The „Leangains” Intermittent Fasting Study Is Finally Here
Intermittent fasting (lub time-restricted feeding, jak to się zwykle określa w literaturze naukowej) ma długą historię. Roczne wahania dostępności kalorii w społeczeństwach preindustrialnych miały tendencję do powodowania (mimowolne) okresy postu; większość religii w całej historii praktykowane jakiś rodzaj postu; i dziś, wielu muzułmanów – około 20-25% ludności świata – forgo wszystkie żywności i wody od wschodu do zachodu słońca podczas ich świętego miesiąca Ramadan. Do niedawna, jednak niewielu sportowców lub trenerów naprawdę dał wiele myśli do przerywanego postu jego przydatności do składu ciała. Około 2010-2011 roku zainteresowanie przerywanym postem zaczęło wzrastać, pozostając silne od 2012 roku do dziś. Nazwiskiem, które większość ludzi automatycznie kojarzy z przerywanym postem (IF) jest Martin Berkhan. Istnieją inni wybitni zwolennicy i praktycy IF, w tym Brad Pilon, Andy Morgan, Gregory O’Gallagher, Ori Hofmekler (i wielu innych), ale Berkhan był jednym z pierwszych, i to jego podejście do IF – które nazwał „Leangains” – ma największy…
How to Stop Condensation on Your AC Ducts
September 6, 2019 Kondensacja lub pocenie się jest częstym problemem związanym z kanałami klimatyzatora. Długotrwała kondensacja prowadzi do różnych problemów z Twoim systemem AC. Kondensacja może być często postrzegana jako krople wody zbierające się na zewnątrz kanałów AC i otworów wentylacyjnych. Może również tworzyć małe kałuże wody na podłodze w ciężkich przypadkach. Co powoduje kondensację w kanałach HVAC? Główne przyczyny kondensacji występujące w kanałach AC obejmują różnicę temperatur pomiędzy powietrzem zewnętrznym a wentylacją AC, niewłaściwie uszczelnione kanały AC oraz brak izolacji wokół tych kanałów. Jednakże, pocenie się przewodów może być również spotęgowane przez czynniki takie jak: Zbyt duża wilgotność powietrza Zabrudzone filtry powietrza Zapchane przewody Dlaczego woda kapie z moich przewodów? Problemy z odpływem kondensatu powodują kapanie wody z przewodów AC. Funkcją systemu odpływu kondensatu jest zbieranie wilgoci usuniętej z powietrza i odprowadzanie jej do odpływu. Wyciek wody może być spowodowany, jeśli rurka kondensatu jest zatkana brudem, glonami lub minerałami…
Sztuka mozaiki
Sztuka mozaiki jest tworzona przez montaż wielu małych wielokolorowych kawałków materiałów takich jak kamień, szkło, ceramika lub inne materiały. Wspólnie te materiały są połączone w celu utworzenia obrazu lub wzoru. Praktyka tworzenia sztuki mozaikowej rozpoczęła się w Mezopotamii i popularnie trwa do dziś. Najwcześniejsze znane przykłady sztuki mozaikowej pochodzą z trzeciego wieku p.n.e. Te pierwsze prace mozaikowe opierały się na kamieniu, kości słoniowej i muszlach, aby dokładnie odwzorować wzór. Sztuka mozaikowa może być uznana za jeden z kamieni węgielnych sztuki klasycznej lub sztuki starożytności. Do IV wieku p.n.e. mozaiki można było znaleźć w hellenistycznych domach, macedońskich pałacach i rzymskich willach od Wysp Brytyjskich po Afrykę Północną. Cesarze rzymscy często preferowali tradycję mozaiki, aby ozdobić zarówno ściany, jak i sufity swoich pałaców lub innych ważnych budynków. Słynne miejsce z czasów rzymskich, w którym można podziwiać starożytną sztukę mozaikową, znajduje się w Villa Romana del Casale na Sycylii i jest wpisane na…
