Candace Cameron Bure nie jest jedną z tych, które pomijają trening tylko dlatego, że nie ma w pobliżu siłowni. Gwiazda Fuller House jest znana z tego, że potrafi wcisnąć kilka powtórzeń gdziekolwiek, czy to w swojej przyczepie, pokoju hotelowym, czy nawet w kultowej kuchni serialu Netflixa. Pomimo tego, że jest niesamowicie wysportowana – tak bardzo, że przy niej 42-latka wygląda na 22 lata – nie posiada w domu najnowocześniejszej siłowni. W rzeczywistości nie posiada prawie żadnego sprzętu do ćwiczeń.
„Mam o wiele mniej niż Kira by chciała” – śmieje się.
Candace może nie wydała tysięcy na wszystkie najnowsze maszyny, a w rezultacie udowadnia, że nie musisz zagracać swojego domu (lub wysadzić budżetu), aby uzyskać formę. Po szybkim treningu z Kirą, mającym na celu promocję produktów Starkist’s Chicken Creations – jej ulubionej przekąski potreningowej, ponieważ są one pełne białka – obie usiadły, by porozmawiać o tym, co Candace przysięga, by pozostać w formie. Na szczęście wszystko to zmieściło się w standardowej kostce do przechowywania.
Przełącza się między trzema zestawami ciężarów ręcznych.
Candace jest w stanie poradzić sobie ze wszystkimi swoimi ruchami tonizującymi za pomocą trzech zestawów hantli: 3-funtowych, 5-funtowych i 8-funtowych. Biorąc pod uwagę jej harmonogram filmowania, „wszystko związane z Candace i jej treningami musi być przenośne”, wyjaśnia Kira. Candace będzie ich używać do robienia bicepsów i rzędów, a także trzymać je podczas robienia przysiadów, lonż i skrętów bocznych, aby jej mięśnie pracowały nieco ciężej.
Tapnij tutaj, aby zagłosować
She’s A Big Fan Of Resistance Bands.
Jednym z narzędzi treningowych, które zajmuje najmniej miejsca – ale naprawdę pomaga palić kalorie – są taśmy oporowe. Mogą wyglądać jak przerośnięte gumki, ale Candace zabiera je ze sobą wszędzie.
Jeśli jest na siłowni, umieści jedną wokół swoich ud, trzymając się baletu, podczas gdy zatapia się w pozycji plié (pięty podniesione!) I powoli przesuwa się zbliżając kolana do siebie, a następnie z powrotem rozdzielając. „W domu możesz po prostu użyć oparcia krzesła”, mówi Candace.
Nigdy nie rusza się nigdzie bez swojej skakanki.
„Moja skakanka jest absolutnie niezbędna”, mówi Candace. „Jest tak dobra do wkradania się w cardio”. Jeśli wyczyścisz swój stolik do kawy – i masz wystarczająco wysokie sufity – możesz wkraść się w kilka szybkich minut cardio właśnie w swoim salonie podczas oglądania telewizji.
BUY NOW Premium jump rope, $10; Amazon
She Keeps A TRX Machine In Her Backyard.
Niektórzy ludzie wieszają huśtawkę na drzewie. Ale nie Candace. Ona woli maszynę TRX. „Kira przedstawiła mi TRX i uwielbiam to, jak przenośne i wygodne jest to urządzenie”, mówi o urządzeniu, które jest w zasadzie zestawem pasów, które wykorzystują zawieszenie, aby pomóc Ci budować mięśnie i spalać tłuszcz. „Uwielbiam wychodzić na zewnątrz i ćwiczyć, więc po prostu trzymam go na moim podwórku, wisząc na drzewie.”
KUP TERAZTRX Training basic suspension kit, 150 $; Amazon
Nawet jej kanapa może podwójnie służyć jako sprzęt do ćwiczeń.
Candace ćwiczy trzy do czterech razy w tygodniu, jak mówi, i unika znudzenia, mieszając swoje ćwiczenia. Jednego dnia ćwiczy pilates z przyjaciółmi, a następnego pokonuje trzy lub cztery mile.
Kiedy ćwiczy w domu, często łączy się z Kirą przez FaceTime i ćwiczą razem, ale wkrada się też do ćwiczeń tu i tam, kiedy spędza czas w salonie. „Staram się, aby ludzie patrzyli na swoje środowisko inaczej”, mówi Kira. „Za każdym razem, gdy siadasz, spróbuj przykucnąć. Użyj krzesła, aby podnieść pięty i pulsować nimi w górę i w dół. Użyj rogu kanapy, aby zrobić nachylone pompki.”
Teraz oficjalnie nie masz już żadnych wymówek, aby nie przemycić kilku przysiadów i wypustek podczas oglądania House Hunters.
Śledź House Beautiful na Instagramie.