Duchowo, zablokowana czwarta czakra może powodować uczucie odłączenia, brak empatii i niezdolność do zaufania sobie lub innym. Głęboka niepewność i lęki są również powszechne. Jeśli pozostawi się je bez kontroli, mogą przerodzić się w zachowania manipulacyjne.
Za co odpowiedzialna jest czakra serca?
Najprościej rzecz ujmując, czakra serca jest odpowiedzialna za akceptację i przebaczenie. Daje współczucie i empatię. Ponadto wszystko, co związane z transformacją i zmianą jest w bezpośrednim związku z czakrą serca.
Czakra ta umożliwia również żałobę. Pomaga nam osiągnąć spokój i wewnętrzną ciszę pośród konfliktów.
Uzdrawianie czakry Anahata
Jeśli doświadczasz symptomów zablokowanej czakry serca, istnieje wiele sposobów, aby uzdrowić brak równowagi.
Anahata jest czakrą jednoczącą, przynoszącą uzdrowienie na wszystkich ścieżkach życia. Energia ta łączy jednostkę z wszechświatem i jest centrum duchowego uzdrawiania wewnątrz. Kiedy czakra serca jest zrównoważona, poczujesz ciepło i współczucie.
Here Are 7 Ways To Heal And Open Your Heart Chakra
1) Heart-Czakra Medytacji
Medytacja może pomóc w przywróceniu prawidłowego przepływu energii do czakry serca. A ponieważ medytacja jest tak głęboko osobistym doświadczeniem, powinieneś poświęcić czas na znalezienie praktyki, która działa najlepiej dla ciebie.
Oto kilka wskazówek dotyczących medytacji:
- Noś wygodne ubranie
- Siedź lub leż w pozycji, która nie obciąża twojego kręgosłupa lub stawów
- Znajdź miejsce, w którym nie będzie ci przeszkadzać
- Spróbuj medytacji z przewodnikiem, aby zacząć
2) Zielony kolor
Kolor zielony jest związany z czakrą serca. I powinieneś znaleźć sposoby, aby włączyć ten kolor do swojego codziennego życia.
Dodaj trochę zielonych ubrań do swojej garderoby i udekoruj swoje miejsce pracy zielonymi akcentami. Rośliny są świetnym sposobem na dodanie zieleni i życia do twojego miejsca pracy.
3) Zielona żywność
Może się to wydawać zbyt proste aby było prawdziwe, ale zielona żywność może pomóc ci uzdrowić twoją czakrę serca. Więc wprowadzenie więcej zdrowej zielonej żywności, takiej jak brokuły, ogórki, zielone jabłka i zielenina jest świetnym pomysłem.
4) Skandowanie mantr
Istnieje wiele dźwięków, które rezonują z czakrami.
W wielu różnych tradycjach i Szkołach Tajemnic na całej planecie, włączając w to starożytnych Egipcjan, Hebrajczyków, Islamistów, Tybetańczyków, Japończyków i Rdzennych Amerykanów, istnieje wiele różnych systemów Świętych Ślubów, które równoważą czakry. Mówione
Bijas są intonowane na głos, aby rezonować z czakrami.
Odpowiednią mówioną Biją dla czwartej czakry jest Yam, która jest uważana za nasienie serca i przedstawiona w symbolice czakry serca.
Więc mantra dla anahaty to 'YAM.'
Mantra ta ma uzdrowić zarówno fizyczne jak i duchowe centrum serca i otworzyć się na bezwarunkową miłość i współczucie.
Mantry mogą być powtarzane głosowo lub podgłosowo podczas medytacji.
5) Afirmacje
Pozytywne afirmacje mogą pomóc ci zwiększyć pozytywną energię związaną z czwartą czakrą. Mogą one obejmować małe notatki, które zostawiasz dla siebie na lustrze w łazience lub monitorze komputera.
Przykłady pozytywnych afirmacji serca obejmują:
- „Głęboko i całkowicie kocham i akceptuję siebie.”
