Odkrycie, że zaczynasz doświadczać utraty włosów i/lub przerzedzenia może być niepokojące i stresujące, ale nie jesteś sama. Gwiazdy takie jak Jada Pinkett Smith, Viola Davis i Naomi Campbell coraz częściej mówią o swoich doświadczeniach.
Bazaar rozmawia z ekspertami, aby pomóc ci określić główne problemy, które mogą być przyczyną utraty włosów i odkryć najlepsze metody unikania i przeciwdziałania temu problemowi.
Łysienie trakcyjne
„Łysienie trakcyjne to utrata włosów spowodowana powtarzającym się stresem lub napięciem na mieszku włosowym, które upośledza jego zdolność do wytwarzania i utrzymywania długich, silnych i zdrowych pasm włosów”, wyjaśnia konsultant trycholog Nicola Smart. „Winne są tu przede wszystkim praktyki fryzjerskie – ciasne kucyki, warkocze, spinki i sploty. Im bardziej konsekwentnie nadużywany jest mieszek włosowy, tym bardziej prawdopodobne jest, że zmniejszy się, spowalniając i zapobiegając przepływowi krwi i składników odżywczych do cebulki i późniejszej łodygi włosa.” Rezultatem są cienkie, puszyste kawałki włosów lub obszary sparseness.
Afro kobiety karaibskie są szczególnie narażone na ryzyko, ponieważ są one „bardziej prawdopodobne, aby wyrazić, świętować i podkreślić ich piękno z zawiłych stylów i wzorów”, mówi Smart, i „ze względu na kruchość afrykańskich typów włosów z jego eliptycznego kształtu mieszków włosowych, ten rodzaj stylizacji może nadawać się do utraty włosów”.
Rozwiązanie: poznaj swoje włosy
„Edukuj się na temat własnych włosów, abyś miał lepsze pojęcie o ich ograniczeniach”, radzi Smart. „Zdobądź dobre zrozumienie jego cech fizycznych, takich jak gęstość (ile masz włosów / mieszków włosowych) i średnica (jak gruba jest). A także to, jak się zachowują, na przykład poziom porowatości i elastyczność. Dowiadując się więcej o swoich włosach, możesz nauczyć się unikać robienia rzeczy, których one nie lubią.”
„Następnie, pamiętaj o tym, jak obchodzisz się ze swoimi włosami, co oznacza, że gdy już je zwiążesz w kucyk, poluzuj go jeszcze raz, aby upewnić się, że nie jest zbyt ciasny i unikaj skomplikowanej stylizacji, gdy się spieszysz” – kontynuuje Smart. „Nalegaj, aby warkocze, przedłużenia i sploty były zakładane luźno, a jeśli okażą się zbyt ciasne, zdejmij je bez wahania. Oprzyj się chęci ciągłego „ulizania” włosów i zmieniania fryzury. Jednym z kluczowych problemów związanych z trakcją jest powtarzające się napięcie, więc staraj się go unikać, zmieniając style.”
Narzędzia do stylizacji na gorąco
Nadużywanie gorących narzędzi do stylizacji, takich jak suszarka do włosów, lokówka i prostownica, może sprawić, że Twoje włosy staną się suche, podatne na złamania i w konsekwencji bardziej skłonne do wypadania, zwłaszcza jeśli używasz ich codziennie. Dzieje się tak dlatego, że gdy na włosy działa zbyt silne, suche ciepło, osłabia to trzon włosa. Suche, puszące się włosy spowodowane uszkodzeniem termicznym mogą również stać się trudniejsze do ułożenia, jednak walka z tym efektem ubocznym (jak robi to wiele z nas) poprzez używanie naszych gorących narzędzi jeszcze częściej, tylko pogorszy, a nie rozwiąże problem.
Rozwiązanie: Kontroluj ciepło
„Gorąco polecam wszystkim używanie podgrzewanych narzędzi do włosów, które mają wskaźnik temperatury, więc można ją obniżyć”, mówi stylista fryzur Neil Moodie. „Spowoduje to mniejsze obciążenie trzonu włosa”. Suszarka do włosów Helios firmy Ghd i Supersonic firmy Dyson to dwa świetne przykłady, podczas gdy unikanie przechodzenia przez tę samą sekcję włosów z parą prostownic o regulowanej temperaturze lub lokówką może również pomóc zminimalizować szkody. Należy również podwoić ochronę, stosując spray chroniący przed wysoką temperaturą i delikatnie, ale dokładnie osuszyć włosy ręcznikiem przed wzięciem do ręki narzędzi, aby zminimalizować czas ich używania.
