Wielu z nas w tym czy innym momencie musi podnosić ciężkie przedmioty w pracy. Według OSHA, z podnoszeniem ciężkich przedmiotów mamy do czynienia, gdy ciężar przekracza 50 funtów (22,7 kg). Prawdopodobnie jesteś trochę grubasem i jesteś przyzwyczajony do podnoszenia wielu ciężkich rzeczy w domu. Zwykle to ciebie ludzie wzywają do pomocy przy przenoszeniu mebli lub odpalaniu samochodu twojego przyjaciela, który się zatrzymał. Ale czy podnosisz bezpiecznie?
Wpływ ciężkiego podnoszenia na ciało
Po pewnym czasie możesz zauważyć, że całe to pchanie, ciągnięcie i podnoszenie trochę obciąża twoje ciało, szczególnie plecy. To prawdopodobnie dlatego, że przez cały czas robiłeś to źle. Nie ignoruj bólu pleców, który odczuwasz – może on przerodzić się w coś naprawdę poważnego. Musisz wiedzieć, co robisz źle i jak powinieneś prawidłowo podnosić ciężkie przedmioty, zwłaszcza gdy jesteś w pracy. Pamiętaj, że podnoszenie ciężkich przedmiotów – niezależnie od tego, w jakiej jesteś formie – może mieć poważne konsekwencje zdrowotne, jeśli nie jest wykonywane prawidłowo. Podnoszenie, przenoszenie lub przewożenie przedmiotów w pracy może powodować urazy układu mięśniowo-szkieletowego (MSis). Należą do nich zwichnięcia, naciągnięcia i inne urazy, które w niektórych przypadkach mogą trwać przez całe życie. Ryzyko urazu podczas podnoszenia w pracy jest znacznie zwiększone, gdy stosowane są niewłaściwe procedury podnoszenia. Bądź mądry – dbaj o swoje zdrowie i dobre samopoczucie i unikaj urazów, które mogą wpłynąć na jakość Twojego życia w przyszłości. Upewnij się, że bezpiecznie podnosisz przedmioty, gdy jesteś w pracy.
Jak prawidłowo podnieść ciężki przedmiot
Bezpieczny sposób podnoszenia przedmiotów to:
- Nie spiesz się. Podnoś je powoli i spokojnie, starając się unikać pośpiesznych, szarpanych ruchów, które mogą spowodować nadwyrężenie mięśni pleców.
- Upewnij się, że trzymasz ciało skierowane w stronę przedmiotu, który podnosisz. Nie przekręcaj się podczas podnoszenia, w przeciwnym razie plecy będą bolały.
- Nigdy nie wyciągaj ręki i nie podnoś ciężkiego przedmiotu. Trzymaj go blisko ciała, gdy go podnosisz i przenosisz.
- Zagnij kolana, zamiast zginać plecy (trzymaj plecy prosto), aby podnieść ciężki przedmiot. To właśnie nazywamy „podnoszeniem za pomocą nóg”.
- Podnosząc przedmiot, staraj się utrzymać go pomiędzy talią a ramionami, aby mięśnie pleców nie były tak bardzo napięte.
Jeśli stosujesz prawidłowe techniki podnoszenia, ryzyko urazu może być znacznie zmniejszone. Używanie bezpiecznych postaw i technik minimalizuje stres i obciążenie kręgosłupa i innych stawów. Jest to szczególnie ważne w przypadku podnoszenia ciężkich przedmiotów lub powtarzających się czynności. Dodatkowo, jeśli podnosisz przedmioty w pracy w odpowiedniej formie, wzmacniasz mięśnie, takie jak rdzeń, pośladki i inne mięśnie stabilizujące. Oznacza to unikanie urazów spowodowanych niewłaściwym podnoszeniem, a także poprawę twojego zdrowia.
Ważność bezpiecznego miejsca pracy
Ponieważ bezpieczne podnoszenie jest ważne, nie wystarczy, aby utrzymać całkowicie bezpieczne miejsce pracy. Bezpieczne miejsce pracy oznacza posiadanie odpowiednich procedur i zasad bezpieczeństwa w takich kwestiach, jak praca na wysokości, pierwsza pomoc CPR, praca w ograniczonej przestrzeni, a także w kwestiach takich, jak WHMIS-GHS. Miejsce pracy z odpowiednimi procedurami jest nie tylko bezpieczne, ale również wydajne. Od momentu założenia firmy Advanced Consulting and Training Ltd., ich zróżnicowany zespół certyfikowanych specjalistów BHP jest dumny ze swojej zdolności do dostarczania szybkich, efektywnych kosztowo i odpowiednich rozwiązań w zakresie BHP. Jako dostawca zatwierdzony przez MOL, akredytowany przez TSSA i WSIB, czekamy na możliwość przedyskutowania, jak ACT może pomóc w wymaganiach bezpieczeństwa Twojej firmy. Skontaktuj się z nami już dziś!