Czy wiesz, że brak intymności został nazwany przyczyną numer jeden par szukających terapii? Uprawiamy mniej seksu niż kiedykolwiek, ale niekoniecznie z wyboru.
Brak energii, zabiegane długie dni, umysł skupiony na innych rzeczach, obawy o wydajność, problemy ze zdrowiem psychicznym. Istnieje tak wiele powodów, które mogą spowodować zmniejszenie popędu płciowego w czasie, co może spowodować problemy w związku, jeśli nie zostaną one rozwiązane.
Newsweek szacuje, że „15-20% par jest w związku bez seksu”. Chociaż może to być z wielu powodów, jest to powszechne dla jednej osoby, aby mieć wyższy popęd płciowy niż ich partner. Brak intymności może stać się problematyczny, jeśli jakość związku zaczyna się pogarszać lub staje się nieprzewidywalna. Niektóre badania wykazały, że aż 60% mężczyzn unika seksu z powodu lęku przed wykonaniem.
Oto 5 powszechnych powodów, dla których Twoje libido może być niskie:
1. Fizyczne
Na przykład wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca i choroby serca mogą zmniejszyć przepływ krwi do narządów płciowych, a tym samym zmniejszyć podniecenie. Niski poziom hormonów może również wpływać na popęd płciowy i podniecenie. Możesz odczuwać ból lub dyskomfort podczas uprawiania seksu, z kilku różnych powodów.
2. Psychologiczne
Jeśli zmagasz się ze swoim zdrowiem psychicznym, takim jak lęk lub depresja, utrzymanie libido może być wyzwaniem, ponieważ w twoim umyśle dzieje się wiele innych rzeczy. Mogą one również wpływać na Twój nastrój, więc „wejście w nastrój” może być szczególnie trudne. Uczucia niepewności związane z byciem nagim podczas seksu spowodowane niską pewnością siebie mogą również przyczynić się do niskiego popędu płciowego.
3. Styl życia i rutyna
„Zbyt zajęty”, „zbyt zmęczony” lub „zbyt zestresowany”. Kiedy odczuwamy te emocje w naszym codziennym życiu, seks schodzi na dalszy plan. Próba uporządkowania spraw związanych z dziećmi, pracą i życiem towarzyskim może sprawić, że dodanie seksu do równania stanie się wyzwaniem. Zmęczenie jest wrogiem pożądania seksualnego.
4. Oczekiwania i porównania
Powszechne jest martwienie się, ponieważ myślisz, że seks powinien być przeżywany tak, jak jest przedstawiany w telewizji, w mediach lub na stronach porno. Martwienie się o swoje życie seksualne może być również wywołane poczuciem, że nie uprawiasz tyle seksu, ile „powinnaś”, myśląc, że wszyscy inni uprawiają go o wiele bardziej niż ty. Prawdę mówiąc, „odpowiednia” ilość to taka, która działa dla ciebie i twojego partnera – nie więcej, nie mniej.
5. Negatywne doświadczenia
Może w przeszłości zostałaś upokorzona podczas seksu lub nie wyraziłaś na niego zgody, może to spowodować głębokie unikanie uprawiania seksu w przyszłości, ponieważ jest on oznaczony jako złe doświadczenie.
Około 11,7 miliona mężczyzn w Wielkiej Brytanii twierdzi, że ma problemy z seksem, a jeden na ośmiu doświadcza ich za każdym razem.
Nawyki seksualne i pragnienia ludzi różnią się znacznie. To, co dla ciebie jest właściwe, niekoniecznie musi być takie samo dla kogoś innego, a ponieważ intymność zmienia się z czasem, to, co sprawiało ci przyjemność dwa lata temu, może się różnić od tego, co sprawia ci przyjemność teraz.
Niekiedy brak intymności może wynikać z tego, że zarówno ty, jak i twój partner czujecie się mniej związani z drugą osobą. Może to wynikać z tego, że nie spędzacie razem zbyt wiele czasu, a może mieliście poważną kłótnię, która się przeciągnęła i spowodowała rozdźwięk.
Jeśli w twoim związku występują problemy, musisz się nimi zająć, zanim będziesz mógł oczekiwać, że twoje życie seksualne wróci na właściwe tory. Talk to each other about the issue, tell one another how you feel and try to find solutions together.
Hoping it will just magically re-ignite isn’t very realistic so that’s where Sex therapy and CBT can help.
What Happens in Sex Therapy?
Jeśli zmagasz się ze swoim życiem seksualnym i jest ono przyczyną problemów w związku, skorzystasz ze znalezienia terapeuty seksualnego, który jest wykwalifikowany i doświadczony w leczeniu tych problemów.
Podejście stosowane będzie zależało od twojej konkretnej sytuacji, historii i okoliczności. Możesz odbyć terapię seksualną sam lub z partnerem. Obecnie oferujemy CBT zarówno online, jak i zdalnie, dowiedz się więcej tutaj.
Jak znaleźć terapeutę seksualnego?
Aby umówić się na spotkanie z terapeutą seksualnym w Efficacy, zadzwoń do nas pod numer 020 3795 8718, poproś o oddzwonienie lub wyślij nam wiadomość.
Jak znaleźć terapeutę seksualnego?