Where To Stay In Iceland: Reykjavik & Beyond
Najlepsze miejsca na pobyt na Islandii Reykjavik, Islandia Zaplanuj swoją podróż po Islandii z moimi radami na temat tego, gdzie się zatrzymać w Reykjaviku! Dowiedz się, które dzielnice, hotele i hostele są dobre w zależności od Twojego budżetu & goals. Jak jestem pewien, że jesteś już świadomy, Islandia jest niesamowitym miejscem na wakacje dla wszystkich typów ludzi, od rodzin po żądnych przygód samotnych podróżników. Podczas gdy loty do Islandii stają się coraz tańsze, jedzenie & zakwaterowanie nie jest. Istnieją tony unikalnych miejsc do pobytu w Islandii ze względu na jej zróżnicowaną scenerię, i za każdym razem, gdy ją odwiedzam, znajduję coś nowego do doświadczenia. Wizytatorzy mogą odkrywać epickie wodospady, wędrować przez wulkaniczne krajobrazy lub używać miasta jako punktu startowego do jazdy słynną islandzką Ring Road. Dla tych, którzy planują wizytę i zastanawiają się nad najlepszymi miejscami na Islandii, zebrałem ten darmowy przewodnik po najlepszych miejscach w kraju i opcjach zakwaterowania!…
Torbacz wiecznie zielony
Ten artykuł zawiera listę odniesień, powiązanych lektur lub linków zewnętrznych, ale jego źródła pozostają niejasne, ponieważ brakuje w nim cytatów inline. Prosimy o pomoc w ulepszeniu tego artykułu poprzez wprowadzenie bardziej precyzyjnych cytatów. (kwiecień 2009) (Learn how and when to remove this template message) Wiecznie zielony torbacz (Thyridopteryx ephemeraeformis), powszechnie znany jako torbacz, wschodni torbacz, wspólny torbacz, wspólny robak koszowy lub północnoamerykański torbacz, jest ćmą, która przędzie swój kokon w swoim życiu larwalnym, dekorując go kawałkami materiału roślinnego z drzew, na których żeruje. Wiecznie zielony torbacz Klasyfikacja naukowa Kingdom: Animalia Phylum: Arthropoda Class: Insecta Order: Lepidoptera Family: Psychidae Genus: Thyridopteryx Gatunki: T. ephemeraeformis Nazwa binomialna Thyridopteryx ephemeraeformis (Haworth, 1803) larwa pełzająca Tyridopteryx ephemeraeformis, torbacz wiecznie zielony Tyridopteryx ephemeraeformis, workowiec wiecznie zielony Pojemnik workowca wiecznie zielonego dorasta do długości ponad 6 cm, jest stożkowaty i otwarty na obu końcach. Nowonarodzone larwy są czarniawe, a w miarę wzrostu stają się brązowe lub…
Top 10 Good Parenting Tips – Best Advice
Parenting nie jest łatwy. Dobre rodzicielstwo to ciężka praca. Table of Contents Jak być dobrym rodzicem? Top 10 Parenting Tips Final Thoughts Co czyni dobrego rodzica? Dobry rodzic to ktoś, kto dąży do podejmowania decyzji w najlepszym interesie dziecka. Dobry rodzic nie musi być doskonały. Nikt nie jest doskonały. Żadne dziecko też nie jest idealne… Pamiętanie o tym jest ważne, gdy ustalamy nasze oczekiwania. Sukces w rodzicielstwie nie polega na osiągnięciu perfekcji. Ale to nie znaczy, że nie powinniśmy pracować nad osiągnięciem tego celu. Ustal wysokie standardy dla siebie w pierwszej kolejności, a następnie nasze dzieci w drugiej. Służymy im za wzór do naśladowania. Oto 10 wskazówek, jak nauczyć się dobrych umiejętności rodzicielskich. Wiele z nich nie jest szybkich ani łatwych. I prawdopodobnie nikt nie może robić wszystkich z nich przez cały czas. Ale jeżeli ty możesz utrzymywać pracę nad poradami w ten parenting przewodniku, nawet jeżeli ty możesz tylko…
Kim był Tymoteusz w Biblii?
