Cukrzyca

Co to jest cukrzyca?

Cukrzyca jest chorobą, w której poziom cukru we krwi (zwanego również glukozą) jest zbyt wysoki, ponieważ organizm nie wytwarza lub nie wykorzystuje insuliny w sposób, w jaki powinien. Insulina jest hormonem, czyli substancją chemiczną wytwarzaną przez Twój organizm. Pomaga ona organizmowi przekształcić cukier pochodzący z pożywienia w energię. Kiedy organizm nie wykorzystuje insuliny w sposób, w jaki powinien, zbyt dużo cukru pozostaje we krwi.

Istnieją dwa typy cukrzycy: typ 1 i typ 2.

Cukrzyca typu 1

Cukrzyca typu 1 jest chorobą autoimmunologiczną, czyli taką, w której Twój układ odpornościowy błędnie atakuje Twój organizm. W cukrzycy typu 1 Twój organizm wytwarza mało insuliny lub nie wytwarza jej wcale, ponieważ Twój organizm atakuje komórki trzustki, które ją wytwarzają. Trzustka jest organem znajdującym się w górnej części brzucha, który wytwarza insulinę, a także soki trawienne, które pomagają w trawieniu pokarmów. Nie można zapobiec cukrzycy typu 1, ale można ją leczyć za pomocą regularnych zastrzyków insuliny.

Cukrzyca typu 2

W cukrzycy typu 2 organizm wytwarza insulinę, ale nie wykorzystuje jej w sposób, w jaki powinien. Prawdopodobieństwo zachorowania na cukrzycę typu 2 jest większe, jeśli masz nadwagę lub jeśli ktoś w Twojej rodzinie cierpi na tę chorobę. Jest ona bardziej powszechna u dorosłych, ale może również wystąpić u dzieci. W ostatnich latach więcej dzieci choruje na cukrzycę typu 2 ze względu na wzrost otyłości wśród dzieci.

Objawy cukrzycy typu 1 i typu 2 są bardzo podobne. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli zauważysz u siebie któryś z tych objawów:

• Bardziej niż zwykle spragniony lub głodny
• Podawanie moczu (sikanie) częściej niż zwykle
• Zamglone widzenie
• Kłopotliwość lub łatwa drażliwość
• Bardzo zmęczony
• Niewyjaśniona utrata wagi (objaw cukrzycy typu 1)
• Mrowienie, ból lub uczucie drętwienia rąk i stóp (objaw cukrzycy typu 2)

Powrót na górę

Co to jest cukrzycowa choroba nerek?

Cukrzycowa choroba nerek, zwana również nefropatią cukrzycową, występuje, gdy wysoki poziom cukru we krwi uszkadza nerki. Twoje nerki są pełne maleńkich naczyń krwionośnych zwanych kłębuszkami nerkowymi. Te naczynia krwionośne pomagają w oczyszczaniu krwi. Zbyt duża ilość cukru we krwi może uszkodzić te naczynia krwionośne. Po uszkodzeniu nerek przez cukrzycę, nie można ich już naprawić. Jeśli cukrzycowa choroba nerek nie jest leczona wcześnie, uszkodzenie może z czasem ulec pogorszeniu i może prowadzić do niewydolności nerek.

Nie będziesz w stanie wyczuć, czy cukrzyca uszkodziła Twoje nerki. Jedynym sposobem, aby się tego dowiedzieć, jest poddanie się badaniom. Dowiedz się więcej o testach na choroby nerek.

Powrót na górę

Jak mogę zapobiec cukrzycowej chorobie nerek lub zapobiec jej pogorszeniu?

Aby zapobiec cukrzycowej chorobie nerek lub nie dopuścić do jej pogorszenia, można:

• kontrolować poziom cukru we krwi
• kontrolować ciśnienie krwi
• kontrolować poziom cholesterolu
• zdrowo się odżywiać
• zaprzestać palenia lub używania tytoniu
• być aktywnym przez większość dni w tygodniu
• pozostać przy zdrowej wadze

Cukrzycowa choroba nerek nie postępuje szybko. Czasami trwa to wiele lat. Oznacza to, że już teraz możesz podjąć kroki, aby pomóc chronić swoje nerki. Nawet jeśli Twoje nerki są już uszkodzone, możesz kontrolować swoją cukrzycę, aby nie dopuścić do ich pogorszenia.

Kontroluj poziom cukru we krwi

Utrzymywanie poziomu cukru we krwi w zdrowym zakresie może pomóc chronić Twoje nerki. Zdrowa żywność, aktywność fizyczna i niektóre leki mogą pomóc w utrzymaniu zdrowego poziomu cukru we krwi. Należy jednak często sprawdzać poziom cukru we krwi, aby wiedzieć, jak sobie radzisz.

Podczas wizyt u lekarza, prawdopodobnie zostanie wykonane badanie krwi w celu sprawdzenia poziomu hemoglobiny A1C. Jest to badanie krwi, które powie Twojemu lekarzowi, jaki był poziom cukru we krwi w ciągu ostatnich dwóch lub trzech miesięcy. Zapytaj swojego lekarza, jaka powinna być Twoja liczba A1C. Większość osób z cukrzycą powinna mieć A1C poniżej 7%.

Aby sprawdzić poziom cukru we krwi w domu, należy użyć glukometru (glukometru). Glukometr można nabyć w lokalnej aptece, szpitalu, klinice lub przez Internet. Lekarz pomoże Ci wybrać odpowiedni dla Ciebie glukometr i pokaże Ci, jak go używać. Wiele polis ubezpieczeniowych pomoże pokryć koszty glukometru i innych materiałów do badania.

