Zauważasz to drżenie najbardziej rano, kiedy piszesz SMS-a lub pijesz kawę. Albo może to być przypadłość, która towarzyszy Ci przez cały czas, powodując drżenie rąk, kiedy tylko wiszą po Twojej stronie.
Nie jesteś sam. Drżenie lub trzęsienie się części ciała – znane również jako drżenie – jest najczęstszym rodzajem zaburzeń ruchowych, według badań opublikowanych w 2011 roku w czasopiśmie American Family Physician. A twoje ręce są najbardziej prawdopodobną częścią ciała, która na tym cierpi.
(Odwróć chroniczny stan zapalny i uzdrów swoje ciało od środka dzięki naturalnym rozwiązaniom zawartym w The Whole Body Cure!)
Co powoduje twoje drżenie? Drżenie rąk może wynikać z wielu przyczyn, począwszy od chorób takich jak choroba Parkinsona, a skończywszy na łagodnym przeciążeniu kofeiną, mówi dr Joseph Jankovic, profesor neurologii i wybitny specjalista w dziedzinie zaburzeń ruchu w Baylor College of Medicine.
Jak możesz stwierdzić, co powoduje drżenie rąk? W wielu przypadkach nie jest to możliwe. Ale lekarz może opierać się na tym, kiedy i jak objawia się drżenie.
Więcej: 10 Reasons Your Hands Are Going Numb
Na przykład, możesz mieć drżenie „czynnościowe”, czyli takie, które objawia się, gdy podnosisz lub manipulujesz czymś rękami, mówi Jankovic. Ten rodzaj drżenia może być najbardziej oczywisty, gdy pracujesz wbrew grawitacji, jak podczas jedzenia lub picia, lub próbując podnieść coś i trzymać to przed twarzą. Możesz również mieć drżenie „spoczynkowe”, co oznacza, że twoja ręka porusza się lub drży, gdy jest nieruchoma lub przy tobie, mówi.
Niezależnie od rodzaju drżenia, z którym masz do czynienia, jeśli twoje drżenia zakłócają twoją zdolność do funkcjonowania lub powodują zakłopotanie wśród innych ludzi, czas się z kimś zobaczyć, mówi Jankovic. (Psst! Oto 7 najgorszych rzeczy, o których ludzie kłamią swoim lekarzom.)
Tutaj, on i inni eksperci wyjaśniają wspólne przyczyny drżenia rąk – i jak odróżnić jedną od drugiej.
Drżenie podstawowe
Dalece najczęstszą formą przewlekłego drżenia rąk – do 1 na 25 osób, czyli 4% populacji, może go doświadczać – drżenie podstawowe to drżenie, które pojawia się, gdy próbujesz wykonać jakąś pracę lub czynność rękami, mówi Gordon Baltuch, MD, PhD, profesor neurochirurgii na Uniwersytecie Pensylwanii i dyrektor Centrum Badań, Edukacji i Kliniki Choroby Parkinsona.
Jeśli twoja ręka drży, kiedy próbujesz pisać na maszynie lub pisać, albo zauważasz to najbardziej, kiedy sięgasz po solniczkę lub szklankę do picia, jest to oznaka tej formy drżenia, wyjaśnia Baltuch.
Więcej: 9 dziwnych rzeczy, które twoje ręce mówią o twoim zdrowiu
Trżenie może być łagodne – prawie niezauważalne – lub tak wyraźne, że nie możesz wykonać codziennych zadań. Jest jednak jeden prosty sposób, aby sprawdzić, czy to, czego doświadczasz, to drżenie podstawowe: wypij sztywnego drinka. „Jeśli to zrobisz i drżenie ustąpi, to właśnie tam postawisz diagnozę” – mówi Baltuch.
W rzeczywistości, picie od dawna jest sposobem na opanowanie drżenia przez osoby z drżeniem podstawowym. Baltuch mówi, że pacjenci przychodzili do jego biura pijani, a jego personel próbował odesłać ich do domu. „Musiałem im powiedzieć nie, pacjent musi pić, aby funkcjonować”, mówi.
Takie jest twoje ciało na alkohol:
Co powoduje drżenie zasadnicze? „Nie wiemy,” mówi. „Wiemy, że to działa w rodzinach, więc wydaje się, że istnieje składnik genetyczny, ale tak naprawdę nie rozumiemy przyczyny tego.” On mówi, że może to być związane ze sposobem móżdżku-część mózgu, która kontroluje umiejętności motoryczne-wydaje i odbiera informacje. Ale szczegóły są niejasne.
Potencjalne drżenie zazwyczaj zaczyna się w jednej ręce, często dominującej u danej osoby, i w końcu przenosi się na drugą rękę. Podczas gdy ryzyko wystąpienia drżenia istotnego wzrasta wraz z wiekiem, może się ono pojawić w każdej chwili. „Mam dzieci, które przychodzą do mnie z drżeniem podstawowym,” mówi Baltuch.
Co możesz z tym zrobić? Jeśli jest bardzo łagodne, nie musisz nic robić. Może się ono nasilać z wiekiem lub nie. Ale pozostawienie tego bez leczenia prawdopodobnie nie prowadzi do żadnych problemów w dół drogi, mówi. (Oto 6 najlepszych pokarmów dla mózgu, które należy spożywać w miarę starzenia się.)
Jeśli przeszkadza ci to w życiu, istnieją leki, które mogą pomóc. „Główną podporą leczenia są beta-blokery”, mówi. „Jeśli te nie działają, niektóre leki przeciwdrgawkowe mogą być skuteczne.”
Jeśli leczenie farmakologiczne zawodzi, niektóre operacje chirurgiczne są dostępne. Baltuch przeprowadza nieinwazyjną formę operacji ultradźwiękowej, która może zmienić życie pacjentów z ekstremalnymi przypadkami.