Pytanie: „Kim był Tymoteusz w Biblii?”Odpowiedź: Tymoteusz, adresat dwóch listów Nowego Testamentu noszących jego imię, był synem greckiego ojca i żydowskiej matki. Przyłączył się do Pawła podczas jednej z jego późniejszych podróży misyjnych. Paweł zwraca się do Tymoteusza jako do „mojego prawdziwego syna w wierze” (1 Tm 1:2). Prawdopodobnie nie był starszy niż późne nastolatki/wczesne lata dwudzieste, gdy dołączył do Pawła, ale już wyróżniał się jako wierny, a starsi go zauważyli. Prawdopodobnie usłyszał ewangelię i odpowiedział na nią, gdy Paweł przeszedł przez okolice Derbe i Lystry podczas swojej pierwszej podróży misyjnej, ale nie wiemy tego na pewno. Tymoteusz służył jako przedstawiciel Pawła w kilku kościołach (1 Kor 4:17; Flp 2:19), a później był pastorem w Efezie (1 Tm 1:3). Tymoteusz jest również wspomniany jako osoba towarzysząca Pawłowi podczas pisania kilku listów Nowego Testamentu – do Koryntian, Filipian, Kolosan, 1 i 2 Tesaloniczan oraz Filemona.Paul mówi, że Tymoteusz miał „prawdziwą wiarę”,…
Dzieciństwo i osiągnięcia życiowe Katy Perry
Z czego jest znana? Katy Perry (prawdziwe nazwisko Katheryn Elizabeth Hudson) jest znana z tego, że jest amerykańską piosenkarką, autorką tekstów i sędzią reality TV show. Początkowo rozpoczęła swoją karierę debiutanckim albumem pod swoim prawdziwym nazwiskiem, zanim zaczęła pracować nad muzyką pop. W trakcie swojej kariery otrzymała wiele nagród i jest jedną z najlepiej sprzedających się artystek muzycznych w historii. Sprzedała ponad 18 milionów albumów na całym świecie i została wymieniona jako jedna z najlepiej zarabiających kobiet w muzyce między 2011 a 2018 rokiem. Wczesne życie Katy Perry urodziła się w Santa Barbara w Kalifornii 25 października 1984 roku, obecnie ma 35 lat. Piosenkarka jest córką pastorów Mary Christine i Maurice’a Keitha Hudsona. Oboje jej rodzice są bardzo gorliwymi, urodzonymi chrześcijanami. Ma także młodszego brata Davida, który również jest piosenkarzem oraz siostrę Angelę. Katy Perry i jej rodzina przenosiła się regularnie, gdy była w wieku od trzech do jedenastu lat,…
Uniwersytet Texas Rio Grande Valley
Dla wielu obywateli Meksyku Benito Juárez jest do dziś najlepiej postrzeganym prezydentem, będąc jednocześnie jedynym, który posiada tytuł Benémerito de las Américas. Z pochodzenia Zapotek, urodził się w 1806 r. i zdobył podstawowe wykształcenie jako kleryk, a następnie ukończył studia prawnicze w Instytucie Nauk i Sztuk Pięknych w Oaxaca. Zdobył sławę jako pedagog, prawnik i członek Kongresu tego samego stanu, a po wyborze do Izby Deputowanych Unii stał się wybitnym przywódcą liberalnym. Pomógł opracować Konstytucję z 1857 roku, która rozszerzyła prawa narodu meksykańskiego: jedno z postanowień Magna Carta, znane jako „Prawo Juareza”, znosiło przywileje prawne Kościoła i armii. Kiedy konserwatyści chwycili za broń, aby uchylić tę konstytucję, Juárez poprowadził siły liberalne do zwycięstwa w wojnie domowej znanej jako „wojna o reformy” (1857-1860), a kiedy nastąpiła inwazja francuska, która dotarła do stolicy, Juárez odmówił kapitulacji i wycofał się na północ kraju. Benito Juárez i Abraham Lincoln mieli wiele wspólnego i podzielali…
Journal of Psychology & PsychotherapyOpen Access