W większości przypadków, osoby z cukrzycą powinny dążyć do osiągnięcia poziomu cukru we krwi:

• Pomiędzy 80 mg/dl a 130 mg/dl przed jedzeniem
• Mniej niż 180 mg/dl około dwie godziny po jedzeniu

Zapytaj lekarza, jak często należy sprawdzać poziom cukru we krwi i jaki powinien być poziom cukru we krwi.

Czy poziom cukru we krwi może być zbyt wysoki, może być również zbyt niski. Jeśli poziom cukru we krwi jest zbyt niski, można go zwiększyć poprzez:

• Zjedzenie tabletki glukozy, rodzynek, twardych cukierków lub miodu
• Picie soku owocowego, mleka lub napoju słodzonego

Następnie należy ponownie sprawdzić poziom cukru we krwi za pomocą glukometru po 15 minutach, aby upewnić się, że poziom cukru wzrasta.

Powiedz swojemu lekarzowi, jeśli poziom cukru we krwi jest często zbyt wysoki lub zbyt niski.

Kontroluj ciśnienie krwi

Wysokie ciśnienie krwi jest kolejną bardzo częstą przyczyną niewydolności nerek. Posiadanie zarówno cukrzycy jak i wysokiego ciśnienia krwi może zwiększyć prawdopodobieństwo zachorowania na choroby nerek i serca.

Zdrowe ciśnienie krwi to mniej niż 120/80 mm Hg (120 powyżej 80).

Zapytaj swojego lekarza, jak często powinieneś kontrolować swoje ciśnienie krwi.

Czytaj więcej o ciśnieniu krwi i chorobach nerek.

Kontroluj swój cholesterol

Cholesterol jest woskową, podobną do tłuszczu substancją w twojej krwi. Wysoki poziom cholesterolu i cukrzyca mogą zwiększyć prawdopodobieństwo zachorowania na choroby nerek, serca lub udaru. Wysoki cholesterol może również sprawić, że cukrzycowa choroba nerek będzie się szybciej pogarszać.

Istnieją dwa rodzaje cholesterolu, na które powinieneś zwrócić uwagę: HDL („dobry” cholesterol) i LDL („zły” cholesterol). Dla większości ludzi zdrowy poziom cholesterolu to:

• Cholesterol całkowity mniejszy niż 200 mg/dl
• HDL większy niż 40 mg/dl
• LDL mniejszy niż 100 mg/dl

Trójglicerydy są również ważne – to rodzaj tłuszczu we krwi. Dla większości ludzi zdrowy poziom trójglicerydów wynosi mniej niż 150 mg/dl.

Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, jaki powinien być Twój poziom cholesterolu i trójglicerydów i jak możesz go kontrolować.

Jedz zdrowo

To, co jesz i pijesz, powoduje zmiany poziomu cukru we krwi. Jedzenie różnych zdrowych pokarmów może pomóc w utrzymaniu poziomu cukru we krwi na zdrowym poziomie. Ponadto, zamiast jeść jeden duży posiłek, spróbuj jeść mniejsze posiłki i jeść częściej. Może to pomóc w kontrolowaniu cukrzycy i zapobieganiu innym problemom zdrowotnym.

Medicare i wiele prywatnych planów ubezpieczeniowych pomoże pokryć koszty wizyt dietetyka lub edukatora ds. cukrzycy. Sprawdź, czy Twój plan obejmuje medyczną terapię żywieniową (MNT), która jest sposobem leczenia cukrzycy za pomocą specjalnego planu żywieniowego przeznaczonego właśnie dla Ciebie. Dowiesz się więcej o tym, co powinieneś jeść, ile i jak często.

Zaprzestanie palenia lub używania tytoniu

Używanie tytoniu (palenie lub żucie) może pogorszyć problemy z nerkami. Jeśli używa Pan/Pani tytoniu, rzucenie palenia może pomóc obniżyć ryzyko zachorowania na chorobę nerek lub zapobiec pogorszeniu się choroby nerek.

Bądź aktywny przez większość dni w tygodniu

Bycie aktywnym może pomóc organizmowi lepiej wykorzystywać insulinę, co ułatwia utrzymanie odpowiedniego poziomu cukru we krwi. Aktywność może również pomóc kontrolować ciśnienie krwi i poziom cholesterolu.

Postaw sobie za cel bycie aktywnym przez co najmniej 30 minut, 5 dni w tygodniu.

Jeśli to wydaje się zbyt wiele, zacznij powoli i pracuj nad tym. Nie musisz chodzić na siłownię! Spróbuj dodać trochę więcej aktywności do swojej rutyny, na przykład:

• Chodź po schodach zamiast do windy
• Spaceruj po obiedzie
• Poszukaj zajęć, które sprawiają Ci przyjemność, takich jak taniec, pływanie lub uprawianie sportu

Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek planu ćwiczeń.

Pozostań przy zdrowej wadze

Zdrowa waga może pomóc Ci kontrolować poziom cukru we krwi i obniżyć ryzyko zachorowania na choroby nerek. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, jaka jest dla Ciebie zdrowa waga. Jeśli masz nadwagę, utrata zaledwie kilku kilogramów może sprawić dużą różnicę.

Powrót na górę

Znajdź edukatora ds. cukrzycy

Edukator ds. cukrzycy może nauczyć Cię, jak kontrolować poziom cukru we krwi. Twój lekarz może pomóc Ci znaleźć edukatora ds. cukrzycy w Twojej okolicy. Można również skorzystać z internetowego lokalizatora American Association of Diabetes Educators, aby znaleźć program edukacji diabetologicznej w swojej okolicy. Medicare i wiele prywatnych ubezpieczeń pomoże pokryć koszty tych wizyt.

Powróć na górę