- „Jestem chciany i kochany.”
- „Moje serce jest otwarte na miłość.”
- „Wybaczam sobie.”
- „Żyję w stanie łaski i wdzięczności.”
6) Terapia soniczna
„Jeśli chcesz odnaleźć tajemnice Wszechświata, myśl w kategoriach częstotliwości, energii i wibracji.” – Nicola Tesla
Istnieje wiele szkół, które wykorzystują święte częstotliwości Solfeggio, aby przynieść równowagę i harmonię ciału, umysłowi i duchowi, ponieważ muzyka przemawia głęboko do ludzkiego ducha.
Ton Solfeggio sięga wieków wstecz – jest uważany za święty i składa się z 6 tonów, gdzie pewne częstotliwości Solfeggio mogą być dostrojone do punktów energetycznych i przynieść uzdrowienie i przywrócenie.
341,3 Hz
Częstotliwość czakry serca wynosi 341,3 Hz, częstotliwość ta jest związana z elementem powietrza. Słuchanie muzyki dostrojonej do tej częstotliwości przynosi równowagę czakrze serca.
528 Hz
Częstotliwość 528 Hz jest najbardziej znaczącą ze starożytnych częstotliwości Solfeggio. Znana jako częstotliwość „miłości”, ma głęboko zakorzeniony związek z naturą i jest obecna we wszystkim, od chlorofilu po ludzkie DNA.
Słuchanie muzyki dostrojonej do częstotliwości Solfeggio 528 Hz pomoże Ci przekalibrować strukturę DNA i otworzyć czakrę serca na bezwarunkową miłość.
Misje tybetańskie
Misje tybetańskie są używane od wieków do celów uzdrawiania i medytacji. Tworzą one szereg dźwięków, które przywracają normalne częstotliwości wibracyjne nieharmonijnych części ciała, umysłu i duszy.
Każda czakra rezonuje z określonym kluczem. Kluczem czakry serca jest K.
Tybetańskie misy śpiewające mogą być dostrojone do konkretnego klucza dla optymalnego zrównoważenia. Słuchanie nagrań uzdrawiających tybetańskich mis śpiewających z odpowiednimi tonami uzdrowi i otworzy Twoją czakrę serca.
7) Praca z oddechem
Czwarty element czakry to powietrze, więc praca z oddechem jest bramą do otwarcia Twojej czakry serca.
Ponieważ czakra serca reprezentuje równowagę pomiędzy dwoma pozornie przeciwnymi energiami, jedną z najlepszych technik pracy z oddechem, która nie tylko równoważy prawą i lewą półkulę mózgową, ale także otwiera serce.
Nadhi Sodhana
Nadhi sodhana jest oddechem nozdrzowym, bardzo relaksującym, równoważącym oddech, który ma wiele pozytywnych efektów na cały twój system.
Jak to zrobić:
- Nadhi sodhana może być wykonywana na siedząco lub na leżąco. Aby rozpocząć, opróżnij wszystkie płuca z powietrza.
- Używając kciuka dominującej ręki, zablokuj prawe nozdrze i wdychaj powietrze przez lewe nozdrze tylko do brzucha. Kiedy już będziesz w pełni oddechu, zamknij lewe nozdrze palcem serdecznym tej samej ręki, trzymając prawe nozdrze zamknięte, i wstrzymaj oddech na chwilę.
- Potem zwolnij kciuk i zrób wydech tylko przez prawe nozdrze. Upewnij się, że wydychasz cały oddech z prawej strony i wstrzymaj się przed ponownym wdechem przez tę samą stronę.
- Zamknij oba nozdrza po wykonaniu wdechu przez prawą stronę i wydechu przez lewą stronę. Pełny cykl oddechu obejmuje wdech i wydech przez oba nozdrza.
- Jeśli dopiero zaczynasz, możesz wykonać wdech z czterema powtórzeniami, wstrzymując oddech na cztery do ośmiu powtórzeń, a następnie wydech z czterema powtórzeniami.
