7 korzyści zdrowotnych płynących z owoców jujube (ber), które musisz znać

Nadchodzi wiosna i hojna natura jest gotowa, aby obsypać nas najlepszymi owocami i kwiatami. Jujube lub ber jak nazywamy go w Indiach jest jednym z takich owoców, który sprawia, że czekanie na wiosnę jest warte zachodu. Owoc ten, przypominający wyglądem daktyla, znany jest również na całym świecie jako czerwony daktyl, daktyl indyjski, daktyl koreański, daktyl chiński i uprawiany jest głównie w Azji Południowej. Lekko cierpki i słodki owoc może mieć kolor od brązowego do purpurowo-czarnego. Owoc ten, wielkości kęsa, ma wiele zalet zdrowotnych. Od lepszego trawienia do wywoływania snu, zakres korzyści jest oszałamiający.

Oto kilka niesamowitych korzyści z owoców jujube, które sprawią, że pokochasz je jeszcze bardziej.1. pomaga lepiej spaćJujuby były tradycyjnie używane w medycynie chińskiej do leczenia problemów ze snem, takich jak bezsenność. Zarówno owoce jak i nasiona są bogate w flawonoidy – saponiny i polisacharydy. Saponina została uznana za naturalny środek wspomagający zasypianie przez wielu ekspertów w przeszłości. Jej właściwości uspokajające pomagają wywołać sen poprzez kojący wpływ na cały układ nerwowy.

2. Przewlekłe zaparcia ReliefAccording to a recent survey, about 22 percent of Indians suffer from chronic constipation. Warunek tak poważny jak zaparcia niestety nigdy nie mówi się otwarcie, ludzie są najczęściej zbyt zakłopotany, aby przyznać się do problemu nikomu, co jest chyba najgorsze, co mogą zrobić dla ich całego zdrowia żołądkowo-jelitowego. Garść jujubes może pomóc Ci uzyskać ulgę od tego problemu. Wysokie kwantum błonnika w jujubie pomaga regulować ruchy jelit i trawienie.

3. Łagodzi niepokójJujube ma udowodnione działanie uspokajające na mózg i układ nerwowy. To pomaga złagodzić niepokój, jak również. Uspokajające działanie owoców jujube lub ekstraktu oleju jujube jest również znane z działania na poziomach hormonalnych i wywoływania spokojnego, zrelaksowanego uczucia przez umysł i ciało.

Jujube ma udowodnione działanie uspokajające na mózg i układ nerwowy.

4. Rich In Vitamin CJujubes są potęgą niezbędnych witamin i przeciwutleniaczy. Są szczególnie bogate w witaminę C. Witamina C pomaga witalizować skórę, zwalcza wolne rodniki i wzmacnia odporność, utrzymując choroby na dystans. 100 gramów jujube ma 69 miligramów witaminy C. Ponieważ nasz organizm nie potrafi produkować witaminy C, ważne jest, aby jak najlepiej wykorzystać naturalne źródła, które są dostępne. Jujube może być Twoim najlepszym zakładem.

5. Reguluje ciśnienie krwiJujuby mają niską zawartość soli i wysoką zawartość potasu, a obie te cechy dotyczące owoców zapewniają, że poziom ciśnienia krwi jest w ryzach. Potas jest pomocny w utrzymaniu rozluźnionych naczyń krwionośnych. Kiedy naczynia krwionośne są rozluźnione, przepływ krwi jest płynniejszy, a ciśnienie trafne.

6. Reguluje krążenie krwi

Bogate źródło żelaza i fosforu, jujuby pomagają również regulować krążenie krwi. Niska zawartość żelaza we krwi lub anemia, może prowadzić do osłabienia mięśni, zmęczenia, niestrawności, światłowstrętu i problemów poznawczych. Jujube nie tylko zwiększa przepływ krwi, ale także zapewnia gładsze blood circulation.7. Improves Bone StrengthConsuming jujubes może pomóc Ci mieć silniejsze kości too. Jujubes są ładowane z jak wapń, fosfor i żelazo, które pomaga poprawia wytrzymałość kości. Ci, którzy cierpią na osteoporozę i inne choroby degradujące kości, muszą spożywać te słodkie i cierpkie owoce, aby odwrócić efekt lub lepiej radzić sobie z tym stanem.
(Czytaj także: Te 7 owoców może pomóc Ci schudnąć)

Na co więc czekasz? Załaduj się na te słodkie i cierpkie rozkosze i czerp z nich korzyści.