W ostatnich latach, naturalne środki i diety „detoksykacyjne” zyskały popularność jako szybki i modny sposób na wyeliminowanie toksyn z organizmu. Podczas gdy niektóre produkty są sprzedawane jako pomoc w utracie wagi, poprawie trawienia lub zwiększeniu poziomu energii, inne twierdzą, że odwracają lata uszkodzeń narządów takich jak płuca.
Poprzez szybkie wyszukiwanie w Internecie można znaleźć niezliczone produkty, które rzekomo oczyszczają płuca w ciągu kilku dni lub mniej. Różnorodne pigułki, witaminy, herbaty, olejki, inhalatory solne i maski to tylko kilka rodzajów produktów sprzedawanych jako lekarstwo na uszkodzenia płuc spowodowane paleniem. Ale czy te produkty naprawdę działają?
Jeśli chodzi o zdrowie płuc, najlepszą ogólną zasadą jest: nie ufaj szybkim rozwiązaniom.
Pomimo że środki detoksykacyjne wydają się być świetnym pomysłem, niestety wiele roszczeń firm sprzedających niebezpieczne i niesprawdzone metody leczenia jest przesadzonych i może być nawet szkodliwych, szczególnie produkty, które mogą być wdychane.
„Istnieją pewne produkty w aerozolu (lub vapes), które zawierają 'olejki eteryczne', które są promowane jako zdrowe, ale wdychanie każdego rodzaju oleju lub innego lipidu może być niebezpieczne”, powiedział dr Norman Edelman, starszy doradca naukowy Amerykańskiego Stowarzyszenia Płuc.
Niektóre składniki powszechne w suplementach oczyszczających mają pozytywne wyniki, takie jak witamina D, która odgrywa ważną rolę w pobudzaniu reakcji układu odpornościowego i pomaga zmniejszyć stan zapalny dróg oddechowych. Jednak większość z tych produktów detoksykacyjnych nie jest zatwierdzona przez FDA i nie posiada odpowiednich danych naukowych, aby zalecać rutynowe stosowanie naturalnych środków zapobiegawczych.
Czy można bezpiecznie „oczyścić” płuca?
Oto dobra wiadomość: istnieje sposób na poprawę zdrowia płuc bez tabletek i mikstur. Płuca są organami samooczyszczającymi się, które zaczną leczyć się same, gdy nie będą już narażone na działanie zanieczyszczeń. Najlepszym sposobem na zapewnienie zdrowych płuc jest unikanie szkodliwych toksyn, takich jak dym papierosowy i zanieczyszczenie powietrza, a także regularne ćwiczenia fizyczne i odpowiednia dieta.
Oto kilka wskazówek, których należy przestrzegać, aby uzyskać optymalne zdrowie płuc:
- Rzucenie palenia jest najbardziej skuteczną rzeczą, jaką możesz zrobić, aby zminimalizować i wyleczyć uszkodzenia płuc. Niezależnie od tego, czy palisz od trzech dni czy od 30 lat, rzucenie palenia jest pierwszym krokiem do zdrowszych płuc.
- Dostosowanie diety może również pomóc w poprawie zdrowia płuc, zwłaszcza jeśli żyjesz z przewlekłą chorobą. Dodawanie pokarmów bogatych w przeciwutleniacze oraz dieta zawierająca różnorodne witaminy i składniki odżywcze utrzyma Twój umysł i ciało w zdrowiu.
- Regularne ćwiczenia są częścią zdrowego stylu życia, nawet jeśli masz przewlekłą chorobę płuc. Odpowiednia ilość i rodzaj aktywności przynosi wiele korzyści, w tym naturalną i zdrową odbudowę płuc. Pamiętaj, aby zapytać swojego lekarza przed wprowadzeniem zmian do rutyny ćwiczeń.
- Jakość powietrza, którym oddychamy, jest ogromnym czynnikiem wpływającym na zdrowie naszych płuc. Aby zachować zdrowe płuca, ważne jest, aby być świadomym szkodliwych zanieczyszczeń i unikać ich, jeśli to możliwe. Możesz sprawdzić swój lokalny indeks jakości powietrza (AQI) za pomocą narzędzia online z airnow.gov. Jeśli wartość AQI jest wyższa, w powietrzu jest więcej zanieczyszczeń i więcej obaw o zdrowie i dobre samopoczucie ludzi.
- Powietrze w pomieszczeniach jest również ważne, aby utrzymać w czystości. Odkurzaj często i zainwestuj w dobrej jakości odkurzacz. Używaj naturalnych środków czyszczących, produktów bezzapachowych i unikaj aerozoli.