Więcej: 6 Signs You’re Headed For A Nervous Breakdown
Parkinson’s disease
While essential tremor is apparent when your hands are active, typ ruchu rąk związany z chorobą Parkinsona nazywany jest „drżeniem spoczynkowym”, ponieważ pojawia się, gdy ręce są bezczynne, mówi Michael Rezak, MD, PhD, dyrektor Movement Disorders and Neurodegenerative Diseases Center w Northwestern Medicine.
„Kiedy ręka zwisa z boku, lub nie ma napięcia mięśniowego w ramieniu, to właśnie wtedy ten rodzaj drżenia jest najbardziej widoczny,” wyjaśnia Rezak.
Ponadto, podczas gdy drżenie podstawowe wygląda bardziej jak potrząsanie, rodzaj drżenia związany z chorobą Parkinsona często ma pewien rodzaj rytmicznej jakości, mówi. Dla wielu pacjentów, drżenie zaczyna się jako rodzaj ruchu „toczenia pigułki” pomiędzy kciukiem a palcem wskazującym. (Ten film na YouTube demonstruje, jak to wygląda.)
Parkinson jest chorobą neurodegeneracyjną, w której pewne komórki mózgowe stopniowo obumierają. Nie wiadomo dokładnie, dlaczego dochodzi do obumierania tych komórek, ale prowadzi to do niedoboru dopaminy, co w efekcie powoduje drżenie, a także inne objawy ruchowe, takie jak tiki twarzy, słaba postawa i trudności w mówieniu. (Tak to jest, kiedy twój współmałżonek ma Parkinsona.)
Parkinson ma tendencję do ujawniania się w wieku 60 lat lub później – choć niewielki odsetek pacjentów rozwija go w młodszym wieku, jak mówi Rezak. Nie ma lekarstwa na Parkinsona, ale leki i aktywność fizyczna mogą pomóc.
Stres
Każdy żyjący człowiek ma bardzo łagodną – w zasadzie, niewidoczną formę drżenia, która wynika z bicia serca, przepływu krwi i innych procesów zachodzących wewnątrz ciała. Nazywa się to drżeniem fizjologicznym. Ale w pewnych warunkach, to drżenie może stać się bardziej wyraźne, Jankovic mówi.
Jedna z tych sytuacji: okresy silnego stresu lub niepokoju. Jeśli twoje ręce lub głos kiedykolwiek zaczęły się trząść przed publicznym wystąpieniem – lub jeśli twoja noga drżała, gdy patrzyłeś ponad krawędzią wysokiego budynku – doświadczyłeś tego rodzaju drżenia, które jest znane jako „wzmocnione drżenie fizjologiczne”, wyjaśnia Jankovic.
Więcej: 10 Cichych sygnałów, że jesteś zbyt zestresowany
Może to być denerwujące lub żenujące, w zależności od sytuacji. Ale jeśli nie doświadczasz go przez cały czas i nie czujesz, że ma on negatywny wpływ na twoje życie, nie musisz nic z tym robić, mówi.
Jeśli czujesz, że ten rodzaj drżenia spowodowanego stresem jest dla ciebie poważnym problemem, powiedz o tym lekarzowi. Pomocne mogą okazać się ćwiczenia antystresowe, takie jak medytacja, joga lub słuchanie muzyki, a także leki przeciwlękowe. (Wypróbuj te 10 superłatwych sposobów na odstresowanie się w mniej niż minutę.)
Zbyt dużo kofeiny
Tak jak stres może zwiększyć twoje normalnie niewykrywalne drżenie fizjologiczne, tak samo może kofeina, mówi Jankovic. Jeśli zauważysz, że trzęsą ci się ręce po wypiciu kawy lub innych źródeł kofeiny, czas ograniczyć jej spożycie lub przerzucić się na pół kofeiny. (Te 6 fizycznych objawów oznacza, że pijesz za dużo kawy.)
Jednakże, kofeina (i stres) mogą również sprawić, że drżenie podstawowe stanie się bardziej zauważalne, dodaje. Jeśli uważasz, że twoje drżenie jest czymś więcej niż zwykłym przeciążeniem kofeiną, poinformuj o tym swojego lekarza.
Więcej: 10 Cancer Symptoms Most People Ignore
Your meds
Podobnie jak stres i kofeina, niektóre leki-notably, leki astmy jak bronchodilators-can lead to hand tremors, Jankovic mówi. Amfetamina, niektóre statyny i selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI) również mogą powodować drżenie rąk.
Jeśli zauważysz drżenie rąk po zażyciu leków, lub jeśli drżenie pojawiło się, gdy zacząłeś zażywać nową receptę, twój lekarz pierwszego kontaktu powinien być w stanie zaproponować alternatywny lek, który nie będzie powodował drżenia. (Oto 6 leków, które powodują przyrost masy ciała – i jak możesz z tym walczyć.)
Zmęczenie
Jeszcze jedna przyczyna nasilonego drżenia fizjologicznego: zmęczenie.
Czy jesteś zmęczony z powodu braku snu lub dlatego, że ukończyłeś długi, wyczerpujący trening, zarówno zmęczenie mięśni, jak i wyczerpanie są związane z drżeniem rąk i innych części ciała, badania pokazują. Ditto wszystko, co może zepsuć twój sen – noc z mocnym piciem.
Więcej: 8 Diseases That Have Fatigue As The Main Symptom
Ale znowu, zmęczenie może również sprawić, że drżenie podstawowe będzie bardziej wyraźne, mówi Jankovic. Jeśli więc zawsze trzęsą ci się ręce, ale staje się to bardzo dotkliwe, gdy jesteś zmęczony lub pozbawiony snu – warto wspomnieć o tym lekarzowi.