- Wykonaj do dziesięciu cykli i zauważ, jak reaguje twoje ciało. Możesz poczuć się bardziej zrelaksowany i spokojny zarówno w umyśle jak i w ciele
8) Joga otwierająca serce
Jest 7 konkretnych otwierających serce pozycji jogi, które aktywują czakrę serca.
1. Pół Wielbłąd z ułożeniem dłoni na czakrze serca
Pozycja Pół Wielbłąda jest głębokim wygięciem górnej części pleców i dosłownie oraz w przenośni otwiera przestrzeń serca. Przynosząc rękę, aby dotknąć czakry serca, aktywujesz to otwarcie jeszcze bardziej.
Jak ćwiczyć Pozycję Pół Wielbłąda:
- Uklęknij z ramionami ułożonymi nad biodrami i biodrami ułożonymi nad kolanami
- Przyciągnij dłonie, palce skierowane w dół, do szczytów pośladków
- Zacznij naciskać biodra do przodu, gdy odchylasz serce do tyłu
- Przyciągnij jedną rękę do czakry serca, z możliwością złapania pięty drugą ręką dla większej intensywności
- Aby wyjść, aktywuj rdzeń i powoli ponownie ułóż ramiona i biodra
2. Pose Koła
Pose Koła rozwija mobilność i elastyczność w kręgosłupie i zginaczach bioder, jak również tworzy przestrzeń w twoim sercu.
Jak ćwiczyć Pozycję Koła:
- Start na plecach ze stopami na macie i kolanami do nieba
- Przynieś dłonie na matę za uszy z palcami skierowanymi w stronę barków i łokciami do nieba
- Na wdechu, wciśnij równomiernie dłonie i stopy, aby wypchnąć się w górę
- Możliwość wejścia na kule u stóp dla większej intensywności
- Aby wyjść, przyciągnij podbródek do klatki piersiowej i powoli opuść się na matę, biodra są ostatnią rzeczą, która dotyka maty
3. Pozę Mostkową
Pozycja Mostkowa jest łagodniejszą odmianą Pozycji Koła i zaczyna tworzyć elastyczność i siłę w twoim kręgosłupie. Ta pozycja również podnosi i otwiera twoje serce w kierunku nieba.
Jak ćwiczyć Pozycję Mostka:
- Zacznij na plecach ze stopami na macie i kolanami do nieba
- Przyciągnij ramiona za boki z dłońmi skierowanymi w dół przy biodrach
- Na wdechu wciśnij stopy, aby podnieść biodra w kierunku nieba
- Postaraj się równomiernie rozłożyć ciężar pomiędzy stopami i podstawą ramion, nie wywierając zbyt dużego nacisku na głowę i szyję
- Dla większej intensywności, spleć palce pod sobą i ściśnij łopatki razem
- Aby wyjść, powoli opuść kręgosłup na wydechu
4. Pose Wojownika 1 z otwierającym serce wygięciem w tył
Pose Wojownika 1 wzmacnia twoje czworogłowe, jednocześnie tworząc elastyczność w biodrach. Dodamy do tej pozycji delikatne wygięcie do tyłu, aby dotrzeć do energii czakry serca.
Jak ćwiczyć Pozycję Wojownika 1 z wygięciem pleców otwierającym serce:
- Znajdź postawę Wojownika 1 z przednim kolanem ułożonym nad przednią kostką i tylną stopą posadzoną mocno w dół pod kątem około 90 stopni
- Przyciągnij dłonie do dolnej części pleców, i powoli zacznij je opuszczać w dół tylnej nogi
- Jak to zrobisz, utrzymuj biodra w ruchu do przodu, pozwalając klatce piersiowej unieść się
- Możliwość spojrzenia w górę, dodając trochę działania czakry gardła
5. Pozę Psa zwróconego w górę
Pies zwrócony w górę wzmacnia i tonizuje twoje ramiona, tworząc jednocześnie elastyczność w kręgosłupie. Jest to świetna, łagodna pozycja do praktykowania, jeśli spędzasz dużo czasu przy komputerze.
