ciężaru, który pochodzi z nie self-worth. Łatwiej jest robić rzeczy, w które się wierzy, niż inaczej. Nigdy nie wątp w ten proces. Zapewnia siebie, że podróż do self-worth będzie najbardziej satysfakcjonujące doświadczenie swojego życia.
Let’s take a look at some practical ways to boost self-worth:
1. Zrób inwentaryzację talentów lub umiejętności
Każdy ma coś dobrego do zaoferowania. Ludzie posiadają i mogą nauczyć się niesamowitych zdolności.
Co Ty możesz zaoferować? Zrób bilans swoich umiejętności i darów.
Jakie są te fajne rzeczy, które robisz bez wysiłku? Kiedy identyfikujesz swoje zdolności, tłumisz swoje słabości i dajesz głos swojej sile.
2. Wybacz sobie
Musisz wybaczyć sobie wszystkie swoje niedociągnięcia. Ucz się na wszystkich swoich błędach z przeszłości. Jeśli wciąż będziesz czuł się winny lub zawstydzony, nigdy nie będziesz miał zdrowego poczucia własnej wartości.
3. Podejmuj ryzyko
Jedynym powodem, dla którego nie zrobiłeś czegoś wielkiego dla siebie, jest to, że wciąż zastanawiasz się, czy powinieneś to zrobić, czy nie. Nigdy nie bój się podejmować ryzyka, aby stać się lepszą wersją siebie. Przestań wątpić w swoje możliwości i idź.
Jeśli nie uda Ci się odnieść sukcesu przy pierwszej próbie, nauczysz się tylko, jak nie zawieść następnym razem. Wstań i rób wielkie rzeczy.
Spróbuj tych 6 sposobów na bycie skutecznym ryzykantem i podejmuj więcej szans.
4. Miłość do siebie
Akceptuj siebie za to kim jesteś. Jeśli masz negatywne cechy, pracuj nad tym, aby stać się lepszą osobą. Nigdy nie popełniaj błędu życia w zaprzeczeniu. Opóźniłbyś tylko swoją wolność.
Oto 30 sposobów na praktykowanie miłości do samego siebie i bycie dobrym dla siebie.
5. Surround Yourself with Healthy People
Zdrowie przyciąga zdrowie. Zdrowe nawyki mogą się ścierać tak samo jak te negatywne.
Otaczaj się zmianami, które chcesz zobaczyć. Bądź z ludźmi, którzy przezwyciężyli wątpliwości, które mieli na swój temat i tak jak Ty, są również w podróży do rozpoznania własnej wartości.
Zaglądnij do tego artykułu i dowiedz się, jak otaczać się pozytywnymi ludźmi.
Zasadnicze znaczenie dla każdego ma prowadzenie zdrowego życia fizycznie, emocjonalnie, społecznie, psychicznie i w inny sposób, poprzez ocenę naszej wartości. Musimy świadomie podejmować kroki, aby budować i rozwijać nasze poczucie szacunku dla siebie nawzajem i, co ważniejsze, dla siebie. Zdrowa samoocena jest źródłem głębokiej i trwałej satysfakcji w życiu.
Pomysły końcowe
Warto zauważyć, że zaczniesz tracić przyjaciół w swojej podróży, aby rozpoznać swoją samoocenę.
Ludzie z niską samooceną znajdują pocieszenie w towarzystwie innych i dlatego twoja nowo znaleziona pewność siebie może stać się zagrażająca. To jest w porządku. Upewnij się, że twój proces rozwoju inspiruje ich, ale nie wahaj się trzymać z daleka od każdego, kto nie wspiera twojego rozwoju.
Więcej wskazówek, jak poprawić swoją samoocenę
- Jak zbudować poczucie własnej wartości (Przewodnik, jak uświadomić sobie swoją ukrytą moc)
- Jak podnieść swoją samoocenę i bardziej sobie zaufać
- Jak autorefleksja daje ci szczęśliwsze i bardziej udane życie
Featured photo credit: Erik Lucatero via unsplash.com