About the Journal Index Copernicus Value: 66.26 Psychologia jest zarówno nauką akademicką, jak i stosowaną, która bada funkcje psychiczne i zachowania. Psychoterapia oferuje rozwiązania dla osób cierpiących na zaburzenia psychiczne. Psychology Journal jest recenzowanym czasopismem, które publikuje artykuły we wszystkich dziedzinach psychologii analitycznej, psychologii klinicznej, psychologii kryminalnej, psychologii kulturowej, psychologii rozwojowej, psychologii edukacyjnej, psychologii ewolucyjnej, psychologii eksperymentalnej, psychologii humanistycznej, psychologii medycznej, psychologii muzyki, neuropsychologii, psychologii pozytywnej, psychologii duchowej. Psychotherapy Journal with highest impact factor offers Open Access option to meet the needs of authors and maximize article visibility. Psychology & Psychotherapy is source for the latest findings in cognitive, behavioral, developmental, health and educational psychology. Journal of Psychology and Psychotherapy jest recenzowanym czasopismem medycznym, które wnosi znaczący wkład do głównych obszarów psychologii & samopoczucia i bada złożoność i kontrowersje stojące przed psychoterapeutami wraz z krawędzią tnącą nowoczesnych osiągnięć w psychoterapii. Psychologia & Psychoterapia jest jednym z najlepszych czasopism z otwartym…
Rzadka cecha dentystyczna żyje dalej
Rzadka cecha dentystyczna, która jest bardziej powszechna w populacjach azjatyckich i rdzennych Amerykanów, może mieć swoje początki w spotkaniach z naszymi archaicznymi krewnymi, Denisowianami, zgodnie z nowymi badaniami. Niewielu ludzi prawdopodobnie zastanawia się nad podziemnym kształtem zębów szlifujących w dolnej szczęce, ale paleoantropolodzy patrzą na zęby – często jedyne zachowane skamieniałe pozostałości naszych starożytnych krewnych – w poszukiwaniu wskazówek do naszego prehistorycznego drzewa genealogicznego. Ostatnio, dolna kość szczękowa znaleziona w tybetańskiej jaskini została zidentyfikowana jako mająca co najmniej 160 000 lat i należąca do członka grupy znanej jako Denisovans. Znajduje się na niej trzonowiec z trzema korzeniami. Trzykorzeniowy dolny drugi trzonowiec od Denisowianina znaleziony w Xiahe, Chiny. Credit: Jean-Jacques Hublin. Inna kość szczękowa, znaleziona u wybrzeży Tajwanu, należąca do archaicznego człowieka – prawdopodobnie Denisowianina – ma trzykorzeniowy trzonowiec, również. Trzykorzeniowe trzonowce są dziwactwem w większości współczesnych praktyk stomatologicznych. Trzonowce generalnie mają tylko dwa korzenie, ale od czasu do czasu rośnie…
Jak: Przygotować Drewno Na Bejcę
Czy odnawiasz swoje podłogi, czy robisz stół, szafki lub jakikolwiek inny projekt, który wymaga wykończenia, warto dowiedzieć się jak prawidłowo zastosować bejcę i sprawić, aby twoje projekty naprawdę błyszczały. Nakładanie bejcy jest dość łatwym procesem, który nie wymaga więcej niż kilku zdań wyjaśnienia (które omówię na końcu posta), ale jak prawidłowo przygotować drewno do bejcy to zupełnie inna sprawa. Niektóre gatunki drewna takie jak sosna, klon i inne albo mają trudny czas akceptując bejcę w ogóle, albo stają się tak plamiste po zabarwieniu, że wyniki są bałaganem. Aby tego uniknąć, próbowałem wielu technik przez lata, aby pomóc moim projektom przyjmować bejcę równomiernie. Rafinujemy wiele drewnianych podłóg, z których wiele to trudne drewna, takie jak sosna, które wymagają trochę dodatkowej pracy, aby bejca wyglądała dobrze, ale nie jest to tak skomplikowane, jak mogłoby się wydawać. Pokażę ci moje sekrety jak przygotować drewno do bejcowania właśnie tutaj! Jak: Szlifowanie drewna przed bejcowaniem…
