4840-Person Study: 12,000 Steps/Day May Reduce Death Risk Almost 16X
Czy noszenie fitness trackera naprawdę może uratować Ci życie? Być może, według ostatnich 10-letnich badań z udziałem prawie 5000 uczestników. W właśnie opublikowanym w Journal of the American Medical Association badaniu 4,840 osób stwierdzono, że ludzie, którzy chodzą więcej niż 12,000 kroków dziennie umierają w znacznie niższym tempie niż ci, którzy chodzą mniej niż 4,000 kroków. Umiarkowany poziom aktywności był również związany z lepszymi wynikami zdrowotnymi. Osoba spacerująca w mieście przy CN Tower Photo by Arturo Castaneyra on Unsplash „W porównaniu z robieniem 4,000 kroków dziennie, podejmowanie 8000 kroków dziennie było związane ze znacznie niższą śmiertelnością z wszystkich przyczyn”, mówi badanie. To całkiem dobry powód, aby być aktywnym. Jest to również całkiem dobry powód, aby kupić tracker fitness, taki jak Fitbit lub smartwatch. Urządzenie użyte w badaniu to licznik kroków klasy medycznej firmy ActiGraph, ale praktycznie każdy tracker aktywności będzie wykonywał swoją pracę dość dobrze. W ostatecznym rozrachunku, jeśli fitness…
Wreszcie: Wyjaśnienie Nocnego Jedzenia?
Nawet jeśli wielu z nas budzi się w środku nocy spragnionych i/lub potrzebujących łazienki, niewielu z nas decyduje się pozostać na nogach, aby zjeść kolejną kolację. Aby być pewnym, możemy chrupać krakersy grahamowe, skubać resztki ciasta lub wypić szklankę mleka z ciasteczkami. Ale z wyjątkiem kategorii ludzi zwanych nocnych zjadaczy, rzadko jesteśmy wystarczająco głodni, aby zjeść pełny posiłek, nawet jeśli to było godzin od nas ostatnio jadł. artykuł kontynuuje po reklamie Prawie fizyczna niezdolność do umieścić dużo jedzenia w naszych żołądkach jest oczywiste z braku apetytu możemy podejść śniadanie serwowane na transatlantyckim lotu na 2 lub 3 rano. Jesteśmy przebudzeni, mniej lub bardziej, ale nasze żołądki nie są. I odwrotnie, niektórzy z nas potrafią odróżnić czas od południa i wczesnego wieczoru, kiedy to burczenie w brzuchu sygnalizuje: „Czas na jedzenie!”. Dlaczego jesteśmy głodni na obiad lub kolację pięć lub mniej godzin od poprzedniego posiłku, a jednocześnie nie jesteśmy głodni w…
Chinese Evergreens Indoors – Growing And Caring For Chinese Evergreen Plants
Podczas gdy większość roślin domowych wymaga trochę wysiłku w zapewnieniu odpowiednich warunków wzrostu (światło, temperatura, wilgotność, itp.), uprawa chińskich roślin zimozielonych może sprawić, że nawet początkujący ogrodnik będzie wyglądał jak ekspert. Ta tropikalna roślina liściasta jest jedną z najbardziej trwałych roślin domowych, które można uprawiać, toleruje słabe światło, suche powietrze i suszę. Wskazówki dotyczące uprawy chińskich roślin zimozielonych wewnątrz pomieszczeń Uprawa chińskich roślin zimozielonych (Aglaonema) jest łatwa. Ten klejnot roślinny jest jednym z najbardziej popularnych roślin domowych uprawianych w domu ze względu na łatwość pielęgnacji. Można znaleźć chińskie rośliny zimozielone w wielu odmianach, w tym w formie variegated. Mimo, że są one tolerancyjne na wiele warunków uprawy, przestrzeganie pewnych zaleceń przyniesie lepsze rezultaty. Obejmuje to umieszczenie ich w dobrze drenującej glebie, najlepiej w równej mieszance ziemi doniczkowej, perlitu i piasku. Chińskie rośliny wiecznie zielone rozwijają się w warunkach średniego lub słabego oświetlenia lub pośredniego światła słonecznego. Gdziekolwiek umieścić go w…