Narzędzia, które zadbają o Twoje włosy
Przefarbowanie
Zbyt częste farbowanie włosów, zwłaszcza jeśli używasz rozjaśniaczy, może również prowadzić do utraty włosów. „Kiedy włosy są nadmiernie przetwarzane”, wyjaśnia Moodie, „na ogół odłamują się i łamią z powodu uszkodzenia włosów przez chemikalia przez zbyt długi czas. To powoduje, że włosy całkowicie tracą swoją elastyczność”. Włosy, które były nadmiernie farbowane, są często suche i słomiane, z pociętymi, nierównymi warstwami i brakiem objętości spowodowanym przez pasma, które się złamały, co może również sprawić, że przerzedzenie będzie bardziej oczywiste.
Rozwiązanie: Zrób sobie przerwę
Jeśli często farbujesz i układasz włosy, spróbuj zrobić sobie przerwę od tych nawyków na miesiąc lub dłużej, aby sprawdzić, czy to one są główną przyczyną wypadania włosów. Półtrwała koloryzacja lub techniki rozjaśniania i balejażu mogą być również mniej uciążliwe dla Twoich włosów, dlatego przed kolejną wizytą u fryzjera skorzystaj z konsultacji, aby sprawdzić, jakie masz możliwości. Odżywki do włosów, takie jak Elasticiser Philipa Kingsley’a i Briogeo Don’t Despair, Repair! Don’t Despair, Repair! mogą również pomóc w poprawieniu kondycji Twoich włosów po wizycie u fryzjera, ponieważ utrzymują one odpowiedni poziom nawilżenia, więc zacznij stosować je raz w tygodniu.
Najlepsze maski do włosów zniszczonych
Agresywne szczotkowanie
Dokładne szczotkowanie włosów pobudzi skórę głowy, co może pobudzić wzrost włosów, dlatego ważne jest, aby nie pomijać tego kroku w swojej rutynie pielęgnacji włosów. Musisz jednak być delikatna. Jeśli masz tendencję do szarpania i ciągnięcia włosów lub słyszysz odgłosy szarpania podczas szczotkowania, prawdopodobnie stosujesz zbyt duży nacisk lub czeszesz się w niewłaściwy sposób, co spowoduje łamanie się włosów i brak ich wzrostu. To samo dotyczy sytuacji, gdy masz tendencję do szczotkowania włosów zaraz po wyjściu spod prysznica, ponieważ włosy są najbardziej kruche, gdy są mokre.
Rozwiązanie: Używaj właściwych narzędzi
„Szukaj szczotki z zaokrąglonymi, plastikowymi wypustkami i wentylowaną, amortyzowaną podstawą”, taką jak Philip Kingsley Vented Paddle Brush, sugeruje trycholog Anabel Kingsley. Pomoże to rozplątać włosy i zapewni kontrolę podczas szczotkowania bez konieczności użycia nadmiernej siły.
Powinnaś również czesać się zawsze od końcówek, używając rąk do zabezpieczenia włosów, aby uniknąć ciągnięcia, a następnie powoli przesuwać się w górę. Jeśli masz z tym trudności, użyj sprayu rozplątującego (i ponownie oceń, czy nie powinnaś użyć więcej odżywki pod prysznicem) wraz z grzebieniem o szeroko rozstawionych zębach, aby zminimalizować łamanie się włosów. Ta technika może być szczególnie przydatna w przypadku włosów kręconych, które mają tendencję do puszenia się pod wpływem nadmiernego szczotkowania, ponieważ możesz przeciwdziałać węzłom i plątaniu się włosów, które powodują ich łamanie, bez uszczerbku dla Twojej fryzury. Szampon i odżywka zwiększające poziom nawilżenia, takie jak produkty z serii GrowMe firmy Waterman, również pomogą w tym procesie.
Najlepsze produkty do rozczesywania włosów
Zmiana sezonu
„Zarówno miesiące letnie, jak i zimowe mogą być naprawdę szkodliwe dla włosów”, mówi Moodie, „a większość problemów dotyczy nawilżenia. Słońce i woda mogą być szkodliwe, prowadząc do wyblakłego koloru, rozdwojonych końcówek i łamliwej, suchej tekstury. Wskakiwanie do i z basenu z chlorowaną wodą może pozbawić włosy koloru i zabiegów, powodując, że będą wyglądały na matowe i odwodnione.”
„Badania wykazały również, że utrata włosów może być sezonowa w przypadku niektórych osób”, kontynuuje Moodie. „Około 10% włosów danej osoby może przejść w fazę spoczynku zwaną telogenem, kiedy to włosy mogą wypadać. Kobiety najwyraźniej doświadczają nieco wyższych wskaźników Telogenu w miesiącu lipcu, co z kolei powoduje efekt wypadania włosów w połowie października lub w listopadzie.”