Plątanina kradzieży tożsamości
PYTANIE: Christian w Dallas doświadczył kradzieży tożsamości i pozostało mu około $5,000 długu, który zaciągnął ten facet. Czy Christian powinien w ogóle tracić czas na próby uporania się z tym długiem? Dave uważa, że musi nadal z tym walczyć. ANKIETER: Walczyłbym z tym. Wyczyściłbym go, bo nie jesteś mu winien i to źle, że tam jest. To niezwykle frustrujące. Nie dam im ani grosza. Nie jesteś im winien ani centa. Twoja tożsamość została skradziona. Muszą to sobie wbić do swoich grubych głów. Jest korzyść z wyczyszczenia tego, ponieważ są inne rzeczy, do których twój kredyt będzie używany, jak ubezpieczenie samochodu, na przykład. Nie zamierzam iść, aby uzyskać wynik kredytowy tylko w tym celu, ale nie zamierzam również pozwolić negatywne rzeczy, które nie mają nic wspólnego ze mną, aby pozostać na moim raporcie. It’s going to be a trouble. The only other thing I can think of other than fighting it…
Chemia dla niespecjalistów
Cele nauczania Opisać diagram fazowy dla wody. Zdefiniować temperaturę krytyczną. Zdefiniuj ciśnienie krytyczne. Przykłady Jak to możliwe, aby stworzyć kule śnieżne? Aby zrobić najlepsze kule śnieżne, potrzebny jest specjalny śnieg. Śnieg ten musi być trochę mokry, aby cząsteczki mogły się skleić. Suchy śnieg może być mocno ściśnięty i będzie tworzył kule śnieżne, ponieważ wyższe ciśnienie powoduje, że płatki śniegu nieco się topią. Jednakże, gdy zwolnisz ciśnienie, śnieg wraca do bardziej stałej formy i płatki nie będą się już trzymać razem. Schemat fazowy dla wody Woda jest unikalną substancją na wiele sposobów. Jedną z tych szczególnych właściwości jest fakt, że woda w stanie stałym (lód) ma mniejszą gęstość niż woda w stanie ciekłym tuż powyżej punktu zamarzania. Diagram fazowy dla wody jest pokazany na poniższym rysunku . Rysunek 13.26 Schemat fazowy dla wody. Zauważ jedną kluczową różnicę między ogólnym diagramem fazowym a diagramem fazowym dla wody. Na diagramie wody, nachylenie linii…
Three Big Differences Between SSI and SSDI
Supplemental Security Income (SSI) i Social Security Disability Insurance (SSDI) są zarówno programami federalnymi, które zapewniają płatności gotówkowe dla osób, które spełniają federalną definicję „niepełnosprawnego”. Ale podobieństwa między tymi dwoma programami na tym się kończą. Oto trzy główne różnice między nimi.SSI jest programem Means-Tested, SSDI jest programem uprawniającymMimo, że zarówno SSI jak i SSDI są zarządzane przez Social Security Administration, oba programy mają bardzo różne wymagania finansowe. SSI został zaprojektowany, aby zaspokoić podstawowe potrzeby osób starszych, niewidomych i niepełnosprawnych, które w przeciwnym razie miałyby trudności z opłaceniem wyżywienia i schronienia. Ponieważ SSI jest ściśle dopasowany do tej konkretnej grupy osób, ma bardzo surowe wymagania finansowe, co czyni go tak zwanym świadczeniem „zależnym od środków”.SSDI, dla kontrastu, jest programem uprawniającym, który jest zazwyczaj dostępny dla każdej osoby, która płaciła do systemu Social Security przez co najmniej dziesięć lat, niezależnie od jej aktualnych dochodów i aktywów. (Młodsi beneficjenci i niepełnosprawne dorosłe dzieci…