How To Make Bread Flour from All Purpose Flour {and why I didn’t}
Ostatnie kilka tygodni lub tak myślałem o odkurzeniu mojej starej maszyny do robienia chleba i oddaniu jej do ponownego użytku. Jeśli chodzi o maszyny kuchenne, to mam tendencję do wpadek. I’ll spend a few months using something all the time (whether it be my juicer, or blender, or Magic Bullet, or what have you), and then I just seem to fall out of the habit. Ale wtedy kilka miesięcy później wyciągam jeden z moich gadżetów z powrotem z szafki i to jest jak posiadanie czegoś nowego od nowa. Coś jak niespodziewana Gwiazdka! Chyba jestem jak dziecko w ten sposób. Muszę ciągle zmieniać swoje zabawki, aby były interesujące. Następna rzecz, którą wiesz, to że będę się bawić pudełkiem, w którym przyszła. 🙂 Więc obecnie moja stara, solidna maszyna do chleba, którą mam od wielu lat, wróciła na mój radar. Minęło sporo czasu odkąd jej używałem i zaczęło pojawiać się mnóstwo pytań.…
13 Mistakes You’re Making When Using an Eyelash Curler
Gdy miałem 15 lat i grzebiąc w próżności mojej matki, znalazłem dziwnie wyglądający contraption, który okazał się być eyelash curler. Natychmiast zacząłem go używać, aby moje rzęsy pop. Szybko do przodu dekadę później i używam lokówki do rzęs regularnie, ale nie jestem wcale pewien, czy używam go prawidłowo. Jak długo mam ściskać moje rzęsy? Czy używam jej przed czy po nałożeniu tuszu do rzęs? Czy to robi różnicę, jeśli wydać $ 10 lub $ 25 na jeden? Czy dobrze jest używać go codziennie, czy też przez cały ten czas nieumyślnie niszczyłam swoje rzęsy? Zobacz więcej Pomimo swojego przerażającego wyglądu, zalotki do rzęs nie są niebezpieczne – ale muszą być używane w prawidłowy sposób, abyś przypadkiem nie wyrwała rzęs lub nie uszczypnęła powieki (ała!). Rozmawiałam z artystami makijażu Andrew Colvinem i Carly Giglio, menedżerką ds. pro artistry w Stila Cosmetics, aby uzyskać informacje na temat wszystkich błędów, jakie możesz popełnić używając…
Podejmowanie decyzji dotyczących podtrzymywania życia
Wentylator mechaniczny Gdy objawy zapalenia płuc, POChP, obrzęku lub innych chorób płuc sprawiają, że samodzielne oddychanie jest zbyt trudne, krótkoterminowym rozwiązaniem jest zastosowanie respiratora mechanicznego. Nazywa się go również respiratorem. Oddychacz przejmuje zadanie zapewnienia oddechu i pomocy w wymianie gazowej, podczas gdy reszta ciała ma przerwę i może pracować nad leczeniem. Respiratory są również używane w późniejszych stadiach przewlekłych schorzeń, takich jak choroba Lou Gehriga lub urazy rdzenia kręgowego. Większość osób, które muszą korzystać z respiratora, poprawia się i może żyć bez niego. W niektórych przypadkach, podtrzymywanie życia staje się stałą koniecznością, aby utrzymać daną osobę przy życiu. Resuscytacja krążeniowo-oddechowa (CPR) Resuscytacja krążeniowo-oddechowa jest podstawowym środkiem pierwszej pomocy mającym na celu ratowanie życia osoby, która przestaje oddychać. Zatrzymanie akcji serca, utonięcie i uduszenie to przypadki, w których osoba, która przestała oddychać może być uratowana dzięki resuscytacji krążeniowo-oddechowej. Jeśli potrzebujesz resuscytacji krążeniowo-oddechowej, osoba prowadząca resuscytację uciska twoją klatkę piersiową, aby utrzymać…
Full Episodes Signal