Rozwiązanie: Get a holiday trim
„Zawsze najlepiej jest uzyskać przycięcie przed latem”, zaleca Moodie. „Słońce wyrządzi dodatkowe szkody włosom, które są już suche, więc usuń te martwe końce. Przed wejściem do basenu lub oceanu spryskaj włosy wodą, ponieważ tworzy ona dodatkową warstwę ochronną. Oznacza to, że kiedy idziesz popływać, Twoje włosy nie są tak podatne na wchłanianie 100 procent chlorowanej wody.”
Regularne podcinanie włosów sprawi, że będą one zdrowsze, ponieważ im dłużej będziesz je podcinać, tym bardziej prawdopodobne jest, że będą się rozdwajać i łamać, zwłaszcza na końcach. Może to sprawić, że cienkie włosy będą wydawać się jeszcze bardziej cienkie, natomiast ujarzmienie końcówek poprzez nawet „niewidoczne strzyżenie” może sprawić, że włosy będą wyglądać zdrowiej.
Najlepsze letnie środki ochrony włosów
6. CCCA
CCCA lub central centrifugal cicatricial alopecia to inny rodzaj utraty włosów, szczególnie powszechny w afro-karaibskich typach włosów, który ma tendencję do prezentowania się jako stopniowy okrągły wzór przerzedzenia na koronie głowy. To jest to, co aktorka Viola Davis brzmi jak ona opisywała, kiedy mówiła o swoich własnych zmaganiach z utratą włosów, opisując magazynowi Vulture o budzeniu się do „dużego rozbryzgu łysiny na czubku mojej głowy.”
Prawdopodobnie występuje komponent genetyczny, ale predyspozycje nasilają się w wyniku tradycyjnego stosowania gorących grzebieni, chemicznych środków rozluźniających i nadmiernych napięć z warkoczy i przedłużeń. CCCA może prowadzić do trwałej utraty włosów ze względu na blizny w mieszkach włosowych, dlatego wymaga leczenia i ograniczenia takiej stylizacji szybko po zidentyfikowaniu.
Rozwiązanie: Zmień swój styl
Jeśli zmagasz się z bardzo cienkimi włosami lub obszarami sparseness, sposób noszenia włosów może pomóc zminimalizować ich wygląd. „Ogólnie rzecz biorąc, jeśli masz delikatniejsze włosy, nie zapuszczaj ich zbyt długo”, sugeruje Moodie. „Im dłuższe, tym słabsze stają się włosy, a więc mogą mieć tendencję do wyglądania lank, rozciągnięte i nie zdrowe. Zamiast tego, skup się na tworzeniu warstw w krótszych fryzurach, aby uzyskać nieco więcej wysokości. Nie polecam jednak naprawdę krótkich warstw, ponieważ mogą one podkreślać delikatność włosów.”
Na włosach cienkich mniej znaczy więcej. Możesz założyć, że stosowanie dużej ilości produktów zwiększających objętość włosów pomoże, ale w rzeczywistości może to pokazać, jak cienkie są Twoje włosy, podnosząc je do góry. Zamiast tego, ogranicz stylizację do minimum i skup się na nawilżaniu włosów, aby zachować ich elastyczność. Ponadto, jeśli czujesz, że straciłaś włosy, spróbuj zmienić przedziałek lub użyj produktu barwiącego, takiego jak Color Wow’s Root Cover Up, aby uzupełnić wszelkie braki.
Czynniki stylu życia
Stres może mieć wpływ na prawie każdy aspekt twojego psychicznego i fizycznego samopoczucia, a twoje włosy nie są wyjątkiem. Stresujące okoliczności podnoszą poziom kortyzolu – tak zwanego hormonu stresu – w Twoim organizmie, który wyzwala naturalną reakcję walki lub ucieczki. To z kolei „negatywnie wpływa na cykl wzrostu włosów”, mówi Kingsley, kierując zasoby organizmu gdzie indziej (na przykład do mięśni i mózgu) oraz „wpływając na wchłanianie składników odżywczych, mieszając z poziomem hormonów i wpływając na zdrowie skóry głowy”.
Cienkie włosy mogą być oznaką niedoboru witaminy D i B12 lub braku białka w diecie również. To ostatnie jest szczególnie godne uwagi, ponieważ białko keratyna zapewnia siłę i strukturę włosów, dlatego wegetarianie i weganie mogą zauważyć, że ich włosy stają się mniej pełne i błyszczące po dokonaniu zmiany, jeśli nie są ostrożni.
