Wolontariat twojego czasu, pieniędzy lub energii, aby pomóc innym nie tylko czyni świat lepszym – czyni również ciebie lepszym. Badania wskazują, że sam akt oddania się społeczności zwiększa Twoje szczęście, zdrowie i poczucie dobrobytu. Oto siedem naukowych korzyści płynących z pomagania tym, którzy tego potrzebują.
1. POMAGANIE INNYM MOŻE POMÓC CI DŁUŻEJ ŻYĆ.
Chcesz przedłużyć swoją długość życia? Pomyśl o regularnym pomaganiu w kuchni z zupą lub trenowaniu drużyny koszykarskiej w zagrożonej szkole średniej. Badania wykazały, że tego typu działania mogą poprawić stan zdrowia w sposób, który może wydłużyć twoje życie – wolontariusze wykazują lepszą zdolność do radzenia sobie ze stresem i powstrzymywania chorób, a także obniżone wskaźniki depresji i zwiększone poczucie zadowolenia z życia – gdy są one wykonywane regularnie. Może to wynikać z faktu, że wolontariat łagodzi samotność i poprawia nasze życie społeczne – czynniki, które mogą mieć znaczący wpływ na nasze długoterminowe zdrowie.
2. ALTRUIZM JEST ZARAŹLIWY.
Kiedy jedna osoba robi dobry uczynek, powoduje to reakcję łańcuchową innych altruistycznych czynów. Jedno z badań wykazało, że ludzie są bardziej skłonni do wykonywania wyczynów hojności po zaobserwowaniu, jak inni robią to samo. Ten efekt może rozchodzić się po całej społeczności, inspirując dziesiątki osób do wprowadzania zmian.
3. Pomaganie innym sprawia, że jesteśmy szczęśliwi.
Jeden zespół socjologów obserwował 2000 osób przez okres pięciu lat i odkrył, że Amerykanie, którzy określili się jako „bardzo szczęśliwi”, poświęcali wolontariatowi co najmniej 5,8 godziny miesięcznie. To podwyższone poczucie dobrobytu może być produktem ubocznym bycia bardziej aktywnym fizycznie w wyniku wolontariatu, lub dlatego, że czyni nas bardziej aktywnymi społecznie. Naukowcy uważają również, że oddanie się pracy może dać jednostkom psychiczny impuls poprzez dostarczenie im neurochemicznego poczucia nagrody.
4. POMAGANIE INNYM MOŻE POMÓC W LECZENIU BÓLU CHRONICZNEGO.
Według jednego z badań, ludzie, którzy cierpieli z powodu przewlekłego bólu próbowali pracować jako wolontariusze rówieśniczy. W rezultacie, doświadczyli oni redukcji własnych objawów.
5. POMAGANIE INNYM OBNIŻA CIŚNIENIE KRWI.
Jeśli jesteś narażony na problemy z sercem, twój lekarz prawdopodobnie kazał ci ograniczyć czerwone mięso lub liczbę godzin w stresującej pracy. Jednakże, powinieneś również rozważyć dodanie czegoś do swojej rutyny: regularnego harmonogramu wolontariatu. Jedno z badań wykazało, że osoby starsze, które poświęcały na wolontariat co najmniej 200 godzin rocznie, zmniejszyły ryzyko zachorowania na nadciśnienie o 40 procent. Może to wynikać z faktu, że osoby te miały więcej okazji do spotkań towarzyskich, które pomagają złagodzić samotność i stres, który często jej towarzyszy.
6. POMAGANIE INNYM PROMUJE POZYTYWNE ZACHOWANIA U NASTOLATKÓW.
Według socjologów, nastolatki, które są wolontariuszami mają lepsze oceny i samoocenę.
7. POMAGANIE INNYM DAJE NAM POCZUCIE CELU I SATYSFAKCJI.
Szukasz większego znaczenia w swojej codziennej egzystencji? Badania pokazują, że wolontariat zwiększa ogólne poczucie celu i tożsamości jednostki – zwłaszcza, jeśli nie pełni ona już roli definiującej życie, takiej jak „pracownik” czy „rodzic”.
Dzięki udowodnionemu zaangażowaniu we wspieranie nie tylko swoich pracowników, ale również społeczności w potrzebie, Wells Fargo Advisors wie co nieco o pomaganiu innym. Dowiedz się więcej o dołączeniu do zespołu na stronie joinwfadvisors.com.