Jeżeli od czasu do czasu łamiesz sobie kark, nie jesteś sam! Wiesz, jak dobrze jest poczuć ulgę w tej bolącej sztywności.
Widzimy wiele osób, które nałogowo łamią sobie stawy, od knykci i palców u stóp po biodra i kostki. Każdy staw może być popped lub cracked i zapewnić uczucie natychmiastowej ulgi.
Jednakże ponura prawda za potrzebą często crack swoje stawy i szyi wskazuje, że istnieje podstawowy problem.
Odpowiadając na to często zadawane pytanie o szyi cracking, mamy nadzieję podnieść świadomość stresorów przyczyniających się do napięcia lub sztywności, która jest nakłaniając do złamania go w pierwszej kolejności. Będziemy obejmować, jak to może mieć wpływ na inne stawy, a my podzielimy się kilka potencjalnych rozwiązań.
Dr. Jeffrey Scholten
NUCCA Chiropractic
The Vital Posture™Clinic
Calgary, Kanada
Co się dzieje, gdy pęka szyja?
Pękanie szyi to czynność polegająca na wyskakiwaniu lub pękaniu szyi, gdy odczuwalne jest „załamanie”. Bolący lub sztywny kark może być wynikiem siedzenia w sztywnej pozycji przez zbyt długi czas lub zbytniego kręcenia szyją, co powoduje wzrost ciśnienia w stawach.
Większość z nas zna uczucie pękania stawów. Może się to zdarzać regularnie przez całe nasze życie, a uwolnienie ciśnienia często jest przyjemne, co prowadzi większość ludzi do założenia, że jest to naturalne. Wiele osób zaczyna wierzyć, że faktycznie muszą złamać kark, aby się zrelaksować lub złagodzić ból szyi, a wiele osób zakłada również, że dźwięk jest tworzony przez więzadła popping, lub chrząstki ruchu przeciwko chrząstki i zwalniając napięcie. Jest to błędne.
Problem leży w twoich stawach
Twoje stawy i kości są smarowane przez płyn, który zawiera dwutlenek węgla, tlen i azot. Wbrew powszechnemu przekonaniu, prawdziwym powodem, dla którego słyszysz ten dźwięk „pop”, jest w rzeczywistości uwolnienie pęcherzyków gazu w Twoich stawach.
Siła, którą można umieścić w szyi, aby to crack wyniki w uwalnianiu tych gazów – to sprawia, że „pop” lub „crack” dźwięk, który słyszysz.
Gdy crack szyi lub innych części ciała ze względu na ból lub sztywność, jesteś uwalniając pęcherzyki gazu, gdy tymczasowo zrelaksować swoje stawy i mięśnie.
Cracking szyi, lub jakiegokolwiek innego stawu, może wydawać się nieszkodliwe, ale siłą pękanie stawów jesteś poruszając swoje kości w nagłym, podkreślił zakres ruchu i można stworzyć więcej problemów niż rozwiązać. Regularne pękanie szyi może szybko wyrzucić z równowagi ustawienie kręgosłupa i doprowadzić do potencjalnych dalszych problemów dla reszty ciała.
Pękanie własnej szyi tworzy tymczasową ulgę, a ty jesteś całkiem prawdopodobne, aby złamać go ponownie w ciągu dnia lub godziny, w zależności od tego, jak obolały lub sztywny czujesz. Miałem pacjentów rozpocząć opiekę, którzy byli krakingu własną szyję co kilka minut, aby spróbować i uzyskać ulgę od ich dyskomfortu szyi.
Skręcanie szyi może przyczynić się do następujących warunków:
- szpilki nerwów
- zwiększona sztywność i ból w czasie
- pogarszanie już nieprawidłowe wyrównanie górnej części szyi
- złej postawy
Powinieneś zobaczyć NUCCA chiropraktyk lub zasięgnąć porady lekarskiej natychmiast, jeśli self-manipulacja powoduje:
- Niezwykły obrzęk szyi
- Sztywny lub zwiększony ból szyi
- Zmniejszoną ruchomość szyi
Pękanie szyi jako nawyk
Tych, którzy nawykowo pękają własną szyję nie naprawiają podstawowej przyczyny ich szczepu szyi lub bolesności. Zazwyczaj nadal doświadczają bólu szyi, a nawet mogą pogorszyć ten stan.
Nawyki te mają charakter cykliczny. Im bardziej staw rozciąga się i rozluźnia, tym sztywniejszy i bardziej bolesny staje się staw, co prowadzi do kolejnych pęknięć i odgłosów.
Większość zdrowych szyi nie musi być pęknięta
Gdy kość porusza się w odpowiednim i optymalnym zakresie ruchu, nie powinieneś słyszeć zgrzytania ani odgłosów stawów. W rzeczywistości, bardzo trudno byłoby siłą „złamać” zdrową szyję.
Wyrównanie, zła postawa i sztywność karku
Jeśli Twoja postawa jest zniekształcona, każdy staw w Twoim ciele może poruszać się w niewłaściwym zakresie ruchu.
Kompensacja przez aktywność mięśni i postawy nie jest ograniczona do szyi, ale podróżuje w górę iw dół ciała w skomplikowanych wzorców. Podczas gdy wzorce kompensacji są unikalne dla każdego, najczęstsze objawy kliniczne i symptomy związane z napięciem mięśni obejmują:
- Bóle głowy i migreny
- Ból biodra/ dolnej części pleców
- Ból szczęki i twarzy
- Obrzęki/zawroty głowy
Poprawne ułożenie = mniejsza kompensacja
Jako chiropraktycy, naszym celem jest prawidłowe ułożenie ciała. Prawidłowe ułożenie pozwala stawom poruszać się optymalnie z jak najmniejszym zakresem ruchu. Chiropraktycy z The Vital Posture™ Clinic są wykwalifikowani w zapewnianiu korekty górnego odcinka szyjnego kręgosłupa metodą NUCCA, która jest znana jako bezpieczna. Ponieważ nie ma gwałtownych ruchów podczas nastawiania górnego odcinka szyjnego kręgosłupa NUCCA, możesz być pewny, że ta procedura korekcyjna dostarcza dokładnej uwagi.
Znajdź ulgę w bólu szyi
Używamy narzędzi diagnostycznych, aby pokazać dokładnie jak i gdzie górny odcinek szyi pacjenta jest źle ustawiony. Następnie dla każdego przypadku obliczany jest precyzyjny i unikalny kąt korekcji, aby delikatnie przywrócić głowę i szyję do prawidłowego ułożenia. acjent odczuwa jedynie lekki nacisk w miejscu, w którym ręka styka się z szyją. Intensywność korekty NUCCA jest podobna do pomiaru pulsu, w rzeczywistości większość pacjentów prawie w ogóle nie odczuwa korekty.
Nasi lekarze mogą również zaoferować porady, jak pomóc zminimalizować ryzyko przyszłych szczepów szyi. W Klinice Vital Posture™ pracujemy nad wyrównaniem głowy i szyi oraz poprawą symetrii w całym ciele naszych pacjentów, łagodząc ból i ucisk szyi.
Jeśli masz sztywność karku i często go łamiesz, coś jest nie tak – może to być oznaką wczesnego zwyrodnienia stawów, urazu lub uciśniętych nerwów. Badanie szyi przez chiropraktyka NUCCA pomoże Ci lepiej zrozumieć, co się dzieje, a razem możecie stworzyć plan odmłodzenia Twojego zdrowia.
.