BARACK OBAMA I ELIZABETH II Królowa z Obamami i księciem Filipem w Pałacu Buckingham 24 maja 2011 roku. (Rex Features/AP Images) Do tej pory prezydent Obama spotkał się z królową Elżbietą dwukrotnie. Do ostatniego spotkania doszło podczas oficjalnej wizyty państwowej w Wielkiej Brytanii w maju 2011 roku, tuż po królewskim ślubie, w którym prezydent i Pierwsza Dama nie wzięli udziału. Para prezydencka spotkała się jednak z najmłodszą parą królewską, odbywając prywatne 20-minutowe spotkanie z księciem i księżną Cambridge. Obamowie zatrzymali się na dwa dni w Pałacu Buckingham, gdzie królowa wydała dla nich państwowy obiad; odwzajemnili się organizując kolejny państwowy obiad w Winfield House, oficjalnym domu ambasadora USA. Pierwszy raz prezydent i jego żona spotkali się z Elżbietą w 2009 roku, kiedy Obama był w Londynie na szczycie G-20. Obamowie wręczyli Jej Wysokości prezent w stylu XXI wieku, iPoda, który zawierał wideo i zdjęcia z jej amerykańskich wizyt w 1957 i…
Dlaczego 'Bharat', 'Indie' i 'Hindustan' wywołują różne emocje
18 września 1949 roku Zgromadzenie Konstytucyjne obradowało nad różnymi nazwami dla mającego się narodzić narodu indyjskiego – 'Bharat', 'Hindustan', 'Hind', 'Bharatbhumi', 'Bharatvarsh'. Ostatecznie art. 1 ust. 1 Konstytucji Indii stał się oficjalnym i jedynym przepisem dotyczącym nazewnictwa narodu, stwierdzającym, że „Indie, czyli Bharat, są związkiem państw”. Tak więc Konstytucja zrównuje „Indie” z „Bharatem”, w znaczeniu, język jest jedynym technicznym rozróżniaczem. Ale co z ich konotacjami, uczuciami, które rozpalają w obywatelach Indii? A co z 'Hindustanem', czy on nadal istnieje? Bharat ’Bharat' pochodzi z sanskrytu i jest najbardziej starożytnym terminem z tych trzech, z odniesieniami w hinduskich Puranach i Mahabharacie do 'Bharatvarsa' i z odniesieniem do plemienia Bharata w Rigvedzie. Purany opisują „Bharat” jako jednostkę geograficzną położoną między Himalajami na północy a morzami na południu, podzieloną politycznie na różne mniejsze terytoria, lecz mimo to określaną jako całość. Bharatwarsa” z Puran zawierała zatem ten sam pluralizm kast, religii, kultury, języka i stylu…
Tworzenie obrazu bazowego
Przewidywany czas czytania: 3 minuty Większość plików Dockerfiles rozpoczyna się od obrazu macierzystego. Jeśli chcesz całkowicie kontrolować zawartość swojego obrazu, możesz zamiast tego utworzyć obraz bazowy.Oto różnica: Obraz macierzysty jest obrazem, na którym opiera się twój obraz. Odnosi się on do zawartości dyrektywy FROM w plikuDockerfile. Każda kolejna deklaracja w pliku Dockerfile modyfikuje ten obraz macierzysty. Większość plików Dockerfile zaczyna się od obrazu macierzystego, a nie od obrazu bazowego, jednak terminy te są czasem używane zamiennie. Obraz bazowy ma FROM scratch w swoim pliku Dockerfile. Ten temat pokazuje kilka sposobów tworzenia obrazu bazowego. Konkretny proces będzie w dużej mierze zależał od dystrybucji Linuksa, którą chcemy pakować. Poniżej przedstawiamy kilka przykładów i zachęcamy do składania wniosków o dodanie nowych. Tworzenie pełnego obrazu przy użyciu tar Generalnie, należy zacząć od działającej maszyny, która działa z dystrybucją, którą chcemy zapakować jako obraz macierzysty, choć nie jest to wymagane w przypadku niektórych narzędzi, takich…
Pediatra Lutz, FL – Sandhill Pediatrics – Pediatria dla Zdrowia Rodziny