Rozwiązanie: Użyj suplementów
Poza rozpoznaniem czasów stresu w swoim życiu, zmiana diety, aby zapewnić, że zawiera ona wystarczającą ilość białka i żelaza, może pomóc zarówno twojemu zdrowiu, jak i włosom, podobnie jak dodanie większej ilości olejów omega-3 (znajdujących się w tłustych rybach, takich jak łosoś i nasionach, w tym chia i lnu) do twoich posiłków. Skoncentruj się przede wszystkim na dostarczaniu ich z pożywienia, ale suplementy mogą również okazać się pomocne, jak na przykład Suplementy Viviscal na porost włosów.
„Zawsze zauważam dużo zdrowszy porost włosów po ich zażyciu przez kobiety”, mówi Moodie, „jak również lekki wzrost szybkości wzrostu włosów i zmniejszenie ich wypadania. Pozwoliło to moim klientkom zapuścić włosy do długości, których nie były w stanie osiągnąć.”
Najlepsze suplementy na włosy
Ciąża i menopauza
Zmiany hormonalne z ciąży nie tylko wpływają na Twoją skórę, ale również mają wpływ na Twoje włosy. Kiedy jesteś w ciąży, blask Twojej cery odzwierciedla się w połysku i gęstości Twoich włosów. Niestety, po ciąży możesz mieć wrażenie, że wypadają one w niespotykanym dotąd tempie.
Menopauza może wpływać na włosy w podobny sposób. „Wraz ze starzeniem się, prawie każdy ma pewne wypadanie włosów, a tempo wzrostu włosów spowalnia” – wyjaśnia Moodie. „Pasma włosów stają się mniejsze, mają mniej pigmentu, a wiele mieszków włosowych również przestaje produkować nowe włosy. Tak więc grube, szorstkie włosy młodego dorosłego stają się w końcu cienkimi, delikatnymi, jasnymi włosami.” Proces ten jest przyspieszony u kobiet w okresie okołomenopauzalnym, gdzie konsekwentny spadek hormonów żeńskich – zwłaszcza estrogenu, który jest ważny w promowaniu wzrostu włosów – w połączeniu ze wzrostem testosteronu może spowodować, że włosy stają się cienkie i nie regenerują się.
Rozwiązanie: Nie panikuj
Najważniejsze jest, aby zrozumieć, że ten rzekomy proces wzrostu i utraty jest po części iluzją. Twoje hormony wzrastają podczas ciąży, wpływając na cykl wzrostu włosów i opóźniając ich wypadanie w tym procesie. Oznacza to, że włosy, które naturalnie tracisz każdego dnia, gromadzą się, prowadząc do pozornie grubszych włosów. Kiedy hormony wracają do normy, cykl wypadania włosów uruchamia się ponownie, przez co doświadczasz tego, co wydaje się znaczną utratą włosów, ale tak naprawdę jest to nagromadzenie włosów z ostatnich dziewięciu miesięcy.
Nawet gdy utrata włosów jest bardziej trwała, co jest związane ze starzeniem się i menopauzą, okresy przyspieszonego wypadania włosów w tym czasie mogą się uspokoić i stać się możliwe do opanowania, podobnie jak inne objawy tego procesu.
Choroba lub stan
Do 80 procent trwałej utraty włosów jest spowodowane czynnikami genetycznymi, więc warto porozmawiać z rodzicami, aby sprawdzić, czy przerzedzenie włosów występuje w twojej rodzinie, na przykład w postaci łysienia typu męskiego lub żeńskiego. W niektórych przypadkach utrata włosów jest jednak wynikiem choroby, takiej jak łysienie plackowate, które jest spowodowane chorobą autoimmunologiczną. Co ważne, różni się ono od łysienia trakcyjnego, o którym mowa powyżej.
Rozwiązanie: porozmawiaj z lekarzem
Warto skonsultować się z lekarzem w celu uzyskania porady, jeśli masz trudności z ustaleniem przyczyny przerzedzenia włosów lub jeśli utrata włosów staje się znaczna. W ten sposób możesz nie tylko omówić swój ogólny stan zdrowia i określić poziom stresu i hormonów, ale także uzyskać poradę eksperta, czy nie jest to coś poważniejszego.
Potrzebujesz trochę inspiracji w domu? Zapisz się do naszego cotygodniowego newslettera, w którym znajdziesz informacje na temat pielęgnacji skóry i dbania o siebie, najnowsze hity kulturalne do przeczytania i pobrania oraz małe luksusy, które sprawiają, że przebywanie w domu jest o wiele bardziej satysfakcjonujące.
ZAPISZ SIĘ
Plus, zapisz się tutaj, aby otrzymać magazyn Harper’s Bazaar dostarczany prosto do Twoich drzwi.
ZAPISZ SIĘ