Jak ćwiczyć pozę Psa Zwróconego Przodem do Góry:
- Pocznij leżąc twarzą w dół na macie z czubkami stóp na macie
- Podnieś dłonie bezpośrednio pod ramiona i pozwól łokciom skierować się w stronę nieba
- Wciśnij dłonie, aby podnieść głowę, szyję i ramiona z maty, a następnie naciśnij na czubki stóp, aby podnieść również czworogłowe z maty
- Utrzymaj neutralną pozycję szyi, patrząc do przodu
6. Odwrotna pozycja deski
Odwrotna pozycja deski wzmacnia twoje ramiona, nogi, plecy i rdzeń, jednocześnie otwierając twoje centrum serca w kierunku nieba.
Jak ćwiczyć Odwrotną Pozycję Klęczącą:
- Zacznij siedząc na macie z rozszerzonymi nogami
- Przyciągnij dłonie za biodra, czubki palców skierowane w stronę palców u stóp
- Wdech, aby wcisnąć się w dłonie i stopy i podnieść biodra w kierunku nieba
- Opcja przeniesienia spojrzenia za siebie, otwierając gardło, dla większej intensywności
7. Pose łuku
Pose łuku generuje mobilność w twoim kręgosłupie, jak również elastyczność w zginaczach bioder.
Jak ćwiczyć Pozycję Dziobową:
- Pocznij leżąc twarzą w dół na macie z czubkami stóp na macie i dłońmi przy biodrach
- Zagnij kolana, aby zbliżyć stopy do pośladków
- Unieś głowę, szyję i ramiona, jednocześnie sięgając po kostki, pięty lub palce u stóp
- Wdychaj, aby kopnąć w dłonie, pogłębiając ekspansję w klatce piersiowej
- Kiedy będziesz gotowy, powoli uwolnij się do brzucha
Złożoność tego pozornie prostego centrum energetycznego nie może być niedoceniona, tak samo jak jego niewiarygodnie istotna rola w przebudzeniu naszej istoty do bezwarunkowej miłości stworzenia.
Wiedza ta w połączeniu z twoją intencją uzdrowi twoje serce i otworzy cały nowy świat oparty na miłości, jedności i współczuciu.
Czy jesteś nowy w tym temacie czy zaawansowany w praktyce, spróbuj nowych sposobów na większe otwarcie serca i podziel się swoimi doświadczeniami w komentarzach poniżej.
Achieve Perfect Balance In Life By Healing & Aligning Your Seven Chakras
Możesz odnosić sukcesy w swojej karierze, ale zmagać się z relacjami. Możesz mieć wszystko poukładane, ale nadal czuć się niespełnionym, jakby twoje życie nie miało wyższego celu…
Podstawowo chodzi o równowagę i mogą to być objawy niezrównoważonych lub zablokowanych czakr, które wpływają na twój umysł, ciało lub ducha. W rezultacie przejawia się to we wszystkich aspektach Twojego życia – zdrowiu, finansach, związkach, karierze i duchowości.
Jeśli dążysz do prowadzenia znaczącego i zrównoważonego życia, ważne jest, aby dojść do całkowitego wyrównania we wszystkich aspektach Twojej istoty.
Gdy siedem czakr – reprezentujących siedem głównych aspektów Twojego ludzkiego doświadczenia – znajdzie się w równowadze, uniwersalna energia życiowa będzie przepływać przez Ciebie swobodnie i bez wysiłku, a Ty zaczniesz żyć życiem, o jakim zawsze marzyłeś.
Jeśli chcesz nauczyć się jak uzdrowić i wyrównać swoje siedem czakr, aby wprowadzić równowagę do swojego życia, dołącz do tego Darmowego Masterclass ze światowej klasy Ekspertem Czakr & Uzdrowiciel Energii, Anodea Judith.
