Wnikliwy czytelnik BuckMD przeczytał nasz oryginalny post na temat 5-godzinnej Energii i przesłał nam następującą notatkę:
Jeśli napoje 5-Hour Energy nie są bardziej szkodliwe niż kawa, jakie są zagrożenia związane z piciem mniej niż jednej butelki dziennie w czasie ciąży? Przeczytałam waszą stronę i nie znalazłam nic konkretnego na temat ryzyka/skutków ubocznych podczas ciąży. Czy istnieje jakiekolwiek ryzyko dla dziecka?
Dobre pytanie. Krótka odpowiedź pochodzi prosto z ust konia. Ze strony internetowej 5-Hour Energy:
Kto nie powinien przyjmować 5-hour ENERGY®?
- Kobiety w ciąży lub karmiące piersią.
- Dzieci poniżej 12 roku życia.
- Osoby, u których zdiagnozowano fenyloketonurię (PKU)
Więc nawet jeśli (lub dokładniej, ponieważ) ludzie z 5-Hour Energy nigdy nie musieli martwić się o zapewnienie, że którykolwiek ze składników ich produktu jest bezpieczny lub faktycznie robi cokolwiek, rysują linię przy sprzedaży ludziom, którzy są w ciąży.
Jak powiedzieliśmy w naszym ostatnim poście, pomimo promowania przez 5-Hour Energy witamin z grupy B oraz medycznie i naturalnie brzmiącej „mieszanki energetycznej”, jedyną rzeczą, której działanie w tym produkcie zostało kiedykolwiek udowodnione w celu poprawy czujności umysłowej jest kofeina. Więc pytanie naprawdę brzmi: „Czy kofeina jest bezpieczna w ciąży?”. A odpowiedź na to pytanie brzmi… być może.
Niektóre badania wykazały związek pomiędzy spożyciem kofeiny a niekorzystnymi wynikami ciąży, podczas gdy inne nie. Badania te są niespójne, ponieważ bardzo trudno jest kontrolować wszystkie czynniki, które wpływają na ciążę, nie wspominając o dokładnym pomiarze ilości kofeiny, jaką rzeczywiście spożywali uczestnicy badań. Najlepsze co możemy powiedzieć to to, że kobiety, które są w ciąży lub starają się zajść w ciążę powinny ograniczyć spożycie kofeiny do mniej niż 200-300 mg dziennie, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia niepożądanych skutków reprodukcyjnych
Problem polega na tym, że ponieważ 5-Hour Energy jest sprzedawany jako suplement, a nie lek, firma nie jest zobowiązana do ujawniania zawartości kofeiny w swoich produktach. Na swojej stronie internetowej podaje jedynie, że „zawiera mniej więcej tyle kofeiny, ile filiżanka kawy premium”. Więc co to oznacza? Według Energy Fiend, 12oz Starbucks kawa ma 260mg kofeiny, podczas gdy 10oz Tim Horton’s kawa ma 100mg. Więc czasami filiżanka to więcej niż filiżanka.
Co z nadmiarem witamin z grupy B w 5-Hour Energy? Czy są one bezpieczne w ciąży?
Puszka 5-Hour Energy zawiera 30mg B3 (Niacyny), 40mg B6 i 500mcg B12. Zalecana dzienna dawka tych witamin w ciąży to 18mg B3, 1,9mg B6 i 2,6mcg B12, więc jedna puszka 5-Hour Energy daje Ci o wiele więcej niż potrzebujesz, zwłaszcza, że najprawdopodobniej i tak otrzymujesz wystarczającą ilość z diety. Ogólnie rzecz biorąc, witaminy z grupy B nie są niebezpieczne w dużych ilościach, ponieważ są rozpuszczalne w wodzie – kiedy Twój organizm ma ich wystarczająco dużo, nadmiar jest wydalany z moczem – więc poza tym, że Twoje siusiu jest droższe, 5-Hour Energy raczej nie jest niebezpieczny. Jednak nadmiar witaminy B3 (Niacyny) może wywołać nieprzyjemne uczucie wzdęcia.
Gdy masz wątpliwości, porozmawiaj ze swoim lekarzem o wszystkim, co wprowadzasz do swojego organizmu, gdy jesteś w ciąży lub karmisz piersią. Jeśli jesteś studentką w Ohio State i masz pytania dotyczące planowania ciąży lub innych kwestii związanych z Twoim zdrowiem reprodukcyjnym, możesz umówić się na wizytę w naszym dziale usług dla kobiet; zawsze chętnie Ci pomogą.
John A. Vaughn, MD
Studencka Służba Zdrowia
Uniwersytet Stanowy Ohio