Witamy w Sandhill Pediatrics, gdzie dzieci są na pierwszym miejscu, i gdzie pediatrzy Lutz i pacjenci pracują razem, aby zapewnić wyjątkową opiekę medyczną dla dzieci w rejonie Lutz. Jesteśmy dumni z tego, że zapewniamy współczujące, kompleksowe usługi dla dzieci od urodzenia do okresu dojrzewania i cieszymy się, że wybrali nas Państwo jako dom medyczny dla swojego dziecka. Proszę poświęcić kilka chwil na zapoznanie się z naszą stroną internetową, aby lepiej poczuć możliwości i usługi Sandhill Pediatric. Na naszej stronie internetowej znajdą Państwo ważne informacje o naszych pediatrach z Lutz, personelu, godzinach pracy, zasadach finansowania, procedurach wizyt, mapach, dojeździe do naszego biura w Lutz i inne przydatne informacje. Wiemy, jak gorączkowe może być życie i jesteśmy zobowiązani do uczynienia naszej praktyki wygodną i dostępną dla Państwa rodziny. Chcemy, aby czuli się Państwo pewni, że wybierając Sandhill Pediatrics jako lekarza pierwszego kontaktu dla swojego dziecka, pracują Państwo z profesjonalistami, którzy są wykwalifikowani,…
5 Faktów o Poinsecji, które mogą Cię zaskoczyć
Myślisz, że wiesz wszystko o kwiatach poinsecji? Poniżej znajduje się pięć faktów o tych kultowych roślinach świątecznych, które mogą zaskoczyć wiele osób. Czy „poinsettia” to botaniczna czy zwyczajowa nazwa roślin? Dlaczego kwitną one w okresie Bożego Narodzenia? Jakiego koloru jest prawdziwy kwiat? Czy poinsecja może być szkodliwa dla zdrowia? Jaka jest prawidłowa wymowa dla „poinsettia?” Taksonomia roślin i typ Taksonomia roślin klasyfikuje bożonarodzeniowe poinsecje jako Euphorbia pulcherrima, dosłownie, „najpiękniejsza Euphorbia” (Euphorbia to nie tylko nazwa rodzaju, ale także nazwa dużej rodziny roślin). Jeśli Euphorbia pulcherrima jest naukową nazwą dla tych roślin, można zapytać, jak ich nazwa zwyczajowa (która wygląda tak, jakby powinna być nazwą naukową!) pochodzi. Cóż, wspólna nazwa wywodzi się z faktu, że Joel Roberts Poinsett, pierwszy ambasador USA w Meksyku, wprowadził pierwsze okazy do Ameryki Północnej (1828). Euphorbia pulcherrima jest rośliną subtropikalną, pochodzi z Meksyku. Jest tam liściastym, kwitnącym krzewem, dorastającym do 10 stóp wysokości. Nie toleruje zimna,…
3 rzeczy, które musisz wiedzieć o formularzu konosamentu
Jesteś nowym eksporterem poszukującym podstawowych informacji o konosamentach? A może są Państwo na przeciwnym końcu spektrum – doświadczony profesjonalista szukający odniesienia lub narzędzia szkoleniowego. W każdym razie, ten artykuł jest dla Państwa! Wyjaśnimy Ci, w prostych słowach, trzy rzeczy, które musisz wiedzieć o formularzu konosamentu. Co to jest konosament? Konosament jest umową pomiędzy Tobą, właścicielem towarów, a przewoźnikiem określającą, jakie towary wysyłasz, skąd pochodzą i dokąd zmierzają. Służy on również jako pokwitowanie wydane przez przewoźnika, gdy przesyłka zostanie odebrana. Kontener (lub list przewozowy) może również służyć jako dokument tytułu, który pozwala osobie posiadającej go na wejście w posiadanie przesyłki. Istnieje kilka specyficznych listów przewozowych, które omówimy szczegółowo poniżej. Kiedy i gdzie należy użyć specyficznego formularza listu przewozowego? Specyficzne formularze listów przewozowych powinny być używane w oparciu o metodę, którą używasz do transportu towarów. Oto kilka typowych przykładów: Konosament prosty: Ten konosament jest zwykle używany do wysyłki towarów do klienta, który…
