Jak ważne jest rozpieszczanie się w czasie ciąży poprzez dobre odżywianie, regularne ćwiczenia, a nawet okazjonalne wizyty w spa, ciepło pary może być niebezpieczne dla twojego dziecka.
Jest to dość „gorący” temat w niektórych kręgach, biorąc pod uwagę popularność gorących kąpieli, saun i łaźni parowych. Jednak National Institutes of Health i American College of Obstetricians and Gynecologists odradzają terapię parową podczas ciąży.
Efekty gorącej pary
Narażenie na gorącą parę zwiększa temperaturę ciała kobiety w ciąży. Aby spróbować ją ponownie ochłodzić, naczynia krwionośne przy powierzchni skóry rozszerzają się lub rozszerzają, aby odprowadzić nadmiar ciepła z ciała poprzez pocenie się. Serce musi pracować ciężej, aby szybciej pompować krew na powierzchnię skóry, co może szybko spowodować odwodnienie i przegrzanie. Ale serce dostarcza również tlen rozwijającemu się płodowi.
Wysokie ciepło z sauny lub łaźni parowej może stanowić ekstremalne obciążenie dla serca i krążenia matki w czasie, gdy jej serce już ciężko pracuje. Kobieta w ciąży z niezdiagnozowaną chorobą serca może szybko znaleźć się w tarapatach.
Możliwe trwałe uszkodzenie
Ćwiczenia, których należy unikać w ciąży
Learn More
Ciężarna kobieta ryzykuje zdrowie swojego dziecka, jak również swoje własne, biorąc parę wodną, według March of Dimes, która ostrzega przed wszelkimi zabiegami spa, które podnoszą temperaturę ciała – od gorących kabin, saun i łaźni parowych do kąpieli błotnych i gorących okładów z wosku i wodorostów. Badania z 1992 roku opublikowane w „Journal of the American Medical Association” sugerują, że kobiety w ciąży narażone na ciepło pary wodnej w jacuzzi lub saunie podczas pierwszego trymestru ciąży – kiedy kobiety mogą nawet nie być świadome, że są w ciąży – ryzykują poważnymi nieprawidłowościami mózgu i rdzenia kręgowego, znanymi jako wady cewy nerwowej, u swoich dzieci.
Będąc ostrożnym
Amerykańskie Kolegium Położników i Ginekologów odradza korzystanie z sauny w czasie ciąży z zastrzeżeniem, że jeśli jest ona używana, kobiety utrzymują ekspozycję na parę tak krótko jak to możliwe. Ma to zapobiec przegrzaniu i podniesieniu temperatury ciała, co może mieć wpływ na rozwijający się płód.
Zgodnie z American Pregnancy Association, temperatura ciała powyżej 101 lub 102 stopni Fahrenheita budzi obawy. Wystarczy 10 do 20 minut w gorącej kąpieli, aby temperatura ciała kobiety w ciąży wzrosła tak wysoko.
Bezpieczne zabiegi spa
Czy ćwiczenia są złe w pierwszych tygodniach ciąży?
Dowiedz się więcej
Lekarze konsekwentnie ostrzegają kobiety w ciąży przed przegrzaniem, czy to poprzez kontakt z gorącą wodą lub parą wodną, podczas ćwiczeń lub używania koców elektrycznych. Rozszerzenie tej przestrogi na czasowe powstrzymanie się od terapii parowej – tylko podczas dziewięciu miesięcy ciąży – wydaje się być spójne. Nie oznacza to jednak, że kobiety w ciąży nie mogą korzystać z innych usług spa. Pełen lub częściowy prenatalny masaż ciała jest bezpieczny, zazwyczaj wykonywany, gdy kobieta leży na boku, i oferuje ulgę w bólach ciążowych.
Rozważ też masaże nóg, które mają na celu ukojenie zmęczonych, obolałych nóg. Zabiegi kosmetyczne, manicure, pedicure, akupunktura i refleksologia są również w porządku – nawet ciepłe kąpiele. Tylko nie bierz gorących kąpieli. Każda kąpiel, która powoduje pocenie się twarzy, jest zbyt gorąca.
.