Jak Przyciągnąć Mężczyznę Lew: Top Tips For Getting Him To Fall In Love
Pięć najlepszych wskazówek: Pokaż, że jesteś potężny i elegancki. Poszanuj jego niezależność. Pokaż zainteresowanie jego hobby. Nie bierz tego, co mówi za pewnik. Wstrzymaj trochę intrygi w związku. Kobieta, która przyciągnie mężczyznę Leo jest pewna siebie i wie, czego chce od życia. Ten facet nie lubi nieśmiałych ludzi, a on potrzebuje pani, która jest asertywna i jasna o swoich uczuciach. Ponieważ jest potężny, dumny i niezależny, jego bratnia dusza musi być taka sama. Leoś pragnie uwagi i bycia kochanym. Lubią otrzymywać wszystko, więc upewnij się, że możesz znieść ich wymagania. Pozwól mężczyźnie Leo pochwalić się swoim wyglądem i inteligencją, a będziesz miał jego serce. Jest to typ faceta, który będzie imponował bez względu na to, gdzie może być. Jest mistrzem dramatu i chce, aby wszystkie oczy były zwrócone na niego. Jego partner musi zrozumieć i zaakceptować to wszystko. Jeśli chcesz zrobić na nim wrażenie, musisz być otwarta, aktywna społecznie i…
Czy przyrost masy ciała jest skutkiem ubocznym tamoksyfenu?
Utrzymanie wagi w ryzach może być trudne podczas i po leczeniu raka. Dotyczy to zarówno przyjmowania leków, które wpływają na apetyt lub wagę, jak i innych czynników fizycznych lub emocjonalnych powodujących przyrost wagi. Oto sześć sposobów, które mogą pomóc w kontrolowaniu wagi po chorobie nowotworowej: Jedz właściwe pokarmy Zmniejszenie ilości pokarmów pobudzających wydzielanie insuliny może pomóc. Gdy jesz brązowy ryż zamiast białego, na przykład, węglowodany powodują mniejszy skok cukru we krwi, a zatem mniejszy skok insuliny. Wyższy poziom insuliny może oznaczać większe magazynowanie tłuszczu. Nie polegaj tylko na liczeniu kalorii Jeśli chodzi o utratę wagi, jak również ogólne zdrowie, jedzenie całych pokarmów powinno być ważniejsze niż liczenie kalorii. Dieta niskokaloryczna, ale bogata w rafinowane węglowodany i przetworzone pokarmy sprawi, że będziesz głodny i zmęczony. Postaw na nieprzetworzone pokarmy wypełnione białkiem i świeże produkty. Śledź to co jesz Możesz śledzić to co jesz bez liczenia kalorii. Szanse są takie, że możesz…
Jak się zarejestrować i wziąć udział w New York City Marathon 2021?
The New York City Marathon odbywa się w każdą pierwszą niedzielę listopada. Dla 2021, to powinno być w niedzielę 7 listopada.The NYC Marathon 2020 został odwołany ze względu na coronavirus related-health concerns 🙁 Ci, którzy mieli wpis mógł uruchomić wirtualny maraton.Dla 2021, nie ma jeszcze oficjalnych informacji. Możesz zasubskrybować ten post, aby otrzymać powiadomienie, jak tylko zaktualizować info. Historia za New York City Marathon: Utworzony w 1970 roku, Nowy Jork maraton wita sportowców z całego świata, którzy zapisują się na jednym z najbardziej znanych wyścigów na świecie.Wracając do dni, wyścig składał się z biegu wokół Central Parku kilka razy. Ale w 1976 roku liczba uczestników wzrosła, a współzałożyciel, Fred Lebow postanowił przeprojektować trasę wyścigu, aby objąć pięć dzielnic Nowego Jorku. Obecnie maraton rozpoczyna się na Staten Island w pobliżu mostu Verrazano Narrows, który zostaje zamknięty na czas imprezy. Podczas pierwszych kilku minut wyścigu most jest przepełniony biegaczami. Trasa prowadzi na…